मैं अभिभूत हूं, और यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है

जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया, मैंने सीखा है कि मैं कोई ऐसा व्यक्ति हूं जो काफी आसानी से अभिभूत हो सकता है। कभी-कभी, मुझे लगता है कि यह मेरे वयस्कता में विकसित हुआ है, लेकिन शायद यह कुछ ऐसा है जिस पर मैंने कभी ध्यान नहीं दिया या एक बच्चे के रूप में पहचानने के लिए शब्द थे। जो भी हो, अभिभूत होने से मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और मैं इसके बारे में बात करना चाहता हूं ताकि इसके आसपास के कलंक को दूर किया जा सके।

अभिभूत होना कैसा दिखता है?

"अभिभूत" होने की दहलीज सभी के लिए अलग होती है। मेरे लिए, यह तब होता है जब मुझे अपने लिए या अपने लिए समय निकालने का मौका नहीं मिलता है, या शांति और मौन का क्षण. बहुत हो रहा है, बहुत ज्यादा आवाज मेरे चारों ओर: दोनों ही मुझे अभिभूत कर सकते हैं।

अभिभूत होना अपरिहार्य लगता है। यह ऐसा है जैसे दुनिया मेरे चारों ओर बंद हो रही है और फिर भी किसी तरह अभी भी अविश्वसनीय रूप से विशाल है। मैं एक छोटा प्राणी हूँ जो एक बड़े स्थान में कुचला जा रहा है।

रूपकों के अलावा, इसका अर्थ है चिंता, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, और की रेंगती भावनाओं डिप्रेशन. मैं हर चीज से चिड़चिड़ी हो जाती हूं क्योंकि मैं अपने मन और शरीर की तलाश में शांत नहीं हो पाती। दुनिया और मेरे आसपास के लोगों के साथ मेरा जुड़ाव काफी कम हो जाता है और मौन हो जाता है। मुझे काम पर ध्यान केंद्रित करने या गतिविधियों में भाग लेने में परेशानी होती है।

ये सभी चीजें हैं जिन पर मुझे ध्यान देना है और, ईमानदारी से, चीजें जो मैं इसे टाइप करते समय महसूस करता हूं। मेरे पास बहुत कुछ चल रहा था और मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पास सांस लेने के लिए एक पल भी नहीं है। तो, हाँ, मैं अभिभूत हूँ, और यह मेरे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा रहा है।

मुझे इस तरह महसूस करना पसंद नहीं है। यह असहज है, और मुझे पसंद नहीं है लोगों के साथ कम होना जब उन्होंने इसे वारंट करने के लिए कुछ नहीं किया है।

अभिभूत होना कैसे कलंकित हो जाता है

मुझे लगता है कि लोग अक्सर अपनी क्षमता और दहलीज से अभिभूत होने का अनुमान लगाते हैं। इसलिए, अगर मैं जो कुछ भी कर रहा हूं, वह उन्हें अभिभूत नहीं करेगा, तो इससे मुझे भी अभिभूत नहीं होना चाहिए।

अन्य सामान्य प्रतिक्रिया, चाहे वे अपने स्वयं के थ्रेशोल्ड मार्कर का उपयोग कर रहे हों या नहीं, बस यह कहना है, "इससे छुटकारा मिले।" या आप इसे संभालने में सक्षम नहीं होने और मानसिक रूप से इससे प्रभावित न होने के कारण कमजोर हैं।

ये है मानसिक स्वास्थ्य कलंक. रिक्त बिंदु। यह एक नकारात्मक, गलत सूचना है कि कैसे अभिभूत होना किसी के मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। यह इसके प्रभाव की पूरी तरह से बदनामी है।

अभिभूत होने के बारे में बात करना कठिन है

अभिभूत होने के बारे में बात करना कठिन है। नीचे दिए गए वीडियो में, मैं साझा करता हूं कि अभिभूत होने के बारे में बात करना मेरे लिए कठिन क्यों है।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, और Goodreads.