प्रश्न: मेरी किशोर केवल ऑनलाइन दोस्त हैं - क्या स्क्रीन की समय सीमा में मदद मिलेगी?
प्रश्न: "मेरा 16 वर्षीय बेटा बहुत सारे लोगों के आसपास रहना पसंद नहीं करता है। बल्कि वह अपने कमरे में खुद ही रहता था। उसके पास ऑनलाइन दोस्त हैं लेकिन केवल एक ही दोस्त है जिसे उसने हर महीने या दो बार हमारे घर पर दिया है। वह ड्राइव-थ्रू रेस्तरां के माध्यम से जाने से इनकार करता है; वह कहता है कि यह चिंता का कारण है। मैं उसे समूह की गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, लेकिन वह कहता है कि इससे उसकी चिंता बढ़ जाएगी। वह हाई स्कूल में एक जूनियर है और पहले कहा गया था कि वह स्नातक होने के बाद एक सामुदायिक कॉलेज में जाना चाहता था, लेकिन अब वह कहता है कि वह अपने दम पर कंप्यूटर सीखने के लिए एक साल का अवकाश लेना चाहता है। मुझे डर है कि यह सामाजिक चिंता का एक और उदाहरण है जिसे वह स्वीकार नहीं करना चाहता है। ऐसा लगता है जैसे वह बड़ी हो गई है, और वह अपने कंप्यूटर पर अधिक से अधिक समय बिता रहा है। क्या मुझे स्क्रीन समय सीमित करना चाहिए या उसे मनोचिकित्सक देखने के लिए ले जाना चाहिए? मैं उसकी मदद किस प्रकार करूं?"-VAMom
प्रिय वमोम,
अपने बच्चे को देखना वास्तव में कठिन होना चाहिए सामाजिक परिस्थितियों के साथ इतना संघर्ष
. चाहे वह ड्राइव-थ्रू में फ्राई करता हो या किसी बास्केटबॉल गेम को देखने के लिए किसी मित्र को आमंत्रित करता हो, उसकी असुविधा और असुरक्षा के बारे में। वास्तविक, आमने-सामने की स्थितियों में दूसरों के साथ बातचीत करना स्पष्ट रूप से आप दोनों के पूरी तरह से जीने की उनकी क्षमता के साथ हस्तक्षेप है। पसंद। भले ही वह इसे स्वीकार नहीं करता (किशोर अक्सर नहीं करते), वह आपको दिखाता है कि वह अलग और अकेला महसूस करता है। निरंतर स्कूल के बजाय घर पर कंप्यूटर का अध्ययन करने की उनकी हाल की इच्छा एक और संकेत हो सकती है कि उन्हें अपनी किशोर सामाजिक चिंता को प्रबंधित करने और सामाजिक कौशल सीखने में मदद करने की आवश्यकता है।हर किसी को दोस्तों की ज़रूरत होती है - जो लोग हमारे चुटकुलों पर हंसते हैं, हमें कम अंक के दौरान आराम देते हैं, और हमारी सफलताओं में साझा करते हैं। ये रिश्ते हमें बनाए रखते हैं। एक संतोषजनक जीवन जीने का मतलब है कि लोगों को कनेक्शन के साथ आने वाले सामान्य उतार-चढ़ाव के साथ बातचीत करना और नेविगेट करना। किशोर सामाजिक चिंता अक्सर गलत समझा जाता है। लोग अक्सर अकेले समय बिताकर अपनी कठिनाइयों को छिपाते हैं। वे साथियों से अपनी घबराहट बनाए रखने की कोशिश करते हैं, शर्म आती है कि वे हर किसी की तरह नहीं हो सकते हैं और साथियों के साथ अधिक आसानी से जुड़ सकते हैं। अक्सर, ये किशोर बदलना चाहते हैं, लेकिन यह पता नहीं लगा सकते कि क्या करना है या कैसे करना है।
सोशल मीडिया और कंप्यूटर पर अत्यधिक समय बिताने से आपके बेटे की सामाजिक चिंता बढ़ सकती है। नकारात्मक टिप्पणी, चिढ़ा, और बदमाशी ऑनलाइन होता है लगभग पूरी तरह से। 24/7 पहुंच के साथ, यदि आप गलत करते हैं या कुछ मूर्खता करते हैं, तो पीछे भागने से बचते हैं। दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं या उनके बारे में चिंतित हैं, किशोर जो पहले से ही सामाजिक के बारे में अस्थायी हैं बातचीत खुद को उपन्यास स्थितियों में डालने और बनाने के लिए पहुंचने से अधिक भयभीत हो जाती है दोस्त। अपने बच्चों को और भी अधिक भयभीत करने के लिए उनके अद्भुत जीवन के बारे में अन्य बच्चों के पदों की तरह कुछ भी नहीं है। जब आप चुनौतियों में फेंक देते हैं कि ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी या एडीडी) के साथ कई किशोर सामाजिक और भावनात्मक संकेतों को पढ़ने और प्रसंस्करण के साथ होते हैं, तो वे मापने में असमर्थ महसूस करते हैं। यह एक भयावह, आत्म-पराजय चक्र है।
