दूसरों को सेल्फ-हार्म स्कार की व्याख्या करना

दुर्भाग्य से, जो लोग खुद को नुकसान न केवल उनके व्यवहार से बल्कि शारीरिक रूप से भी मनोवैज्ञानिक निशान हैं, और दूसरों को स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले निशान की व्याख्या करना लगभग एक असंभव कार्य की तरह लग सकता है। खुद को नुकसान पहुंचाने वाले निशान (स्वयं को चोट के निशान या आत्म-विकृति के निशान के रूप में भी जाना जाता है) से लोग शर्मिंदा हो सकते हैं और इस बारे में बात नहीं करना चाहते हैं कि निस्संदेह उनके जीवन में एक दर्दनाक बिंदु था। (पढ़ें: आई कट माय सेल्फ: द शेम एंड सेक्रसी ऑफ सेल्फ-हार्म) यह पूरी तरह से समझ में आता है लेकिन हमेशा एक समय आएगा जब आत्म-चोट के निशान को अपने जीवन में किसी को समझाया जाना होगा। (इसीलिए इस लेख के बारे में कैसे किसी को बताने के लिए आप आत्म-चोट सहायक हो सकता है।)

आत्म-हानि के निशान अलग-अलग हो सकते हैं खुदकुशी करने के तरीके, जैसे जलना या काटना, और स्व-उत्परिवर्तन निशान सबसे अधिक इस पर दिखाई देते हैं:¹

• शस्त्र
• हाथ
• कलाई
• जांघों
• पेट

उनके प्लेसमेंट के आधार पर, कुछ लोगों के लिए स्व-उत्परिवर्तन के निशान को छिपाना मुश्किल हो सकता है, दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है।

अलगाव और स्व-नुकसान निशान

स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले कार्य, और कुछ हद तक आत्म-नुकसान से निशान, लोगों को दूरी पर रखने के लिए करते हैं। आत्म-चोट निजी में किया जाता है और अक्सर शर्म और अपराध के साथ गतिविधि से जुड़ा होता है। इन भावनाओं को तब भी स्व-चोट के निशान के साथ जोड़ा जा सकता है। कई लोग अपने शर्म और अपराध के साक्ष्य को साझा नहीं करना चाहते हैं।

यह अकेलेपन और अलगाव के बारे में बताता है और एक व्यक्ति को यह विश्वास दिला सकता है कि वे अपने आत्म-नुकसान में अकेले हैं। हालांकि यह सच नहीं है। कई लोग, सभी उम्र के, आत्म-नुकसान (हाँ, यहां तक ​​कि वयस्कों ने खुदकुशी की) - ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि यह अधिनियम कहीं अधिक सामान्य है। लेकिन आप की तरह, ज्यादातर लोग इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं। (ये देखें आत्म-चोट की कहानियाँ.)

स्व-उत्परिवर्तन के निशान के बारे में खुलने से अलगाव को तोड़ने में मदद मिल सकती है और आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप अकेले नहीं हैं और लोग आपको प्यार करते हैं इसके बावजूद कि आपने अतीत में क्या किया है या यहां तक ​​कि आत्म-चोट जिसमें आप वर्तमान में संलग्न हैं में।

स्व-चोट के निशान के बारे में बात करना

ऐसा लग सकता है कि कोई भी आपके आत्म-चोट या आपके आत्म-चोट के निशान को समझने में सक्षम नहीं होगा, लेकिन यह सच नहीं है। बहुत से लोगों के पास आत्म-उत्परिवर्तन के साथ अनुभव है, और यहां तक ​​कि उन लोगों के पास भी नहीं है जिनके पास आपके माध्यम से समझ और सहानुभूति नहीं है।

कब स्व-परिवर्तन के बारे में बात करना और स्व-उत्परिवर्तन निशान:²

• अपनी भावनाओं पर ध्यान दें - आत्म-हानि के निशान शारीरिक के बारे में नहीं हैं, वे भावनात्मक के बारे में हैं। आपके द्वारा शारीरिक रूप से जो कुछ भी किया गया था, उसके बारे में विवरण आपको उस स्थान पर ले जाने वाले भावनाओं से बहुत कम था और लोग आपकी भावनाओं को आपके कृत्यों की तुलना में अधिक आसानी से पहचानने में सक्षम हो सकते हैं।
• उस व्यक्ति को बताएं कि आप उनसे खुदकुशी करने के निशान के बारे में क्यों बात कर रहे हैं - आप शायद बिना किसी कारण के अपने आत्म-उत्परिवर्तन के निशान के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इसी तरह, आप समझ, निकटता और समर्थन चाहते हैं और किसी को बताना ठीक है। जब आप किसी को यह बताते हैं कि आपको क्या चाहिए, तो आप इसे प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।
• उस तरीके से संवाद करें जिसमें आप सहज महसूस करते हैं - जबकि यह हमेशा आत्म-परिवर्तन के निशान के बारे में आमने-सामने संचार करने के लिए आदर्श हो सकता है, कि आप के साथ सहज हैं कुछ नहीं हो सकता है, इसलिए एक ऐसी विधि चुनें जो आपके लिए समझ में आता है। आप एक ईमेल या पत्र में बातचीत शुरू कर सकते हैं, हालाँकि आपको अभी भी आमने-सामने होना होगा। और याद रखें, आपको हर विवरण साझा करने की आवश्यकता नहीं है - केवल वही साझा करें जो आप अभी सहज हैं।
• व्यक्ति को उस प्रक्रिया के लिए समय दें जो आप उन्हें बता रहे हैं - जो आप किसी को बता रहे हैं, उन्हें तुरंत स्वीकार करना कठिन हो सकता है, इसलिए उन्हें यह सोचने का समय दें कि आप क्या कह रहे हैं। यह सुनना मुश्किल है कि कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, वह अपने आप को चोट पहुंचा रहा है और पहले आश्चर्यचकित होना स्वाभाविक है। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति समझ नहीं पाएगा, इसका मतलब यह है कि उन्हें समाचार को समायोजित करने के लिए कुछ समय चाहिए।
• खुदकुशी के बारे में शिक्षा प्रदान करें - अगर व्यक्ति को खुदकुशी के बारे में पता नहीं है, तो उसे या उसके बारे में जानने के लिए एक रास्ता प्रदान करें। उपलब्ध करें खुदकुशी पर किताब या उन्हें दे दो HealthyPlace.com सेल्फ-इंजरी वेबसाइट का पता जहाँ वे और अधिक सीख सकते हैं, जिसमें शामिल हैं खुदकुशी के आंकड़े और तथ्य. ज्ञान डर को दूर करता है और समझ पैदा करता है।

और याद रखें, स्व-चोट के निशान के बारे में बात करना आपको कभी-कभी पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई उसी तरह से प्रतिक्रिया करेगा। कुछ लोग सपोर्टिव होंगे।

(यदि आप दूसरी तरफ हैं, तो इसका मतलब है कि कोई व्यक्ति आपको बता रहा है कि वे आत्म-घायल हैं,) उनके स्व-चोट प्रकटीकरण के लिए आपकी प्रतिक्रियाएं इतने महत्वपूर्ण हैं।)

लेख संदर्भ