क्यों विषाक्त सकारात्मकता अवसाद को कम करती है
"टॉक्सिक पॉज़िटिविटी" शब्द का अर्थ है कि वास्तव में यह कैसा लगता है - सकारात्मकता इतनी चरम पर ले जाती है कि सहायक होने के बजाय यह हानिकारक है। यह तब प्रकट होता है जब लोग "केवल अच्छे वाइब्स" जैसी बातें कहते हैं,अन्य लोगों को यह आप से भी बदतर है, "और" उज्ज्वल पक्ष को देखो। "मूल रूप से, विचार किसी भी भावना को अस्वीकार या अमान्य करना है जो सकारात्मक नहीं है। यह एक व्यक्ति को नकारात्मक भावनाओं को दबाने या अनदेखा करने में अनुवाद करता है ताकि वे हर समय केवल सकारात्मक भावनाओं को प्रोजेक्ट कर सकें।
विषाक्त सकारात्मकता मन को कैसे प्रभावित करती है
हम सभी कम से कम एक व्यक्ति को जानते हैं जो लगता है कि यह सब एक साथ है, किसी भी तनाव और चिंताओं से मुक्त जीवन जीते हुए। हालांकि, वह सब जो कर रहा है वह अशुद्ध या विषाक्त सकारात्मकता का जीवन जी रहा है। विषाक्त सकारात्मकता में संलग्न होने का मतलब है कि एक व्यक्ति होने का नाटक कर रहा है ठीक और खुश हर समय जब, वास्तव में, वह किसी तरह के भावनात्मक दर्द में होता है। जबकि यह किसी भी व्यक्ति के लिए हानिकारक है, यह अवसाद वाले व्यक्ति के लिए बहुत बुरा है। जहरीली सकारात्मकता के पीछे का विचार उदात्त है - यदि आप सबसे अधिक प्रयत्नशील परिस्थितियों में भी सकारात्मक बने रहते हैं, तो ब्रह्मांड आपको यह सुनिश्चित करने के लिए खुशी के साथ पुरस्कृत करेगा कि आपके साथ अच्छी चीजें हों। तो बस से
अपने दृष्टिकोण को सकारात्मक में बदलना, आप समाप्त हो जाएंगे एक खुशहाल जीवन जी रहे हैं.उपरोक्त परिदृश्य अंततः किसी भी व्यक्ति को खदेड़ देगा। अब कल्पना कीजिए कि यह किसी के साथ किस तरह का नुकसान करेगा डिप्रेशन. अवसाद से छुटकारा पाने या कम करने की आशा के साथ, वह व्यक्ति पहली बार में उन्हें स्वीकार करने से इनकार करके "नकारात्मक" भावनाओं को अमान्य कर देगा। लेकिन वह व्यक्ति अपनी भावनाओं को स्वीकार करता है या नहीं, भावनाएं कहीं जाने वाली नहीं हैं। तो वह व्यक्ति एक खुश चेहरे पर डालने की अवांछनीय स्थिति में होगा जब वह या वह चाहती है कि इस बारे में बात की जाए कि वह वास्तव में कितना दुखी है। इस तरह से रहने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि व्यक्ति इसे तब नहीं बनाएगा जब वह इसे फेकता है ("यह" खुशी के साथ) और व्यक्ति नहीं करेगा अवसाद से उबरना क्योंकि दुखी विचारों और भावनाओं का सामना करने के बजाय, व्यक्ति ऐसा दिखावा कर रहा है मानो उन भावनाओं का अस्तित्व ही नहीं है। इस प्रकार, व्यक्ति पहले से अधिक उदास हो जाएगा।
आप विषाक्त सकारात्मकता में संलग्न होने के बजाय क्या कर सकते हैं
हम एक कारण के लिए भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करते हैं। हर समय खुश रहने के लिए खुद पर दबाव डालना बंद करें; बल्कि, स्वीकार करें और प्रत्येक भावना को महसूस करें और जब वह आता है। सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों के साथ भी समान शिष्टाचार का विस्तार करते हैं, खासकर अगर वे उदास हैं। इस तरीके से रहना आपके या किसी और की भावनाओं को मान्य करने, समर्थन प्रदान करने या प्राप्त करने का एक निश्चित तरीका है, और अंत में, सच्ची खुशी पाने के लिए एक कदम और करीब लाएं।
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.
