कैसे पूरा महसूस करें

कुछ दिन ऐसे होते हैं, जब मैं विशेष रूप से चिंतित महसूस करता हूं, कि कुछ भी करना मुश्किल लगता है। रचनात्मकता आमतौर पर सबसे पहले होती है - चिंता लेखक के ब्लॉक के तीव्र मुकाबलों की ओर ले जाती है। लेकिन रचनात्मकता के बाहर भी, जो ठीक होने पर भी कठिन है, कुछ भी करने का मन करना कठिन हो सकता है।

मैं इसे अपने बारे में युगों से जानता हूं, इसलिए गहराई से मुझे पता है कि ऐसे समय मेरे जीवन में होने की उम्मीद है। इसके बावजूद, जब मैं ऐसा महसूस करता हूं तो मेरे लिए निपुण महसूस करना बहुत मुश्किल होता है - मैं ऐसा महसूस करना चाहता हूं कि मैं चीजें कर सकता हूं, और क्योंकि मैं नहीं कर सकता, मैं खुद पर उतर जाता हूं। मुझे लगता है कि मैं इस तरह से महसूस करने वाले एकमात्र व्यक्ति से बहुत दूर हूं, इसलिए उम्मीद है कि अधिक निपुण महसूस करने के बारे में मेरा विचार आपको ऐसा महसूस करने में मदद करेगा।

छोटी जीत ले लो

जब कुछ करना मुश्किल लगता है, तो उन चीजों को करने में असमर्थ होने के लिए खुद को मत मारो जो अधिक शामिल हैं। स्वीकार करें कि उस स्तर पर फिर से लौटने में कुछ समय लगने वाला है, और ऐसा होना ठीक है।

इसके बजाय, छोटी, प्रतीत होने वाली रोज़मर्रा की चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको करना है। यहां तक ​​​​कि अगर वे चीजें सबसे अधिक पैदल चलने वाली गतिविधियों की तरह लगती हैं, तो वे उपद्रव करने लायक नहीं हैं, जैसे कि अपने लिए भोजन बनाना - मैं यह जानने के लिए काफी लंबे समय से जीवित हूं कि खराब मानसिक स्वास्थ्य के दिनों में, यहां तक ​​कि इस तरह की चीजें भी महसूस हो सकती हैं संघर्ष।

एक बार जब आप कर लें, तो अपने आप को बधाई दें। यह बहुत कुछ नहीं लग सकता है, लेकिन यह है, और आप बधाई के पात्र हैं।

क्यों ये छोटी जीत आपको पूर्ण महसूस करने में मदद करती है

आपको निपुण महसूस करने में मदद करने के लिए आपको छोटी जीत पर ध्यान केंद्रित करने का कारण महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने नकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य से प्रभावित हैं, तो आपके लिए यह महसूस करना इतना आसान है कि आप न केवल बेकार हैं, बल्कि शक्तिहीन भी हैं। इस संदर्भ में शक्तिहीन महसूस करना खतरनाक है - मन की बुरी स्थिति में होने और यह आश्वस्त होने से ज्यादा डरावना कुछ नहीं है कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह इसे बदल नहीं सकता है।

इस तरह के विचार सच्चाई से आगे नहीं हो सकते। यहां तक ​​​​कि अगर आप वह सब कुछ करने में सक्षम नहीं हैं जो आप करना चाहते हैं, तब भी आप कुछ चीजें कर सकते हैं, और वे चीजें महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उन्हें करना यह साबित करता है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में अंतिम शब्द नहीं है। यह आपको अपंग नहीं करना है।