क्या मैं सीमा निर्धारित करने के लिए एक बुरा व्यक्ति हूँ?

सीमाएँ मेरे जीवन का एक ऐसा क्षेत्र है जहाँ काश मैं बेहतर होता। मुझे अपने आप को पूरी तरह से पहले रखने में परेशानी होती है, भले ही यह मेरे लिए, विशेष रूप से मेरी मानसिक भलाई के लिए हानिकारक हो। यह मुझ पर आ गया, हालांकि मेरे पास है सीमाओं का निर्धारण इससे पहले। जबकि मैंने सोचा था कि मेरे पास वास्तव में कोई नहीं है, मेरे पास मेरे मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सीमाएं हैं। उस प्रकाश में मैंने वास्तव में उनके बारे में कभी नहीं सोचा क्योंकि मैंने ऐसा करके एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए संघर्ष किया है।

मैं एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं जब मैं सीमाएं निर्धारित करता हूं

आपके पास कभी उन क्षणों में से एक है जहां आप सोशल मीडिया पर कुछ पढ़ते हैं और सामान बस जगह पर क्लिक करता है? मेरे पास उनमे से एक था। मैं फेसबुक पर स्क्रॉल कर रहा था, मीम्स पर हंस रहा था और फिर सीमाओं के बारे में एक पोस्ट पर आया। पोस्ट ने नोट किया कि कैसे लोगों को प्रसन्न करने के लंबे समय के बाद सीमाएं निर्धारित करना ट्रिगर हो सकता है अपराध बोध और यहां तक ​​कि खलनायक भी। खलनायक- यहीं सब कुछ मेरे लिए सही हो गया।

मेरे जीवन में ऐसे लोग हैं जिनके साथ मेरी सीमाएँ हैं, और इसकी वजह से, मैं बुरा आदमी हूँ। यह एक लेबल है जो मुझे दूसरों ने दिया है और एक जो मैंने खुद को दिया है।

ईमानदारी से, यह कुछ ऐसा है जिसे मैंने आंतरिक रूप से युद्ध किया है, लेकिन कुल मिलाकर ज्यादातर स्वीकार किया जाता है। मैंने खुद को यह विश्वास करने दिया कि मैं सीमाएँ निर्धारित करने के लिए एक बुरा व्यक्ति हूँ क्योंकि मैंने इसे पहली जगह में करने के लिए दोषी महसूस किया। मैं देख सकता था कि लोगों ने नहीं सोचा था कि मुझे उस तरह की सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए जो मेरे पास थीं, और मुझे किसी भी चोट के लिए बुरा लगा जो मैं उस दूसरे व्यक्ति के कारण हो सकता था।

सीमा निर्धारण को क्रूरता के रूप में देखा जाता है, लेकिन ऐसा नहीं है

मेरा तर्क है कि मानसिक स्वास्थ्य की तरह, सीमाओं को कलंकित किया जाता है। सीमा निर्धारण को अक्सर क्रूरता और स्वार्थ के कार्य के रूप में देखा जाता है। कार्रवाई के पीछे का कारण चाहे जो भी हो, धारणा यह है कि हम किसी अन्य व्यक्ति के लिए सीमाएँ निर्धारित करके और खुद को पहले रखते हुए मतलबी हो रहे हैं।

और ऐसे मामलों में जहां किसी के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सीमाएं निर्धारित की जाती हैं, मानसिक स्वास्थ्य कलंक सवारी के साथ आता है। लोग कहेंगे कि हमें जो कुछ भी परेशान कर रहा है उसे खत्म कर देना चाहिए और इतना संवेदनशील होना बंद कर देना चाहिए। या, परिवार के सदस्यों के साथ सीमा निर्धारित करने के मामले में, परिवार मानसिक स्वास्थ्य को मात देता है; हमें स्थिति को वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे वह है।

उस पर, मैं कहता हूं कि कोई रास्ता नहीं। मानसिक तंदुरुस्ती हर किसी के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति मेरी तुलना में अधिक महत्वपूर्ण नहीं है, जहां मुझे जोखिम में डाल देना चाहिए। मुझे अपराध बोध से गुजरना है, एक बुरे व्यक्ति होने की भावनाओं से आगे बढ़ना है, और याद रखना है कि मैं एक कारण के लिए सीमा निर्धारित कर रहा हूं। मैं खलनायक नहीं हूं। मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने वाला व्यक्ति हूं।

लौरा ए. बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र के एक फिक्शन और नॉन-फिक्शन लेखक हैं। उसे ढूंढें ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.