द्वि घातुमान भोजन विकार और दु: ख

कल मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में फोन आया, जिसे मैं प्यार करता हूं, जो ठीक नहीं है। मैंने यह विशेष फोन कॉल तब लिया जब मेरी खाने की थाली मेरे सामने थी। मैंने समाचार सुनने और संसाधित करने के लिए अपने कांटे से सब्जियों को चारों ओर धकेल दिया। फोन करने के बाद शाम हो गई। मैंने अपनी स्केचबुक में पानी के रंग की पट्टियों के साथ एक पृष्ठ को कवर किया। मैंने शेल सिल्वरस्टीन की कविताएँ पढ़ीं। मैंने देखा कि मुझे पहले की तरह खाने के लिए पेंट्री को परिमार्जन करने की आवश्यकता महसूस नहीं हुई। कभी-कभी द्वि घातुमान खाने का विकार (बिस्तर) दु:ख के बीच भड़कता है, और कभी-कभी निष्क्रिय रहता है।

जब हम किसी ऐसे व्यक्ति को खो देते हैं जिसे हम प्यार करते हैं, या शायद जिसे हम प्यार करते हैं वह पीड़ित है, तो नुकसान एक भारी छाया डालता है। मेरे अनुभव में, जब कोई जिससे मैं प्यार करता हूँ वह है दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए संघर्ष, मेरे लिए अपराध बोध के बिना खुश महसूस करना कठिन है। जब मैं दु: ख की वास्तविकता का सामना कर रहा होता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं छोटे-छोटे कर्ल करने का पुराना प्रलोभन महसूस करता हूं, देर रात तक द्वि घातुमान खाता हूं, और कुछ भी नहीं सोचने की कोशिश करता हूं।

दु: ख और द्वि घातुमान भोजन विकार वसूली

भय, भय, लाचारी, और अफसोस जैसी भावनाएँ हमेशा से प्रेरणा के पीछे की ताकतों को प्रज्वलित करती रही हैं द्वि घातुमान खाओ और खुद को आराम करो. जब से मैंने ठीक होना शुरू किया है, मैंने इन क्षणों में आराम करने और अपना ख्याल रखने के नए तरीके खोजने के लिए काम किया है। मैं द्वि घातुमान खाने के बिना भावनाओं के दूसरे पक्ष के माध्यम से खुद की मदद करने के लिए जो कर सकता हूं वह करता हूं। कभी-कभी यह काम करता है, और कभी-कभी यह नहीं करता है।

ये रही चीजें। दुःख बिना किसी चेतावनी के हमला करता है। दुख उस स्थिरता को हिला देता है जिसे हम बनाए रखने की कोशिश करते हैं। कब मौत, एक नुकसान, या एक अहसास आपको हिट करता है, आप जटिलताओं की गड़बड़ी के साथ कच्चे रह जाते हैं। जब मैं दुःख की अवधि का अनुभव करता हूं, तो हर सकारात्मक चीज जो मैं खुद की देखभाल करने के लिए कर सकता था, वह अचानक व्यर्थ, या यहां तक ​​​​कि अर्थहीन महसूस करती है। पेंट क्यों? क्यों लिखें? जिस सड़क पर मैं सौ बार ऊपर और नीचे चला हूँ, उस पर क्यों चलते हैं?

द्वि घातुमान खाने की वसूली में दु: ख का सामना कैसे करें

दुःख का अनुभव करने वाले प्रत्येक व्यक्ति का एक अनूठा अनुभव होता है। यदि आपने मुझे बताया कि आप किस बात से दुखी हैं, तो मैं आपको बाहर से समर्थन दे सकता हूं, लेकिन मैं कभी भी पूरी तरह से यह नहीं जान पाऊंगा कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यह यौगिक कर सकता है नुकसान की भावना और आराम पाने की लालसा, यही वजह है कि द्वि घातुमान खाने के प्रलोभनों को नज़रअंदाज करना मुश्किल हो सकता है, जबकि यह अतीत में अलग-थलग आराम का स्रोत रहा है।

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से मैं आपको बीईडी से उबरने के दौरान दुख से उबरने में मदद कर सकता हूं,

• मत भूलिए कि आप अपना अनुभव बता सकते हैं -- मेरे मामले में, मैं हर समय भूल जाता हूं कि मैं उन लोगों के बारे में बात कर सकता हूं जिनके साथ मैं सबसे ज्यादा सहज महसूस करता हूं। कभी-कभी जो कुछ सामने आता है, वह है, "मुझे डर लग रहा है", या, "मुझे नहीं पता कि आगे क्या होगा।" किसी ऐसे व्यक्ति के सामने अपने आंतरिक अनुभव का एक अंश प्रकट करना अभी भी राहत की बात है जो मदद करना चाहता है।
• ठीक होने में अगर आप फिसल जाते हैं तो कोई बात नहीं -- संख्या की एक लकीर रखने के लिए कोई आधिकारिक पुरस्कार या अंक प्रणाली नहीं है ईटिंग डिसऑर्डर बिहेवियर. मनुष्य के रूप में, हम लगातार नई परिस्थितियों के अनुकूल हो रहे हैं, अच्छी और दर्दनाक, और पूरे स्पेक्ट्रम के बीच में। यह जानना असंभव होगा कि क्या हो सकता है एक द्वि घातुमान ट्रिगर. आप वापस पटरी पर आ जाएंगे। यह आपको दु:ख से संघर्ष करने के लिए कमजोर नहीं बनाता है। स्वीकार करें कि आप बीईडी और दु: ख के साथ कब संघर्ष कर रहे हैं, लेकिन यह जान लें कि आपने अपनी प्रगति पूरी तरह से नहीं खोई है।
• आपको आवश्यकता हो सकती है आपको जो चाहिए, उसके ठीक विपरीत -- जब मैं दु:ख के बीच में होता हूँ, तो मैं स्थिर नहीं बैठ सकता। मैं जिद्दी हूं और खुद को एक साथ रखने पर ध्यान केंद्रित करता हूं। मैं यह भी जानता हूं कि जब मैं शोक कर रहा होता हूं तो मेरी जो भी प्रवृत्ति होती है, मुझे उसके विपरीत झुकना पड़ सकता है। मुझे कुछ समय के लिए अतिरिक्त गतिविधियों को धीमा करने और बंद करने की आवश्यकता है। मुझे किसी को यह बताना है कि मैं किस बारे में सोच रहा हूं या इसे लिखूं। मुझे अपने आप को यह सब एक साथ न करने की अनुमति देने की भी आवश्यकता है, खासकर जब मेरे पूर्णतावादी व्यवहार भोजन के इर्द-गिर्द घूमता है। आप दुख का जवाब कैसे देते हैं? जब आप शोक के बीच में हों तो आपको क्या चाहिए?

मुझे उम्मीद है कि ये सुझाव अनुस्मारक के रूप में मदद करते हैं, लेकिन जब हम संघर्ष कर रहे होते हैं तो हम जो जानते हैं वह करना हमेशा मुश्किल होता है। सबसे अच्छा हम कोशिश कर सकते हैं, और जानते हैं कि हम कोशिश कर रहे हैं। दु: ख से उबरने के दौरान बीईडी से उबरना जारी रखना संभव है।

कृपया ध्यान रखें, और टिप्पणियों में दुख के साथ अपना अनुभव साझा करने के लिए मैं आपका स्वागत करता हूं।

इस वीडियो में, मैं बीईडी रिकवरी में आने वाले व्यवधानों के माध्यम से प्राप्त होने वाले तरीकों को साझा करता हूं। मुझे आशा है कि यह मददगार है!