मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के साथ कम या गैर-मौजूद ऊर्जा

चाहे आप चम्मच सिद्धांत का वर्णन करें, इसे बैटरी की निकासी के रूप में देखें, या किसी अन्य रूपक के रूप में, मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष होने पर ऊर्जा कम या न के बराबर हो सकती है। मेरे लिए, मेरे पास आम तौर पर शुरू करने के लिए कम ऊर्जा होती है, और, अक्सर, दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ - यहाँ तक कि साधारण बातचीत या कार्य - मेरे सभी चम्मच चुरा सकते हैं या उस बैटरी को लाल कर सकते हैं। जब मेरी डिप्रेशन तथा चिंता बड़े पैमाने पर चल रहे हैं, ऐसा महसूस हो सकता है कि सब कुछ नकारात्मक हो गया है।

मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करते हुए 'सामान्य' ऊर्जा स्तर न होने के लिए बुरा लगता है

एक ऐसे समाज में जो ऊधम और ऊर्जा और सभी अच्छे वाइब्स को महत्व देता है जो एक व्यक्ति खड़ा हो सकता है, निम्न ऊर्जा स्तर और मानसिक बीमारी के कारण जल्दी से ऊर्जा की कमी होने की संभावना अच्छी तरह से प्राप्त नहीं होती है। यदि आप बाहर नहीं जाना चाहते हैं, तो आप मज़ेदार नहीं हैं। यदि आप संदेशों का जवाब नहीं दे रहे हैं, तो आप असंगत हैं। यदि आप चीजें नहीं कर रहे हैं, आप आलसी हो रहे हैं.

धन्यवाद, कलंक. जैसे कि मुझे पहले से ही इतना बुरा नहीं लग रहा था कि मैं सक्षम नहीं हूं … ठीक है, इंसान बनो, वास्तव में। मैं नकारात्मक या असभ्य या आलसी होने की कोशिश नहीं कर रहा हूं।

कोई ऊर्जा नहीं होना सर्वव्यापी है। मैं इसे अपने शरीर, मन और आत्मा के सभी हिस्सों में सचमुच महसूस कर सकता हूं। ऐसा लगता है कि मेरे हर हिस्से पर एक भार नीचे की ओर धकेल रहा है। मेरा दिमाग और शरीर भारी लगता है, विचार सुस्त हो जाते हैं, और कुछ भी करने के लिए विचार की आवश्यकता होती है। आप जानते हैं कि आप बिना सोचे समझे काम कैसे करते हैं? इसे स्क्रैच करें। यह मेरे लिए नहीं हो रहा है जब मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष ने मेरी सारी ऊर्जा छीन ली है।

जब मेरी ऊर्जा कम या समाप्त हो जाती है, तो बहुत सारे साधारण चीजें इतनी चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं. बिस्तर से उठने के लिए अपने आप से बातचीत करने की आवश्यकता होती है, खासकर जब मैं जिम में सुबह के मुकाबलों के अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ रहना चाहता हूं। किसी संदेश या ईमेल का जवाब देना, यहां तक ​​कि उन मित्रों या लोगों से भी, जिनसे मुझे वास्तव में बात करने की आवश्यकता है, उत्तर देना असंभव हो जाता है। मैं बन गया आसानी से अभिभूत सचमुच कुछ भी।

ऐसे कई दिन होते हैं जब मेरे पास बस करने की क्षमता नहीं होती चीज़ें.

अपने ऊर्जा स्तर के साथ संघर्ष करने वालों के प्रति दयालु बनें

यह सब लिखने का मेरा उद्देश्य यह पूछना है कि लोग उन लोगों के प्रति दयालु हों जो ऊर्जा या घटती ऊर्जा के स्तर से जूझ रहे हों। मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के साथ खराब ऊर्जा स्तरों पर मेरे अधिक विचारों के लिए इसे देखें।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक फिक्शन और नॉन-फिक्शन लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.