ऑनलाइन होने के कारण डिजिटल सेल्फ-हार्म

इस पर कुछ विचार:
आपकी बात अच्छी तरह से ली गई है कि इंटरनेट एक ध्यान-आधारित अर्थव्यवस्था है, जो इस दुर्लभ और कीमती वस्तु के अधिक से अधिक कैप्चर करने के लिए समय के साथ विकसित हुई है।
यह कहा जा रहा है, मेरा मानना ​​है कि ऑनलाइन होने के तरीके हैं जो हमारे जीवन से अधिक मूल्य जोड़ता है जो दूर ले जाया जाता है। कुछ विचार जो मन में आते हैं:
1. उद्देश्यपूर्ण होना
क्या ऑनलाइन सीखने, कुछ करने, जुड़ने या किसी समस्या को हल करने का एक तरीका है? या, क्या यह एक बाध्यकारी गतिविधि है जिसे आप "समय को मार" या अपने आप को विचलित करने के लिए उपयोग कर रहे हैं। ऑनलाइन होने के दौरान उद्देश्य महत्वपूर्ण है। ऑनलाइन वातावरण सबसे अधिक हानिकारक होता है जब हम एल्गोरिदम और विज्ञापनों को अपना ध्यान आकर्षित करने की अनुमति देते हैं।
ध्यान मानसिक स्वास्थ्य का प्राण है और यह एक नाजुक चीज हो सकती है। हालाँकि, जब हमारे जीवन और अनुभव को बढ़ाने के लिए ध्यान का उपयोग निष्क्रिय के अलावा अन्य तरीकों से किया जाता है, स्वयं के असंतोषजनक खोने, ऑनलाइन क्षेत्र में संसाधनों का एक अथाह स्रोत हो सकता है पोषण।
2. दूसरों से जुड़ना:
एक महामारी के दौरान यह लिखना, मेरे लिए एक दूसरे से बात करने और एक दूसरे से बात करने के बीच का अंतर इतना स्पष्ट हो गया है। दशकों से हम कह रहे हैं कि इंटरनेट दुनिया के सभी हिस्सों के लोगों को एक साथ लाने का एक तरीका है। यह तथ्यात्मक रूप से सच है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम सभी इंटरैक्टिव ऑनलाइन गतिविधि के माध्यम से सामाजिक संपर्क और अंतरंगता के लाभ प्राप्त करते हैं।

कई जूम मीटअप्स और ऑनलाइन थेरेपी आयोजित करने के बाद, मुझे पूरा विश्वास है कि लोग ऑनलाइन इंटरेक्शन से लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, वास्तविक, चौकस और सहज बातचीत मौजूद होनी चाहिए। निष्क्रिय रूप से स्वाइप करना और पसंद करना - या यहाँ तक कि "दुनिया के लिए" कुछ भी स्पष्ट रूप से पोस्ट करना दूसरों को ऑनलाइन कनेक्ट करने के समान नहीं है।
एक दूसरे को देखो। ऐसी बातें कहें जो आपके दिल में हों। दूसरों के जीवन के बारे में जानें। हंसो और एक साथ रोओ। ये सब तुम्हें बांधेंगे, तुम्हें फाड़ेंगे नहीं।
3. सक्रिय अध्ययन:
यह सबसे तेज अभिनय और सकारात्मक ऑनलाइन गतिविधि के सबसे पुरस्कृत अनुप्रयोगों में से एक है। इंटरनेट हमें ज्ञानवर्धक जानकारी का उपयोग करने में मदद करके या हमें कौशल सिखाने में सक्षम बना सकता है, अन्यथा हमें आउटसोर्स करना पड़ सकता है।
हर बार जब आप एक उत्तर या एक व्यावहारिक कौशल की तलाश में ऑनलाइन जाते हैं, तो आप प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं इस मुद्दे के नीचे, और आपको वह उत्तर मिल जाता है जिसकी आपको आवश्यकता है, आप समझ बना रहे हैं आत्म प्रभावकारिता। कुछ सार्थक या उपयोगी सीखना हमेशा आत्म-पुष्टि है, और मुझे विश्वास नहीं है कि ऑनलाइन ऐसा करना किसी व्याख्यान में भाग लेने या पेपर बुक पढ़ने की तुलना में अधिक विषाक्त है।
4. लिख रहे हैं:
लेखन न केवल एक रचनात्मक प्रक्रिया है जिसमें दूसरों को छूने और दुनिया में मूल्य बनाने की क्षमता है, यह एक ऐसा तरीका भी है जो हम अपने बारे में, दुनिया के बारे में सीखते हैं, और अपनी पहचान की पुष्टि करते हैं। जब आप रुचि, इच्छा, कनेक्शन, और / या सीखने की खोज से बाहर लिखते हैं, तो आप ऑनलाइन होने की तुलना में तेज़ दर से लचीलापन बना रहे हैं।
मैं इसे एक संपूर्ण सूची नहीं मानता, बल्कि कुछ तरीकों से मुझे लगता है कि हम अपनी ऑनलाइन उपस्थिति के साथ स्वस्थ संबंध रख सकते हैं। संक्षेप में, इंटरनेट एक शक्तिशाली उपकरण है जिसमें नुकसान करने की क्षमता भी है, चाहे निर्भरता बनाकर या हमारी मनोवैज्ञानिक कमजोरियों का फायदा उठाकर; फिर भी, टूल में उनके अनुप्रयोग होते हैं और जब वे उद्देश्यपूर्ण रूप से उपयोग किए जाते हैं, तो वे एक समृद्ध, रचनात्मक और उत्पादक यात्रा का हिस्सा बन सकते हैं।
मुझे उम्मीद है कि यह उत्तर सहयोगी चर्चा की भावना और समझ और संश्लेषण की दिशा में एक सार्थक कदम के रूप में लिया गया है।