मानसिक स्वास्थ्य वकालत बर्नआउट: बहुत अधिक लेना

मैंने एक बार मानसिक स्वास्थ्य समर्थन को अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में जिम्मेदार ठहराया था। उन चीजों के बारे में बोलने में सक्षम होने के नाते जो मैं इतने लंबे समय तक चुप रहा - अवसाद, चिंता, उत्तेजना (त्वचा को चुनना) विकार - मुक्त हो रहा था। इसने मुझे उन लोगों के समुदायों को खोजने की अनुमति दी जो मुझे जो महसूस हुआ उसे कम आंकने और कलंकित करने के बजाय समझते और सहानुभूति रखते थे। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं मानसिक स्वास्थ्य वकालत से जल जाऊंगा, लेकिन, सच कहूं, तो मैं वहीं हूं।

मुझे मेंटल हेल्थ एडवोकेसी बर्नआउट की उम्मीद नहीं थी

मुझे याद है कि मैंने कम से कम एक पॉडकास्ट में कहा था कि एक बार मैं मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चुप नहीं रह सकता। ऐसा लगा जैसे एक बार मुझे अपनी आवाज मिल गई, तो वह कभी खामोश नहीं होगी। ज्यादातर मायनों में, यह अभी भी सच है। नहीं अन्य व्यक्ति जा रहा है शर्म मुझे फिर से मौन में। किसी को भी नहीं। अन्य मेरी मानसिक स्वास्थ्य वकालत को रोक सकता है।

लेकिन मुझे वकालत के बर्नआउट की उम्मीद नहीं थी। मैं इन विषयों पर बोलने और उनके लिए संसाधनों का निर्माण करने के जुनून पर मर रहा था।

यह लिखते हुए भी मैं मन ही मन सोचता हूँ, क्या यह सच है? क्या वह जुनून मर गया है? मुझें नहीं पता। हो सकता है कि यह कहना कि यह मर चुका है, अतिशयोक्ति से थोड़ा अधिक है। मैं जो कह सकता हूं वह यह है कि अभी, इस क्षण में, मेरे पास इसे बनाए रखने की ऊर्जा या मानसिक क्षमता नहीं है जैसे कि मेरे पास एक बार थी।

ऐसा हुआ करता था कि लगभग हर जाग्रत विचार आसपास केंद्रित होता था जागरूकता निर्माण, संसाधन बनाना, और दूसरों की मदद करना जैसे मैं कर सकता था। मैं हर अवसर पर स्वयंसेवा कर सकता था। मैंने लगातार मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के बारे में पोस्ट किया। अब? मेरे पास साधन नहीं है।

मेंटल हेल्थ एडवोकेसी के लिए इतने सारे काम करने पर विराम लग रहा है 

कुछ परिस्थितियों ने मेरे मानसिक स्वास्थ्य की हिमायत करने में योगदान दिया है, लेकिन इसके लंबे और छोटे होने के कारण मुझे इतने सारे काम करने पर विराम लगाने की जरूरत है। मुझे खुद को याद दिलाने की जरूरत है कि मुझे हर परिदृश्य को चैंपियन बनाने की जरूरत नहीं है या सिर्फ एक अभियान को एक साथ रखने के लिए खुद को हड्डी से पीसना है।

मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के प्रति जागरूकता लाने की दिशा में छोटे-छोटे प्रयासों से भी फर्क पड़ता है। इस बारे में एक ईमानदार बातचीत कि कैसे कभी-कभी चीजें धूप और इंद्रधनुष नहीं होती हैं, किसी को देखा हुआ महसूस करने में मदद कर सकती हैं। किसी पोस्ट या लेख को साझा करने से किसी को वह संसाधन मिल सकता है जो उसके पास पहले नहीं था।

वकालत के प्रयास केवल तभी मायने नहीं रखते जब वे भव्य हों और लगातार झुंड में आ रहे हों। मुझे लगता है कि यह विशेष रूप से एक ऐसी दुनिया में सच है जहां मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बातचीत उतनी वर्जित नहीं है जितनी पहले हुआ करती थी।

इसलिए मैं खुद को याद दिला रहा हूं। मेरे मानसिक स्वास्थ्य वकालत बर्नआउट का मुकाबला करने के लिए और अंततः, मेरी मानसिक भलाई की रक्षा करो और पुनर्प्राप्ति, मैं अपने आप को वकालत गैस पेडल को कम करने के लिए स्थान और अनुग्रह दे रहा हूं (यदि ऐसा कुछ मौजूद है)। यह कहना नहीं है कि मैं फिर से बहुत सारे प्रयासों में नहीं झुकूंगा, लेकिन अभी, मैं इतनी सारी चीजों को नहीं ले सकता। मुझे सांस लेने की जरूरत है, और यह ठीक है।