ओवर-एक्सरसाइज करना: क्या होता है जब एक्सरसाइज बहुत दूर जाती है?

किलर वर्कआउट

परहेज़ और शारीरिक फिटनेस के गुण हमारी चेतना में व्याप्त हैं। लेकिन या तो बहुत दूर जा सकते हैं, आत्म-भुखमरी या बाध्यकारी व्यायाम करने के लिए अग्रणी - या दोनों। वास्तव में, एक वास्तव में दूसरे का कारण बन सकता है, डब्ल्यू को चेतावनी देता है। डेविड पियर्स, अलबर्टा विश्वविद्यालय में समाजशास्त्र और तंत्रिका विज्ञान संकायों के पीएचडी। यहाँ, वह "गतिविधि एनोरेक्सिया" नामक एक खतरनाक और तेजी से फैलने वाली घटना पर चर्चा करता है।

नैन्सी के। डेस: गतिविधि एनोरेक्सिया क्या है?

डब्ल्यू डेविड पियर्स: एक्टिविटी एनोरेक्सिया एक समस्यात्मक व्यवहार पैटर्न है जिसमें खाने में भारी कमी उत्तरोत्तर अधिक व्यायाम का कारण बनती है, जो एक दुष्चक्र में खाने को और कम कर देता है।

NKD: आपने प्रयोगशाला में इसका अध्ययन कैसे किया है?

WDP: एक सामान्य प्रयोग में, चूहों एक पिंजरे में एक चल रहे पहिया के साथ रहते हैं। सबसे पहले, वे स्वतंत्र रूप से खा सकते हैं और चला सकते हैं। फिर उन्हें एक दैनिक भोजन में स्थानांतरित कर दिया जाता है। स्वस्थ रहने का कोई मौका नहीं देने वाले चूहे, लेकिन चूहों ने चौंकाने वाले प्रभाव विकसित करने की अनुमति दी: उनके चलने से प्रति दिन सैकड़ों क्रांतियां बढ़ जाती हैं, और उनका खाना कम हो जाता है। सभी चूहों ने इस पैटर्न को एक ही डिग्री तक विकसित नहीं किया है, लेकिन अगर यह जारी रहा तो कई लोग मर जाएंगे।

NKD: ऐसा क्यूँ होता है?

WDP: प्राकृतिक चयन के माध्यम से डार्विन के विकास के सिद्धांत पर विचार करें। भोजन की कमी होने पर, और पर्याप्त आपूर्ति नहीं मिलने तक, प्रवास पर रहने से पशुओं को जीवित रहने का लाभ प्राप्त होता। एक ट्रेक उन्हें अकाल से दूर ले गया और भोजन खोजने की बाधाओं को बढ़ा दिया - और इस विशेषता को पार करने के लिए जीवित रहा।

हमने दिखाया है कि जैसे ही भोजन दुर्लभ हो जाता है, चूहों, विशेष रूप से मादाओं, दौड़ने का मौका कमाने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे। इस प्रकार, दूर के विकासवादी अतीत की घटनाओं को एक व्यवहार सुदृढीकरण प्रक्रिया का पता लगाया जा सकता है।

NKD: समकालीन संस्कृति में मनुष्यों के लिए यह कैसा खेल है?

WDP: हमारी संस्कृति डाइटिंग और व्यायाम को एक साथ लाती है। पतलेपन और फिटनेस के वर्तमान सांस्कृतिक मूल्य सुनिश्चित करते हैं कि बहुत से लोग - विशेष रूप से महिलाएं - आहार और व्यायाम के लिए सामाजिक सुदृढीकरण प्राप्त करते हैं। कुछ बिंदु पर, कुछ लोगों के लिए, खाने / गतिविधि तंत्र स्वतंत्र रूप से संस्कृति को संचालित करना शुरू करते हैं। उनके मूल लक्ष्य या प्रेरणाएँ अप्रासंगिक हो जाती हैं।

NKD: एनोरेक्सिया नर्वोसा के बारे में क्या है, जो चिकित्सकीय रूप से अत्यधिक पतलेपन, वसा के डर और विकृत शरीर की छवि के आधार पर निदान किया जाता है। यह गतिविधि एनोरेक्सिया से कैसे संबंधित है?

WDP: पेशेवर की परिभाषाएँ उन्हें पूरी तरह से अलग बनाती हैं, लेकिन वे नहीं हो सकते हैं। "एनोरेक्सिया नर्वोसा" के नैदानिक ​​मानदंड इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि लोग क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं - अपने बारे में, अपने शरीर और इसके आगे। गतिविधि एनोरेक्सिया इस बारे में है कि लोग क्या करते हैं - वे कितना खाते हैं और व्यायाम करते हैं। मेरे सहकर्मियों और मैंने तर्क दिया है कि ज्यादातर मामलों में एनोरेक्सिया नर्वोसा, एक "मानसिक बीमारी" के रूप में निदान किया गया है, वास्तव में गतिविधि एनोरेक्सिया, एक समस्याग्रस्त व्यवहार पैटर्न के मामले हैं। आप देखते हैं, जो लोग सचेत रूप से सोचते हैं, वह भ्रामक हो सकता है।

NKD: उदाहरण के लिए?

WDP: एक कनाडाई महिला ने व्यायाम करने से इनकार किया लेकिन कहा कि उसे चलना पसंद है। यह पूछे जाने पर कि वह कहां चली गई, उसने जवाब दिया, "टू ..."

NKD: क्लीवलैंड।

WDP: मूल रूप से, हाँ। मॉल के लिए - पांच किलोमीटर दूर, दिन में चार या पांच बार। वह इसे व्यायाम के रूप में नहीं सोचती थी। लोगों के सोचने या महसूस करने के अतिरिक्त वास्तविक व्यवहार का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन, महत्वपूर्ण है।

NKD: लेकिन क्या यह वास्तव में मायने रखता है कि हम समस्या को कैसे परिभाषित करते हैं?

WDP: मुझे ऐसा लगता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा का निदान प्राप्त करने वालों में, 5% से 21% के बीच मर जाएगा। यदि भोजन करना और व्यायाम करना समस्या का केंद्र है, तो इन व्यवहारों पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। विशेष रूप से, व्यायाम या खाने में अचानक परिवर्तन - "क्रैश" डाइटिंग - चेतावनी के संकेत हैं, कम से कम पतले होने की इच्छा के रूप में महत्वपूर्ण है। इस समस्या को पूरी तरह से समझना महत्वपूर्ण है कि इसे कैसे रोका जाए या इसे प्रभावी ढंग से इलाज किया जाए - जो वास्तव में जीवन और मृत्यु का मामला है।

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