घोस्टिंग एंड ओवरस्टेपिंग हेल्दी बाउंड्रीज़: ADHD रिलेशनशिप

अपने नए फ्लैट में जाने से पहले, मैंने एक पड़ोसी के साथ नंबरों का आदान-प्रदान किया, जो अपने साथी के साथ रहती है। वे एक प्यारे जोड़े हैं, और मैं उन्हें संभावित दोस्त के रूप में पाकर उत्साहित था।

उसने मुझे बताया कि उसे "किसी भी प्रश्न के साथ" संदेश देना ठीक था, इसलिए मैंने कुछ को निकाल दिया, जैसे "गैस कहाँ हैं मीटर?" और "मासिक बिलों के लिए मुझे क्या बजट देना चाहिए?" बदले में, मैंने उन्हें उनके लिए कागजी कार्रवाई में मदद करने की पेशकश की चालू होना। चूंकि हम सभी घर से काम करते हैं, मैंने पूछा कि क्या वे कभी-कभार मेरे साथ "बॉडी डबल" करना चाहते हैं।

फिर, मेरे आने के एक महीने बाद, मेरे पड़ोसी ने मुझे ब्लॉक कर दिया। उसके प्रेमी ने मुझे यह कहते हुए संदेश भेजा कि मुझे केवल उसके माध्यम से उनसे संपर्क करना चाहिए।

यह एक अजीब और चोट पहुंचाने वाला झटका था। मेरे नए पड़ोसी बहुत अच्छे लग रहे थे, और मुझे लगा कि हम एक पड़ोसी की तरह दोस्ती करना शुरू कर रहे हैं। मैं क्यों था फीकी?

ADHD की प्रतिक्रिया के रूप में घोस्टिंग

कोई महसूस नहीं करना चाहता अस्वीकार कर दिया - विशेष रूप से एडीएचडी वाला कोई नहीं। भूत-प्रेत ने मुझे विशेष रूप से परेशान किया क्योंकि मुझे यकीन नहीं था कि मैंने क्या कहा या गलत किया।

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क्या मैंने उन पर ढेर सारे प्रश्नों की बौछार कर दी थी? क्या मैं बहुत जल्दी मित्रवत हो रहा था? जब मैंने यह पूछने के लिए उनका दरवाज़ा खटखटाया कि क्या यह पूछने के लिए कि क्या बिल्ट-इन डिशवॉशर के लिए पूरे किचन की शक्ति को ट्रिप करना सामान्य है, तो क्या मैं आगे बढ़ गया?

यह धीरे-धीरे मुझ पर हावी हो गया कि हमारी बातचीत ज्यादातर मुझसे बात कर रही थी। मैं इस कदम से बहुत तनाव में था, और मेरा एडीएचडी लक्षण चार्ट से अलग थे, इसलिए सबसे अधिक संभावना है, मैं उत्सुकता से बकवास कर रहा था। मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में उनके बारे में कुछ नहीं जानता।

मुझे हर किसी की चाय की प्याली होने की उम्मीद नहीं है। हालाँकि, मुझे अभी भी चिंता थी कि मैंने अपने नए पड़ोसियों को परेशान कर दिया था और किसी भी गलतफहमी को दूर करना और सुधार करना चाहता था। आख़िर कैसे? यह न जानने के कारण कि मैंने क्या गलत किया है, मुझे यह सवाल करने पर मजबूर कर दिया कि मुझे कैसे समझा जा रहा है और मैं सामान्य रूप से कैसे संवाद कर रहा हूं।

जबकि मैं अपने नए समुदाय का हिस्सा महसूस करना चाहता था, मुझे अचानक बहिष्कृत और आत्म-जागरूक महसूस हुआ। तब मैं पागल हो गया: क्या मेरे बारे में अफवाहें फैलेंगी? क्या मेरे सभी पड़ोसियों से मिलने से पहले भी मेरी प्रतिष्ठा होगी? मैंने कई महीने अनिश्चित बिताए अगर "स्वयं होने" से मुझे हर उस व्यक्ति से भूत मिलेगा, जिससे मैं मिला था। जब भी मैं अन्य पड़ोसियों से मिला तो मैं अलग-थलग, चिंतित और अत्यधिक क्षमाप्रार्थी हो गया, इस डर से कि मैं अनजाने में कुछ अक्षम्य लेकिन अदृश्य के लिए एक और रहस्यमय अस्वीकृति का कारण बन जाऊंगा गलत क़दम.

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स्वस्थ सीमाएँ हमेशा स्पष्ट नहीं होती हैं

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो काफी खुला है, मैं भूल जाता हूं कि बातचीत में कुछ निहित मकसद, सबटेक्स्ट या कहे जाने वाले शब्दों से परे एक छिपा हुआ एजेंडा हो सकता है। कब से हमारी जरूरतों के बारे में खुले और ईमानदार होने की अपेक्षा चालाकी से अधिक अपेक्षा की जा रही थी? हमने अपनी बात कहना कब बंद कर दिया वास्तव में चाहते हैं और शुरू करें इशारा कुछ अलग पर? सबटेक्स्ट कठिन है।

के साथ लोग एडीएचडी कहें कि वे क्या सोचते हैं और पूछें कि वे क्या जानना चाहते हैं - जरूरी नहीं कि उनसे क्या कहने की अपेक्षा की जाती है। हम इसे साकार किए बिना स्वस्थ सीमाओं को पार कर सकते हैं। सबसे अच्छा, यह भ्रम पैदा करता है। सबसे खराब स्थिति में, यह मनोवैज्ञानिक नुकसान पहुंचाता है। हम किसी की सीमाओं को कैसे जान सकते हैं - और यदि हमने उन्हें पार कर लिया है? यह भ्रम हम में से कई लोगों को हमारे एडीएचडी को छिपाने का कारण बनता है।

सीधे-सीधे होने से घोस्टिंग कैसे बेहतर है? "नहीं" शब्द के बारे में समझने में कुछ भी कठिन नहीं है। भूत हमारे सेट करता है अस्वीकृति संवेदनशील डिस्फोरिया. यह हमें भ्रमित, डिस्पोजेबल, दोषी और गलत समझा जाता है। हम नए लोगों पर कम भरोसा करना शुरू करते हैं, जो हमारे सामाजिक दायरे और उनके द्वारा लाए जा सकने वाले अनुभवों को संकुचित करता है। यह भी सादा अशिष्ट है!

इसलिए, यदि आपने हाल ही में किसी को भूतिया बनाया है, तो उन्हें संदेश दें और समझाएं कि क्यों। यह करने के लिए विनम्र बात है, और यह उन्हें हमेशा के लिए आश्चर्यचकित करने से कहीं कम क्रूर है। क्या यह संभव है कि आपने स्थिति को गलत पढ़ा है? क्या यह संभव है कि वे अनुभव से सीख सकें और बढ़ सकें? मुझे भी ऐसा ही लगता है।

घोस्टिंग एंड एडीएचडी: नेक्स्ट स्टेप्स

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