गंभीर रूप से अवसादग्रस्त? काम पर उत्पादक कैसे रहें

जब कोई गंभीर रूप से उदास होता है, तो काम आम तौर पर किसी के दिमाग में आखिरी चीज होती है। वास्तव में, मेरे सहित कई लोगों को सक्रिय लड़ाई करनी होगी जान लेवा विचार तथा बिस्तर से बाहर निकलने के लिए संघर्ष हर दिन। दुर्भाग्य से, काम सिर्फ इसलिए नहीं रुकता क्योंकि आप इसे करने के लिए सही स्थिति में नहीं हैं। यदि आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक हैं जो काम से समय निकाल सकते हैं, तो आगे बढ़ें और इसे तुरंत करें। लेकिन अगर आपका कार्यस्थल या नौकरी आपके लिए ब्रेक लेने की अनुमति नहीं देता है, तो यहां बताया गया है कि जब आप गंभीर रूप से उदास होते हैं तब भी आप उत्पादक बने रह सकते हैं।

गंभीर रूप से अवसादग्रस्त होने के बावजूद काम करने के टिप्स

इससे निपटने के लिए आपको सबसे पहली चीज चाहिए उदासीनता डिप्रेशन. अपने काम की परवाह करने के लिए खुद को पाने की कोशिश करने के बजाय, जो एक खोया हुआ कारण है, अपने काम को पूरा करने के लिए अपने आप को आगे देखने के लिए कुछ दें। अब, निश्चित रूप से, गंभीर अवसाद और अवसाद, सामान्य रूप से, आपको खुशी और खुशी को लूटते हैं जो स्वाभाविक रूप से आते हैं जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो आप आनंद लेते हैं। लेकिन यहां तक ​​कि एक उदास व्यक्ति भी कहने के आराम से इनकार नहीं कर सकता है, ए

उपरोक्त विधि आम तौर पर मेरे लिए काम करती है, लेकिन कई बार ऐसा नहीं होता है। जब ऐसा होता है, तो मैं खुद को काम करने के लिए सबसे खराब स्थिति वाला तरीका इस्तेमाल करता हूं। जो प्रश्न मैं स्वयं से पूछ रहा हूं वह यह है: यदि मैं अभी यह काम नहीं करूंगा तो सबसे बुरा क्या होगा? लगभग तुरंत, मेरा दिमाग सबसे अंधेरी जगहों पर चला जाता है और मैं एक ग्राहक को खोते हुए चित्र बनाता हूं, अपने पाठकों द्वारा छोड़ दिया जाता हूं, और इसी तरह। जैसा कि वे कहते हैं, डर एक शक्तिशाली प्रेरक है और वास्तव में, डर वह है जो मुझे तुरंत काम पूरा करने के लिए प्रेरित करता है।

चेतावनी

ऐसे मौके हो सकते हैं जब आपका अवसाद इतना गंभीर हो कि आप मूल रूप से हैं लकवा मार गया और काम नहीं कर सकता बिल्कुल भी। जब आप ऐसी अवस्था में हों, पहले अपना मानसिक स्वास्थ्य रखो और आपको उबरने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करें। अगर खुद की देखभाल करने का मतलब है अपनी नौकरी या ग्राहक को खोना, तो ऐसा ही हो। यदि आप पहली बार में भी जीवित नहीं हैं, तो नौकरी या कैरियर होने की बात क्या है? आप हमेशा अपनी अगली नौकरी या ग्राहक तक बेरोजगारी पर जा सकते हैं। कौन जानता है, शायद अगली बार आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली होंगे जो मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को समझता है।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.