महामारी ने एक नए निम्न स्तर पर मेरा अवसाद ले लिया है

यह लगभग सात महीने का एक डरावना, डायस्टोपियन अस्तित्व है। मार्च 2020 से, जैसा कि हम जानते हैं कि जीवन हमेशा के लिए बदल गया है। इस महामारी में जीना 'नया सामान्य' करार दिया गया है लेकिन इसके बारे में कुछ भी सामान्य नहीं है। मानसिक रूप से, मैं एक भयानक जगह पर हूँ। मैंने काफी कुछ आदतों को अनलिमटेड कर दिया है और उनकी जगह अस्वस्थ लोगों जैसे ओवरस्लीपिंग और ओवरथिंकिंग से ले ली है। जबकि मुझे पता था कि यह वर्ष कठिन होगा, मुझे लगा कि मैं अपनी दशकों पुरानी चिंता और अवसाद के कारण मानसिक रूप से तैयार हूं। एक बार के लिए, यह महसूस किया कि मुझे मानसिक बीमारी के बिना लोगों की तुलना में आसान होगा। खैर, मैं गलत था क्योंकि मैं थका हुआ हूं, उदास हूं और उदास हूं।

ओके से क्राइसिस मोड तक

महामारी जीवन के पहले तीन महीनों के लिए, मैं ठीक कर रहा था। भले ही मुझे महत्वपूर्ण वित्तीय हानि हुई और पूर्व-मुखौटा समयों के लिए तरस गए, मेरा मानसिक स्वास्थ्य यथोचित रूप से ठीक था। एक यथार्थवादी होने के नाते मुझे सिखाया है कि मेरे संघर्षों को मान्य करते हुए मैंने जो कुछ भी किया है उसे सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए। इसलिए खुद पर दया करने या "सकारात्मक" न होने के लिए खुद को दोषी ठहराने के बजाय, मैंने संकट के स्थिर होने का इंतजार किया। आखिरकार, लॉकडाउन और अन्य प्रतिबंध केवल अस्थायी उपाय थे।

आज, यह कहना सुरक्षित है कि यह बीमारी और इसके परिणाम न तो अस्थायी हैं और न ही जल्द ही दूर हो रहे हैं। इस भारी अहसास ने मुझमें कुछ तोड़ दिया है, और मुझे यकीन नहीं है कि कैसे ठीक किया जाए। दुखद बात यह है कि मैं महामारी से पहले की तुलना में बेहतर कर रहा था।

मानसिक स्वास्थ्य की कीमत पर COVID से सुरक्षित

मैं एक घर के लिए आभारी हूं जो मुझे वायरस से शारीरिक रूप से सुरक्षित रखता है। लेकिन न तो लगातार घर के अंदर रहना स्वस्थ है, न ही सामाजिक अलगाव है। हां, मेरी राय में, सामाजिक भेद सामाजिक अलगाव का एक रूप है। अपने घर से बाहर निकलने के बाद कुछ समय के लिए मैं स्वागत योग्य परिवर्तन नहीं कर सकता क्योंकि मैं देख रहा हूँ कि दूर के लोग मास्क पहने हुए हैं। यह अलग और निराशाजनक है। हवा डर के साथ इतनी मोटी है कि मैं अंदर रहने के लिए मजबूर हूं, जहां मुझे फंसा हुआ महसूस होता है।
और आइए यह न भूलें कि वैश्विक आपदा में भी लोग जातिवादी, गलतवादी, वर्गवादी, जातिवादी आदि कैसे हो सकते हैं। घृणा और हिंसा अभी भी बनी हुई है - और यह ज्ञान किसी के मानसिक स्वास्थ्य को नष्ट करने के लिए पर्याप्त है।

शांत रहो

मैं आमतौर पर अपने अवसाद के समाधान का पता लगाने पर काम करता हूं लेकिन अभी के लिए, मैं कोशिश कर रहा हूं। कभी-कभी, अवसाद का सामना करने का एकमात्र तरीका इसे अपनी संपूर्णता में महसूस करना है, यहां तक ​​कि थोड़ी देर के लिए दुख में दीवार। यह वास्तव में ठीक है ठीक नहीं है - विशेष रूप से अब जैसे कष्टप्रद समय में।

महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और इसपर इंस्टाग्राम तथा फेसबुक.