द्वि घातुमान भोजन और अधिक भोजन: क्या अंतर है?

क्या अधिक खाने और द्वि घातुमान खाने में कोई अंतर है? मेरे ठीक होने के दौरान, मैं किसी और को नहीं जानता था जो खुले तौर पर द्वि घातुमान खाने या अधिक खाने से जूझ रहा था, इसलिए मुझे नहीं पता था कि मैं किस श्रेणी में आता हूँ। अब मुझे पता है कि मैंने अधिक खाने (जैसा कि ज्यादातर लोगों को होता है) और द्वि घातुमान खाने का अनुभव किया है। लेबल मनमाना लग सकता है, लेकिन अधिक खाने और द्वि घातुमान खाने के बीच अंतर हैं।

अधिक भोजन और द्वि घातुमान भोजन: अंतर

ज्यादा खाना ऐसा लगता है; आप उस बिंदु से आगे खाते हैं जहां आप आमतौर पर रुकते हैं। आप विशेष अवसरों, छुट्टियों और तनाव या अत्यधिक भावनाओं की अवधि के दौरान अधिक खा सकते हैं। आप अकेले या अन्य लोगों के साथ खा सकते हैं। खुद से ज्यादा खाना भी एक आदत बन सकती है।

यदि आप अधिक खाने को रोकने के लिए संघर्ष करते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या आपको द्वि घातुमान खाने का विकार (बीईडी) है। नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में बीईडी सबसे आम खाने के विकारों में से एक है।¹ चूंकि बीईडी को निदान योग्य खाने के विकार के रूप में मान्यता प्राप्त है, इसलिए द्वि घातुमान खाने के मानदंड को औपचारिक रूप से निदान करने के लिए अधिक खाने से अलग किया जाता है।

बिस्तर के लक्षणों में शामिल हैं:

• संघनित समय में बड़ी मात्रा में भोजन करना 
• सामान्य से अधिक तेजी से भोजन करना
• असहज रूप से भरा हुआ महसूस होने तक भोजन करना
• शर्मिंदगी के कारण अकेले भोजन करना या गोपनीयता चाहते हैं
• खाने के एपिसोड के बाद शर्म, अपराधबोध, अवसाद और/या घृणा महसूस करना
• द्वि घातुमान भोजन सप्ताह में कम से कम एक बार 3 महीने के लिए होता है
• भोजन करते समय नियंत्रण खोने का अनुभव होता है

यदि आपने पहले अधिक खा लिया है, तो ये लक्षण परिचित लगेंगे। इन लक्षणों का वर्णन करने के लिए द्वि घातुमान खाने का विकार और बाध्यकारी अधिक भोजन अक्सर एक दूसरे के लिए उपयोग किया जाता है। लक्षणों के ओवरलैप होने के बाद से अधिक खाने और द्वि घातुमान खाने को अलग-अलग श्रेणियों में अलग करना भ्रामक हो सकता है।

बीईडी के लिए ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षण एक द्वि घातुमान की विशेषता हैं, लेकिन मुझे लगता है कि बीईडी का सबसे महत्वपूर्ण लक्षण नियंत्रण का नुकसान है। स्वाद, तनाव, भूख जैसी कई चीजों से अधिक खाने को प्रेरित किया जा सकता है। लेकिन एक बिंदु है जो अधिक खाने से लेकर द्वि घातुमान खाने तक; जब आप आराम से परे, अधिक खाने से खुद को रोकने की क्षमता खो देते हैं।

द्वि घातुमान खाने के दौरान नियंत्रण खोना

मेरे लिए अधिक खाने और द्वि घातुमान खाने के बीच अंतर करना आसान है क्योंकि मैंने दोनों का अनुभव किया है। जब मैं अधिक खा लेता हूं, तो मैं एक और कुकी लेने के लिए वापस जा सकता हूं, लेकिन अंततः मैं संतुष्ट हूं और जार में कुकीज़ अभी भी शेष हैं।

द्वि घातुमान खाने से मन की नियंत्रण से बाहर होने की स्थिति महसूस होती है। एक द्वि घातुमान के दौरान, मैं तब तक नहीं रुकता जब तक कि सारा खाना खत्म नहीं हो जाता। अक्सर, मैं इतनी जल्दी खा लेता था कि मैं मुश्किल से ही खाने का स्वाद लेता था और न ही आनंद लेता था। अगर मैं एक कुकी खा लेता, तो मैं तब तक नहीं रुकता जब तक कि वे सभी चले नहीं जाते, भले ही वह मुझे बीमार कर दे।

मान लें कि अभी आप BED के नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि आप मदद नहीं मांग सकते। यदि आपके खाने की आदतें आपके जीवन और मनोदशा को प्रभावित कर रही हैं, तो सहायता की दुनिया उपलब्ध है। आपको उन लोगों से मदद मांगने के लिए "पर्याप्त रूप से बीमार नहीं होने" के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है जो आपकी परवाह करते हैं। भोजन के साथ ये अनुभव जितना हम महसूस करते हैं, उससे कहीं अधिक सामान्य हैं। अपने खुद के अनुभव साझा करने से डरो मत।

स्रोत:

1. राष्ट्रीय भोजन विकार संघ (एनईडीए), "अधिक खाने का विकार". 31 जनवरी, 2022 को एक्सेस किया गया।