कैसे कविता अवसाद में मदद करती है और अवसाद के कलंक को समाप्त कर सकती है

कविता के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करने से अवसाद में मदद मिलती है और साथ ही यह अवसाद को मिटाने में मदद कर सकता है कलंक आस-पास अवसाद. हम में से बहुत से लोग पाते हैं कि अपनी भावनाओं, अनुभवों और संघर्षों को रचनात्मक अभिव्यक्ति के माध्यम से व्यक्त करना आसान है, बजाय इसके कि इन चीजों को संवाद या प्रत्यक्ष लेखन के माध्यम से व्यक्त किया जाए। साथ ही, लेखकों के पास कविताओं के माध्यम से संदेश देने का एक तरीका होता है जिसे लोग समझने में सक्षम होते हैं; द्वारा अवसाद कवितापाठक अक्सर लेखक के लिए सहानुभूति महसूस करता है।

मैं एक कविता साझा करना चाहता हूं जो मैंने अपने सबसे काले समय में से एक के दौरान लिखी थी अवसाद की लड़ाई. कविता के इस टुकड़े को लिखकर, मैं अपने अंदर के दर्द और सुन्नता को ले पाया और उसमें से कुछ को मुक्त कर पाया (अवसाद के दर्द का वर्णन करने के लिए रूपक का उपयोग करना). जब मैंने इस कविता को साझा किया, तो इसने दूसरों की आंखें उस गहराई तक खोल दीं कि अवसाद ने मुझे जकड़ रखा था। मैं कविता को एक अवसाद से निपटने के उपकरण के रूप में उपयोग करने में सक्षम था, साथ ही यह व्यक्त करने में भी मदद करता था कि यह अवसाद से लड़ने के लिए कैसा महसूस करता है। मेरी लिखी इस कविता का शीर्षक है संघर्ष.

मुझे लगता है कि वे अंदर आ रहे हैं / रात के बादल फिर से उतर रहे हैं।

मुझे गहरे और विशाल अंधकार में ढँक कर / मुझे उदासी से घेरते हुए मुझे लगता है कि यह कभी नहीं गुजरेगा।

आप दूर से मुझ पर चिल्लाते हैं/आप जो कहते हैं उसे समझने के लिए मुझे संघर्ष करना पड़ता है।

मैं खो गया हूँ और मैं इस जगह में अकेला हूँ / मेरी भावनाएँ और मेरा अस्तित्व - मिट गया।

मैं अपनी आंखें बंद करता हूं/दर्द को दूर करने का एक कमजोर प्रयास।

मैं यह देखने के लिए उन्हें खोलता हूं कि कुछ भी नहीं / अपनी सारी शीतलता और क्रूरता में, अभी भी बनी हुई है।

मुझे यहाँ क्यों आना चाहिए / और मैं वास्तव में क्यों नहीं जा सकता हूँ?

यह रसातल का मुझ पर क्या कब्जा है/मैं एक समय के लिए दूर चल सकता हूं, लेकिन क्या मैं कभी मुक्त हो पाऊंगा?

कविता अवसाद में मदद करती है, लेकिन जब मेरे अच्छे दिन आ रहे होते हैं तो मैं भी कविता लिखती हूं। मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि जब मेरा मिजाज सकारात्मक और नकारात्मक हो तो मैं खुद को अभिव्यक्त करूं। इसके अलावा, मैं चाहता हूं कि लोग यह समझें कि हममें से जो लोग अवसाद से ग्रस्त हैं वे हमेशा दुखी नहीं होते (क्या डिप्रेशन सिर्फ उदासी है?). यह एक आम गलत धारणा है कि आगे अवसाद को कलंकित करता है. यहाँ एक कविता है जो मैंने एक उत्साहित दिन पर लिखी थी; यह कहा जाता है पर्वत.

हँसना, मुस्कुराना, फिर से शुरू करना/खोजना जो भीतर दफ़न हो गया है

मेरे सभी गुप्त भागों की खोज / उस व्यक्ति को मुक्त करना जो मुझे होना है

जागना, सांस लेना, पहली बार जीना/बहादुरी से प्रत्येक पहाड़ का सामना करना मुझे चढ़ना चाहिए

हमेशा ऊंची उड़ान भरना, ताजी हवा में सांस लेना/हर उस चुनौती का सामना करना जो मुझे वहां मिलती है

ठोकर खाना, गिरना, दर्द महसूस करना/वापस उठना और फिर से शुरू करना

असफलता को मुझे परिभाषित करने की अनुमति नहीं देना/इस ज्ञान से लैस कि मैं स्वतंत्र हूं

मैं अद्भुत ऊंचाइयों पर चढ़ूंगा / भले ही सड़कें झुकें

रास्ता कभी भी पूरी तरह से सीधा नहीं होता / क्योंकि सुगमता महान का मार्ग प्रशस्त नहीं करती

कड़ी मेहनत और आंसुओं के माध्यम से / मैं अपने डर का सामना करना जारी रखूंगा

मुझे पता है कि मैं पहाड़ की चोटी पर पहुंच जाऊंगा / जीत उनकी है जो रुकने से इनकार करते हैं

यह सच है: कविता अवसाद में मदद करती है। अवसाद से निपटने के लिए कविता मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक रही है और अब भी है। यह दूसरों को अवसाद को समझने में मदद करने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपकरण रहा है, जो कि अवसाद को समझने में मदद करता है मानसिक स्वास्थ्य कलंक को समाप्त करें. अवसाद से निपटने में आपकी मदद करने के लिए आपने कौन से रचनात्मक आउटलेट को प्रभावी पाया है?