तो, आप क्या मदद कर सकते हैं? मेरा सुझाव है कि आप अपने बेटे को उसके बाल रोग विशेषज्ञ को देखने के लिए ले जाएं कि क्या चल रहा है और चिकित्सा के लिए एक रेफरल और / या दवा के लिए एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श। मैंने कई लड़कों को देखा है जैसे आपके बेटे को दवा के साथ अपने लक्षणों की तीव्रता से कुछ राहत का अनुभव होता है। लेकिन गोलियां कौशल नहीं सिखाती हैं। उसे सीखना है कि कैसे लोगों के साथ अधिक आराम से बातचीत करेंविरोध के बावजूद वह आवाज दे सकता है। थेरेपी मदद कर सकती है; वह एक देखभाल करने वाले वयस्क के साथ संबंध बनाएगा, जो चर्चा और भूमिका नाटकों के माध्यम से उसे यह दिखा सकता है कि अधिक आत्मविश्वास के साथ दूसरों तक कैसे पहुंचा जाए। चिकित्सक आपको स्क्रीन-टाइम सीमा और कॉलेज की योजनाओं जैसे हॉट-बटन मुद्दों पर पारिवारिक चर्चाओं का समर्थन और सुविधा प्रदान कर सकता है।
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ऑनलाइन दोस्त दूसरों से संबंधित एक पहलू को संतुष्ट करते हैं, लेकिन वे किशोरों को यह सीखने में सहायता नहीं करते हैं कि उनके शब्द और कार्य दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं और इसके विपरीत। आपके बेटे को अपने कंप्यूटर समय पर सीमा से लाभ होगा। यदि और कुछ नहीं है, तो वह आपके साथ बातचीत करने के लिए उस समय का उपयोग कर सकता है - शायद एक साथ एक टीवी शो देखें या एक बड़ी पहेली करें। आप किसी के चेहरे की प्रतिक्रिया या बॉडी लैंग्वेज को ऑनलाइन नहीं पढ़ सकते हैं। वास्तविक समय और साझा स्थान पर इन कौशल का अभ्यास किए बिना, वह उस सामाजिक अजीबता का अनुभव करना जारी रखेगा जो उसे वापस पकड़ रही है।
कार्य की इस योजना के लिए आपको उसे बोर्ड पर लाना होगा। इन चरणों का प्रयास करें:
- वर्तमान स्थिति और चिकित्सा और संभवतः दवा के बारे में आपके विचारों पर चर्चा करने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाएं। एक नियुक्ति के लिए पूछें जहां डॉक्टर ये सिफारिशें कर सकते हैं। जब वे आपके पास नहीं आते हैं तो आपके बेटे के किसी भी सुझाव को सुनने की संभावना अधिक होती है।
- इस नियुक्ति से पहले, अपने बेटे के साथ अपनी सामाजिक बातचीत को बेहतर बनाने के विषय पर बात करने का समय बनाएं। व्यायाम करने के रूपक का उपयोग करें: मांसपेशियों की तरह, सामाजिक कौशल को समय के साथ मजबूत करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। लक्ष्य उसके लिए स्वतंत्र वयस्क बनने के लिए है जो आप दोनों उसे चाहते हैं। जैसे पेशेवर एथलीटों को प्रशिक्षकों और एक स्वनिर्धारित कसरत की आवश्यकता होती है, अब आप महसूस करते हैं कि सामाजिक स्थितियों के बारे में चिंता को कम करने के लिए आपको और आपके बेटे को कार्य योजना की आवश्यकता है। इसीलिए आप उनके बाल रोग विशेषज्ञ से मिलने जा रहे हैं।
- उसे पीछे धकेलने की अपेक्षा करें। वह काफी समय से खुद को सफलतापूर्वक अलग कर रहा है, और यह उसके लिए आरामदायक और सुरक्षित है। नियुक्ति से पहले, उसे अतीत में एक समय की याद दिलाएं जब उसने कुछ ऐसा किया जिससे वह डर गया और वह सफल हो गया। चिंता एडीएचडी के साथ संयुक्त पिछली सफलताओं की यादों को बार-बार मिटाते हैं। उसे खुद को आश्वस्त करने के लिए इनकी आवश्यकता होगी कि वह वास्तव में आगे बढ़ने में सक्षम है।
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मांसपेशियों के निर्माण की तरह सामाजिक चिंता को कम करने में समय और दोहराव लगता है। रास्ते में उन्हें जो भी छोटी-छोटी सफलताएँ मिलीं, वे अंततः उन्हें आत्म-विश्वास और भविष्य में आगे कदम बढ़ाने की इच्छा के लिए प्रेरित करेंगे।
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ऊपर प्रस्तुत राय और सुझाव केवल आपके सामान्य ज्ञान के लिए अभिप्रेत हैं और विशिष्ट चिकित्सा शर्तों के लिए पेशेवर चिकित्सा सलाह या उपचार का विकल्प नहीं हैं। आपको इस जानकारी का उपयोग किसी योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के परामर्श के बिना किसी स्वास्थ्य समस्या या बीमारी के निदान या उपचार के लिए नहीं करना चाहिए। कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपने या अपने बच्चे की स्थिति के बारे में पूछे जाने वाले प्रश्नों या चिंताओं के बारे में सलाह लें।
18 नवंबर, 2019 को अपडेट किया गया
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