रेचेल क्राफ्ट का परिचय, 'कॉपिंग विद डिप्रेशन' के लेखक

मैं राहेल क्राफ्ट हूं, और मैं इसमें शामिल होने के लिए उत्साहित हूं अवसाद से मुकाबला हेल्दीप्लेस पर ब्लॉग। कॉलेज में एक दशक पहले मुझे अवसाद का पता चला था। के तौर पर टाइप-ए परफेक्शनिस्ट, मैं लगातार तनाव से अभिभूत रहता था और कभी पर्याप्त नींद नहीं ले पाता था। मेरी आदतन कम आत्म सम्मान एक बिंदु पर गोता लगाया, और मैंने एक विकसित किया खाने में विकार और प्रयोग करना शुरू कर दिया खुद को नुकसान. यह मेरे जीवन का एक भयानक दौर था क्योंकि मुझे एहसास हुआ कि अगर मुझे मदद नहीं मिली तो मैं जीवित नहीं रह पाऊंगा।

राहेल क्राफ्ट का पथ अवसाद से उबरने के लिए

कुछ साल चिकित्सा कॉलेज में मुझे ठीक होने में मदद मिली। मैंने अपने आत्म-सम्मान के पुनर्निर्माण और भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने के लिए कड़ी मेहनत की, और मैंने अपने अवसाद से निपटने की तकनीकें सीखीं। मुझे खेल, यात्रा और बाहरी गतिविधियों में आनंद मिला। स्नातक करने के बाद, मैंने अपने सच्चे जुनून: लेखन का पालन करने के लिए पाठ्यक्रम बदलने से पहले नौ साल तक एक इंजीनियर के रूप में काम किया।

मेरा अवसाद अभी भी कभी-कभी अपना कुरूप सिर उठाता है। एक लेखक के रूप में, मुझे लगातार अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, जो मेरे आत्म-सम्मान पर भारी पड़ता है। हम जिस दुनिया में रहते हैं, उसकी स्थिति अक्सर मुझे अस्तित्वगत भय से भर देती है, जो मेरे अवसाद को और बढ़ा देती है। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और इसे बिगड़ने से रोकने के लिए लगातार काम कर रहा हूं, जैसा कि कॉलेज में होता था। जब मैं एक अवसादग्रस्तता प्रकरण में पड़ जाता हूं, तो मैं उन तकनीकों का उपयोग करता हूं जो मैंने वर्षों पहले वापस चढ़ने के लिए सीखी थीं।

रेचेल क्राफ्ट ने अपने अवसाद को स्वीकार किया

कॉलेज में मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए जो सबसे बड़ा काम किया, वह था इसे स्वीकार करना। सबसे पहले, मैं टूटा हुआ और अयोग्य महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहा था, जिसने मेरी मानसिक बीमारी को और बढ़ा दिया। एक बार जब मैंने इसे व्यक्तिगत असफलता के बजाय अपने एक हिस्से के रूप में स्वीकार कर लिया, तो इसे प्रबंधित करना बहुत आसान हो गया। मुझे एहसास हुआ कि, हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, मैं अवसाद के साथ जीना सीख सकता हूं और फिर भी एक खुशहाल, स्वस्थ जीवन जी सकता हूं।

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मैं उन उपकरणों को साझा करने के लिए उत्साहित हूं जो मैंने स्वस्थ प्लेस पाठकों के साथ अवसाद से मुकाबला करने के लिए सीखा है। मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण टूल में से एक सपोर्ट स्ट्रक्चर है जिस पर मैं झुक सकता हूं। दुर्भाग्य से, मेरे जैसा सहायक परिवार हर किसी के पास नहीं है। मुझे उम्मीद है कि यह ब्लॉग संघर्ष कर रहे किसी भी व्यक्ति के लिए समर्थन और समझ का स्रोत हो सकता है।