ADHD संगठन और उत्पादकता के लिए नई आदतें, दिनचर्या और प्रणालियाँ
परिवर्तन करने के लिए संकल्पित ADHD वयस्कों के लिए ADDitude की निःशुल्क 5-सप्ताह की कक्षा के लिए नीचे साइन अप करें। नि: शुल्क पाठ्यक्रम में अव्यवस्था को हराने, बढ़ाने के लिए विशेषज्ञ सलाह और एडीएचडी-परीक्षण रणनीतियां शामिल हैं उत्पादकता, रिश्तों को मजबूत करना, घरेलू कार्यों को हैक करना और नए समय में अपने समय का बेहतर प्रबंधन करना वर्ष। इस स्व-निर्देशित पाठ्यक्रम के लिए रीडिंग तुरंत शुरू होने वाले ADDitude से साप्ताहिक ईमेल के माध्यम से वितरित की जाएगी।
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अव्यवस्था से निपटने, अधिक काम करने, रिश्तों में सुधार करने, घरेलू कार्यों पर विजय प्राप्त करने और एडीएचडी मस्तिष्क के साथ समय का प्रबंधन करने के लिए एडीएचडी-परीक्षण रणनीतियां प्राप्त करें।
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एडीएचडी दिमाग के लिए नए साल के संकल्प काम नहीं करते हैं। लेकिन ADDitude जानता है कि क्या करता है: ADHD के साथ अन्य रचनात्मक, निर्धारित व्यक्तियों द्वारा विकसित और परीक्षण किए गए सिद्ध लाइफ हैक्स। बस यहां साइन अप करें, और हम इन एडीएचडी-सिद्ध रणनीतियों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे। इस मुफ़्त, आभासी पाठ्यक्रम में नामांकित कोई भी व्यक्ति साप्ताहिक ईमेल न्यूज़लेटर प्राप्त करेगा जिसमें विशेष रूप से चुने गए ADDitude लेख और संसाधन होंगे जो निम्नलिखित विषयों में से प्रत्येक को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं:
- सप्ताह 1 कक्षा:अव्यवस्था - अपने घर को ऐसे-ऐसे कामों में बांटने के चुनौतीपूर्ण काम को कैसे तोड़ें जो डूबने वाले नहीं हैं
- सप्ताह 2 कक्षा:काम बन गया - अपने एडीएचडी मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करने, प्राथमिकता देने और शिथिलता को हराने के लिए कैसे छल करें
- सप्ताह 3 कक्षा:रिश्तों - अपना ध्यान उन लोगों पर कैसे केन्द्रित करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं, और उनके साथ प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखें
- सप्ताह 4 कक्षा:घरेलू कार्य - गृहकार्य, किराने की खरीदारी, बिल भुगतान, और वयस्क होने की अधिक कठिन आवश्यकताओं के लिए प्रणालियों का पता कैसे लगाएं
- सप्ताह 5 कक्षा:समय प्रबंधन - कैसे मदद करें जब आपका बच्चा प्राधिकरण के आंकड़ों का अनादर करता है, अनुरोधों का पालन करने से इनकार करता है, और हर चीज के बारे में बहस करता है
नोट: यह संसाधन केवल व्यक्तिगत उपयोग के लिए है।
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1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADHD और इससे संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, कल्याण के मार्ग पर समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत।
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