मैं बाहर नहीं पहुँच सकता, मैं निराश हूँ

मैं बार-बार लोगों से सुनता हूं कि वे दूसरों तक कैसे पहुंच सकते हैं क्योंकि वे बहुत बीमार हैं। आम तौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति बहुत अधिक उदास होता है, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वह व्यक्ति बहुत ज्यादा चिंतित है या किसी और में है मनःस्थिति। और मैं अपने लिए जानता हूं कि मदद मांगना दुनिया की सबसे डरावनी चीज हो सकती है, लेकिन अगर हम कभी भी इस उम्मीद को मोड़ दें कि अगर हम कभी उम्मीद करेंगे वापस द्विध्रुवीय, हम मदद और समर्थन के लिए खुद को बाहर तक पहुँचने में सक्षम होने की जरूरत है।

रीचिंग आउट क्या है?

बाहर पहुंचना कुछ भी हो सकता है। यह एक दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करने के लिए फोन उठा सकता है। यह एक विश्वास नेता से बात हो सकती है। इसे डॉक्टर देख सकते हैं। इसे एक हेल्पलाइन कह सकते हैं। बाहर पहुंचने पर यह सब मायने रखता है कि आप किसी दूसरे इंसान के साथ संबंध बनाते हैं जो किसी तरह से मदद कर सकता है। व्यक्ति को पेशेवर नहीं होना चाहिए शायद वे सुन सकें। हो सकता है कि वे आपको बता सकें कि वे आपसे प्यार करते हैं। वे उपहार हैं। वे बाहर तक पहुँचने का हिस्सा हैं।

क्यों नहीं पहुंचे?

इसलिए अगर हमारे आसपास के लोग हमें उपहार दे सकते हैं जब हम उनके पास पहुंचते हैं, तो हम ऐसा क्यों नहीं करते हैं?

क्योंकि बाइपोलर हमें बताता है कि नहीं।

आईटी इस यदि आप द्विध्रुवी नहीं हैं, तो समझना मुश्किल है यह, लेकिन बीमारी आपसे बात करती है. यह एक आवाज में बात करता है जिसे केवल आप सुन सकते हैं। यह कम, कर्कश आवाज में बोलता है जो डर की पुष्टि करता है और चिंता को भड़काता है। यह योग्य नहीं होने और दर्द के योग्य होने के बारे में भावनाओं को दर्शाता है। यह आपको वह सब कुछ बताता है जो आपको अन्य लोगों तक पहुंचने से डरने की आवश्यकता है।

और उसके शीर्ष पर, कई लोगों को, सामाजिक रूप से, अपने दर्द के साथ अकेले रहने के लिए सिखाया जाता है। उदाहरण के लिए, पुरुषों को "मजबूत होना चाहिए" और "भावनाओं को व्यक्त नहीं करना चाहिए।" लेकिन मेरे पास आपके लिए खबर है: दूसरों तक पहुंचना सबसे मजबूत चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप अकथनीय बलों के लिए खड़े हैं और आंखों में भय और कलंक देख रहे हैं। केवल मजबूत ही ऐसा कर सकता है।

लेकिन मैं बाहर नहीं पहुँच सकता, मैं निराश हूँ!

मुझे पता है। यह असंभव लगता है। फोन उठाना या ईमेल लिखना असंभव लगता है। मुझे पता है। ऐसा लगता है जैसे दर्द के शब्दों को दूसरे को बोलना अधिक है जितना आप संभवतः सहन कर सकते हैं। मुझे पता है।

लेकिन आपको बाहर तक पहुँचने की जरूरत है, और आप क्या चाहते हैं। मुझे इस बात की जानकारी कैसे होगी? क्योंकि आप इसे पढ़ रहे हैं, अवश्य। यदि आप दूसरों तक पहुँचने में मूल्य नहीं देखते हैं तो आप इसे नहीं पढ़ेंगे।

और कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना कमजोर महसूस करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे पीटा गया या कैसे चोट लगी, मैं आपसे वादा करता हूं, आप उससे अधिक शक्तिशाली हैं जितना आप संभवतः कल्पना कर सकते हैं। आप हर दिन असंभव के साथ रह रहे हैं। क्या आप जानते हैं कि इसे धारण करने के लिए किस तरह का बैक लगता है? यह हरक्यूलिस के पीछे ले जाता है। और आपके पास वह है। आप अभी इसका अभ्यास कर रहे हैं इसे पढ़कर साबित करना। और मेरा विश्वास करो, एक ऐसा व्यक्ति जो शक्तिशाली किसी और तक पहुंच सकता है। धीरे-धीरे, सावधानी से, शायद चुपचाप, लेकिन यह किया जा सकता है।

अच्छे और बुरे तरीके रीच आउट तक

लेकिन आप शायद इस बात को ध्यान में रखना चाहते हैं कि किसी के पास पहुंचना अच्छा है, लेकिन कुछ तरीके ऐसे हैं जो दूसरों से बेहतर हैं।

पहुंचने के अच्छे तरीके:

• उन लोगों से बात करना जिन पर आप भरोसा करते हैं
• एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखकर
• हेल्पलाइन पर कॉल करना
• एक सहायता समूह में जा रहे हैं

बाहर तक पहुँचने के इतने अच्छे तरीके नहीं:

• फेसबुक, ट्विटर, आदि। पदों
• ब्लॉग पर टिप्पणियाँ
• कहीं भी एकतरफा संचार शामिल है

जबकि किसी भी प्रकार का आउटरीच किसी से भी बेहतर नहीं है, उन तरीकों के दूसरे सेट ने आपको केवल आपकी सहायता और सहायता की आवश्यकता नहीं है। मुझे पता है कि आप सोच सकते हैं कि वे करेंगे, लेकिन वे नहीं कर पाएंगे। आपको वास्तविक कौशल और वास्तविक देखभाल के साथ वास्तविक लोगों की आवश्यकता है। ईथर में कॉल करना केवल इतना ही नहीं है और मुझे डर है कि जब लोग इसके लिए आवश्यक या योग्य प्रतिक्रियाएं प्राप्त नहीं करते हैं तो वे इसे बंद कर देते हैं।

रीच आउट - अब

और कृपया इस पर विचार करें। यदि आप किसी को यह नहीं बताते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, तो वे संभवतः मदद नहीं कर सकते। अगर आप गलत नहीं हैं तो चीजें बेहतर नहीं हो सकती हैं। लोग वहां हैं। हेल्पलाइन हैं। पेशेवर हैं। लेकिन इनमें से कोई भी बात अगर आप तक नहीं पहुंचते हैं और उन्हें संलग्न नहीं करते हैं। तो एक पल लो, अपनी ताकत और तुम दर्द को स्वीकार करो और फिर फोन उठाओ। तुम यह केर सकते हो। मैं जनता हूँ तुम कर सकते हो। मुझे पता है कि यह बेहतर हो सकता है।

अवसाद और द्विध्रुवी समर्थन गठबंधन (DBSA)

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