कम आत्मसम्मान और आत्महत्या

ट्रिगर चेतावनी: इस पोस्ट में आत्म-सम्मान के संबंध में आत्महत्या की स्पष्ट चर्चा शामिल है।

आत्महत्या चर्चा का एक चुनौतीपूर्ण विषय है। हालाँकि, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है। आज, मैं कम आत्म-सम्मान संकेतकों के बारे में बात करना चाहता हूं जो आत्मघाती विचारों और व्यवहारों के शुरुआती संकेत हो सकते हैं।

आत्महत्या के संबंध में कम आत्मसम्मान

वैज्ञानिक रिपोर्ट जून 2021 में एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें कई अलग-अलग संकेतकों की जांच की गई जिससे कॉलेज के छात्रों में आत्मघाती विचार और व्यवहार हुआ। उन संकेतकों में से एक रोसेनबर्ग पैमाने का उपयोग करके आत्मसम्मान का स्तर था।¹

इस अध्ययन के बारे में मुझे जो दिलचस्प लगा वह यह है कि आत्मसम्मान के मुद्दे लड़कियों के लिए तीसरे प्रमुख संकेतक थे (चिंता और अवसाद के पीछे) लेकिन क्या थे? नंबर एक अग्रणी लड़कों के लिए संकेतक। कम आत्मसम्मान चिंता या अवसाद की तुलना में लड़कों के लिए आत्मघाती विचारों और व्यवहारों का एक मजबूत संकेतक है।

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने कम आत्म-सम्मान की लड़ाई और आत्मघाती विचारों और व्यवहारों का अनुभव किया है, यह वास्तव में मेरे लिए खड़ा था। मुझे वास्तव में एहसास नहीं हुआ था कि आत्म-सम्मान कितना महत्वपूर्ण है। इस ब्लॉग को लिखने और इस अध्ययन पर शोध करने से मुझे यह समझने में मदद मिली है कि यह एक ऐसा विषय क्यों है जिसे मुझे कवर करना चाहिए।

कम आत्मसम्मान के लक्षण

कम आत्मसम्मान के लक्षण कुछ ऐसे हैं जिन्हें मैंने पहले कवर किया है, लेकिन मैं इस पोस्ट के विषय को देखते हुए उन पर फिर से जाना चाहूंगा। मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि ये मेरे हैं व्यक्तिगत अनुभव। वे सभी के लिए संकेतक नहीं हो सकते हैं, और दूसरों को इस पोस्ट में उल्लिखित संकेतों का अनुभव नहीं हो सकता है। यदि आप अपने व्यवहार या अपने प्रियजनों के व्यवहार में बदलाव देखते हैं, तो किसी से संपर्क करने में संकोच न करें।

कम आत्मसम्मान के पहले लक्षणों में से एक जो मैंने देखा वह था नकारात्मक आत्म-चर्चा। यह दिमाग के भीतर बहुत कुछ होता है, जरूरी नहीं कि बाहर से। अन्य संकेतों में शामिल हैं, दोस्तों से खुद को दूर करना, सार्वजनिक रूप से बाहर नहीं जाना, बिस्तर से उठने में परेशानी होना और आईने में देखने की इच्छा न होना। मेरे लिए, मुझे लगता है कि यह सब नकारात्मक आत्म-चर्चा से उपजा है। मुझे लगता है कि बाद के सभी संकेतक उस पहले संकेत के परिणाम थे।

अगर आपको लगता है कि ये चीजें आपके साथ हो रही हैं, तो कृपया किसी से संपर्क करें। ये आत्मघाती विचारों और व्यवहारों के शुरुआती संकेतक हो सकते हैं, जो हममें से कोई भी भुगतने लायक नहीं है।

विल रेडमंड से एक आत्म-सम्मान अनुस्मारक

मैं आपको एक प्रतिज्ञान के साथ छोड़ना चाहता हूं। आप मायने रखते हैं। आपके सभी विचार, भावनाएँ और इच्छाएँ उतनी ही मायने रखती हैं जितनी कि बाकी सभी। आप शांति से रहने के पात्र हैं। आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्व होने की राह पर हैं। और मुझे वास्तव में, वास्तव में आप पर गर्व है।

हम इसमें एकसाथ हैं।

अगर आपको लगता है कि आप खुद को या किसी और को चोट पहुंचा सकते हैं, तो तुरंत 9-1-1 पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें हमारा आत्महत्या की जानकारी, संसाधन, और समर्थन खंड। अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए, कृपया हमारा देखें मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन नंबर और रेफरल जानकारी खंड।

सूत्रों का कहना है

1. मेकल्ली, एम., "कॉलेज के छात्रों के बीच आत्मघाती विचारों और व्यवहारों की भविष्यवाणी करने के लिए एक मशीन सीखने का दृष्टिकोण." वैज्ञानिक रिपोर्ट, जून 2021।