अपने शर्मिंदगी वाले ट्रिगर को पहचानें ताकि वे आपको नियंत्रित न करें

नया साल शर्मनाक ट्रिगर के बहुत सारे अवसर लाता है। क्या आप अधिक वजन महसूस करते हैं? Underpaid? गंदा? अपनी शर्म ट्रिगर को जानना और पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप एक खुशहाल जीवन जी सकें - शर्म की चपेट से मुक्त (पूर्णतावाद और आत्म-सम्मान).

अपने शर्म ट्रिगर को पहचानो

पिछले हफ्ते मैंने खुद को चिंता से अभिभूत पाया। मेरा क्रिसमस का पेड़ अभी भी ऊपर था और बच्चा खिलौने में रहने वाले कमरे को भरता था। (क्रिसमस के लिए एक बच्चा कितने खिलौने प्राप्त कर सकता है?) मुझे लगा जैसे मेरे रहने वाले कमरे की अव्यवस्था मुझसे आगे निकल रही है। मैं रोना चाहता था। में चाहता हूं खुशी के लिए एक उपकरण के रूप में संगठित रहने का उपयोग करें, लेकिन मेरे लिए यह इतना कठिन लगता है।

उस समय मेरे प्रेमी ने मुझसे पूछा कि क्या गलत था। हम खिलौनों को साफ करते और पेड़ को हटा देते। उन्होंने मुझे विश्वास दिलाया कि मेरा लिविंग रूम देश भर के अनगिनत लोगों की तरह लग रहा है।

"मैं सिर्फ इतना शर्मिंदा हूँ," मैंने कबूल किया। "मैं इस तरह से जीना नहीं चाहता - सभी अव्यवस्थित और गन्दा।"

अपने शर्म ट्रिगर को परिप्रेक्ष्य में रखें

एक बार जब मैंने अपनी शर्म को स्पष्ट किया, तो मैं इसे परिप्रेक्ष्य में लाने में सक्षम था। मेरी गन्दगी ने शर्म और बेकार के विचारों को जन्म दिया। शर्म ने मुझे बताया कि मैं प्यारा नहीं हूं। लेकिन यह सच नहीं है। शर्म एक शक्तिशाली भावना है जो उन सभी चीजों से जुड़ी है जिनके बारे में हम स्वयं को जागरूक महसूस करते हैं, लेकिन शर्म हमारे लायक या प्यारेपन के लिए एक लिटमस टेस्ट नहीं है। तथा

योग्यता और आनंद एक आनंदमय जीवन जीने की कुंजी है.

क्या मेरा अपार्टमेंट अव्यवस्थित और गन्दा हो गया है? हाँ। क्या यह उस तरह से मिलता है जैसे मैं पसंद करता हूं? पूर्ण रूप से। लेकिन वह मुझे बेकार नहीं बनाता। और यह उन लोगों को नहीं बनाता जो मुझसे प्यार करते हैं, मुझे किसी भी तरह से प्यार करते हैं।

आपकी शर्म क्या है? वे कौन सी चीजें हैं जो आपको आँसू में लाती हैं और क्या आप अपना सिर तकिए में छिपाना चाहते हैं? एक बार जब आप उन चीजों का नाम लेते हैं, तो आप पाएंगे कि वे आपके ऊपर उतनी शक्ति नहीं रखते हैं जितना आपने सोचा था कि उन्होंने किया था।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शर्म की बात है अपने ट्रिगर

मैं विशेष रूप से लक्ष्य निर्धारण में एक बड़ा विश्वासी हूँ नए साल के लक्ष्य. मैंने इस साल कुछ लक्ष्य निर्धारित किए हैं और मुझे पता है कि अगर मैं अपने सिर पर शर्म की बात नहीं करना चाहता तो मैं उन्हें हासिल नहीं कर पाऊंगा। एक बार जब मैंने शर्म की शक्ति छीन ली तो मैंने पाया कि शर्म से नकारात्मक ऊर्जा सकारात्मक ऊर्जा बन गई है जिसका मैं पूरी तरह से अपने लक्ष्यों की ओर उपयोग करने में सक्षम था। आज सुबह मैं एक साफ सुथरे अपार्टमेंट के साथ काम पर निकल गया। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं शर्म से मुक्त होकर काम पर निकल गया।

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