जब समाचार आपके आत्म-नुकसान का आग्रह करता है

कई कारणों से यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आस-पास की दुनिया की घटनाओं के संपर्क में रहें। लेकिन आप क्या करते हैं जब समाचार आपके आत्म-नुकसान के आग्रह को ट्रिगर करता है?

समाचार आत्म-नुकसान के लिए एक ट्रिगर के रूप में आग्रह करता है

"कोई खबर अच्छी खबर नहीं है," जैसा कि कहा जाता है। टीवी पर हम जो खबरें देखते हैं वह अक्सर खराब होती हैं। कभी-कभी कहानियां अपेक्षाकृत छोटे पैमाने पर होती हैं- व्यक्तिगत त्रासदियां जो सीधे तौर पर केवल कुछ लोगों को प्रभावित करती हैं, अक्सर वे लोग जिनके साथ हमने कभी रास्ता पार नहीं किया है। कभी-कभी कहानियाँ बहुत बड़ी होती हैं—युद्ध, प्राकृतिक आपदाएँ, घातक महामारियाँ। एक बात स्थिर है—हमेशा बहुत सारी खबरें होती हैं, और बहुत सी खबरें निराशाजनक, निराशाजनक और यहां तक ​​कि भयावह भी होती हैं। यदि आपके पास हर समय कुछ ठोस मुकाबला करने की तकनीक नहीं है, तो यह बहुत भारी हो सकता है, और उस पर बहुत जल्दी हो सकता है।

इन सब बातों को ध्यान में रखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत अधिक समाचार लेना आपको नीचे की ओर खींच सकता है। खासकर यदि आपके पास आत्म-चोट का इतिहास है - लेकिन भले ही आपने नहीं किया हो - यह पूरी तरह से समझ में आता है कि यह आत्म-नुकसान की इच्छा को ट्रिगर कर सकता है।

समाचार द्वारा ट्रिगर किए गए आत्म-नुकसान के आग्रह से निपटना

इसका समाधान यह नहीं है कि एक साधु बन जाएं और जंगल में रहने के लिए चले जाएं जहां समाचार आप तक नहीं पहुंच सकते, हालांकि यह कभी-कभी हो सकता है। (मुझे पता है कि मैं इसके बारे में अक्सर सपने देखता हूं।) एक बात के लिए, आप चाहे शारीरिक रूप से या भावनात्मक रूप से बाकी दुनिया से कितने भी अलग क्यों न हों, आप अभी भी इसमें हैं। आप अभी भी इसका हिस्सा हैं।

और मानो या न मानो, यह हमेशा एक बुरी बात नहीं है।

जुड़े रहना महत्वपूर्ण है। जो हो रहा है, उसे ध्यान में रखते हुए आप उन खतरों से बचे रहते हैं जिनसे बचने के लिए आप सबसे अच्छा प्रयास करेंगे—जैसे कि एक तूफान आपके रास्ते में आ रहा है—और आपको उन स्थितियों में यथासंभव सुरक्षित रहने में मदद कर सकता है नहीं कर सकता महामारी की तरह पूरी तरह से बचें। और अगर आप बार-बार वापस देने में सक्षम और इच्छुक हैं, तो सूचित रहने से आपको पता चल जाएगा कि आपकी सहायता सबसे अच्छा कहां करेगी।

परन्तु आप मत हर चीज के साथ, हर जगह, हर समय संपर्क में रहने की जरूरत है। अपने फोन को नीचे रखना, टीवी बंद करना, अपने लिए जगह और समय निकालना ठीक है। होना. आप दुनिया का हिस्सा हैं, लेकिन आप अपने खुद के व्यक्ति भी हैं। और आपको अपनी देखभाल और ध्यान की भी जरूरत है।

इसलिए यदि समाचार आपके आत्म-नुकसान के आग्रह को ट्रिगर कर रहा है, तो एक कदम पीछे हटें और एक सांस लें। यह एक नया संतुलन खोजने का समय है।

क्या आपके पास खुद को नुकसान पहुंचाने की ऐसी इच्छा से निपटने के लिए कोई अतिरिक्त सुझाव हैं जो समाचारों के कारण उत्पन्न होती हैं? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें!