स्टूडेंट प्लानर्स: ए प्लेबुक फॉर लाइफ विद एडीएचडी
अधिकांश शिक्षक इस बात से सहमत हैं कि योजनाकार आवश्यक हैं। जो छात्र उनका उपयोग करते हैं वे आम तौर पर As और Bs कमाते हैं। जो छात्र अक्सर समय-सीमा याद नहीं करते हैं और परीक्षण, कक्षा असाइनमेंट और प्रोजेक्ट्स पर अंक खो देते हैं।
कई छात्र - विशेष रूप से एडीएचडी वाले - एक योजनाकार का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं। उन्हें लगता है कि यह एक परेशानी है। मेरे छात्र योजनाकारों को प्रतिबंधित करते हुए पाते हैं। वे कहते हैं, '' मैं एक पिछड़ा हुआ व्यक्ति हूं, इसलिए योजना बनाने वाले मेरे लिए काम नहीं करते। '' मैं उनसे कहता हूं, "यहां तक कि बिछड़े हुए लोगों को असाइनमेंट, डेडलाइन और अपॉइंटमेंट पर नज़र रखने की ज़रूरत है। मैं कभी ऐसे छात्र से नहीं मिला जो चीजों का ट्रैक खोना चाहता है। ”
मैं योजनाकारों की तुलना खेल में एक प्लेबुक से करता हूं। एक योजनाकार अपने होमवर्क को प्रबंधित करने और "मज़ेदार सामान" जो वे करना चाहते हैं, के लिए समय बनाने में छात्रों की मदद करने के लिए उनके जीवन के लिए एक प्लेबुक के रूप में काम कर सकते हैं। यह उन्हें रक्षा की भूमिका निभाने में भी मदद करता है, उन चीजों से रक्षा करता है जो उन्हें ट्रैक से हटाती हैं।
फिर मैं समझाता हूं कि एक योजनाकार का उपयोग करना उनके लिए इतना चुनौतीपूर्ण क्यों रहा है। “आपको दिन में कई बार अपने योजनाकार का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, लेकिन हर बार जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो इसे एक्सेस करना मुश्किल होता है। जब तक आप इसे पा लेते हैं, तब तक इसे खोलें, और सही पृष्ठ पर फ्लिप करें, आपके शिक्षक आगे बढ़ गए हैं और आप खो गए हैं। ”वे आमतौर पर इस बात की सराहना करते हैं कि मैं उनके दर्द को समझता हूं।
फिर मैं उन्हें अपने योजनाकार का उपयोग करने के लिए सुझाव देता हूं।
[नि: शुल्क संसाधन: स्कूल में अव्यवस्था को सुलझाने के लिए आपकी नि: शुल्क मार्गदर्शिका]
प्लानर कैसे सेट करें
1) सही प्लानर का उपयोग करें। आदर्श योजनाकार पतला होगा, जिसमें एक सर्पिल बंधन और एक साप्ताहिक पृष्ठ लेआउट होगा। भारी योजनाकारों और चमड़े के कवर से बचें।
2) अपने ग्राहक पृष्ठ पर जाने के लिए एक बाइंडर का उपयोग करें। प्रत्येक अतिरिक्त पेज-फ्लिप एक एडीएचडी मस्तिष्क में तनाव जोड़ता है। एक क्लिपर क्लिप एक-फ्लिप एक्सेस के लिए "हैंडल" बन जाती है।
3) स्पाइडर बाइंडिंग में एक कलम रखें "पेन हंट" से बचने के लिए जो अक्सर एक डरावने पड़ाव के लिए एक योजनाकार का उपयोग करता है।
प्लानर का उपयोग कैसे करें
1) प्लानर का उपयोग करें। छात्रों को अपने बुक बैग या एक बांधने की मशीन के सामने की जेब में अपने योजनाकार को रखना चाहिए जिसे वे अपनी कक्षाओं में ले जाते हैं। यह अपने योजनाकार को पुनः प्राप्त करने के लिए दो से अधिक छोटे कार्यों को नहीं करना चाहिए।
2) दृश्य "परिवर्तन अंक" स्पष्ट रूप से। अब जब छात्र अपने योजनाकार को जल्दी से एक्सेस कर सकते हैं, तो उन्हें इसका उपयोग करने के लिए पूर्वानुमान लगाने का प्रयास करना चाहिए। आम संक्रमण बिंदुओं में शामिल हैं: रविवार की शाम (नीचे देखें), असाइनमेंट रिकॉर्ड करने के लिए प्रत्येक कक्षा में समय और लॉकर में घोषित तारीखों के अनुसार, जैसे ही वे पैकिंग कर रहे हैं दिन के अंत में, घर पर उन असाइनमेंट को ट्रैक करने के लिए जो उन्हें करने की आवश्यकता होती है, और पहले-से-अंतिम फ़ाइनल चेक, यह सुनिश्चित करते हुए कि उनके सभी असाइनमेंट, किताबें और आपूर्ति उनकी पुस्तक में हैं बैग।
3) शीघ्रता से लिखें। अपने बच्चे को "टेक्सटिंग" भाषा का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें, ताकि वह बाकी कक्षा के साथ बना रह सके।
4) याद पर कभी नहीं। के साथ छात्र एडीएचडी / जोड़ें अक्सर कहते हैं कि उनके कार्य इतने सरल हैं कि वे उन्हें लिखे बिना याद कर सकते हैं। समस्या यह है कि वे भूल जाते हैं, या वे याद करने की कोशिश कर रहे मूल्यवान मानसिक बैंडविड्थ का उपयोग करते हैं। ADHD के साथ छात्रों को अपने ललाट प्रांतस्था से दबाव लेने, अपने योजनाकार में लिखने से सबसे अधिक लाभ होता है।
[पढ़ें: सुपर प्रभावी प्लानर के लिए 9 राज]
माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं
सप्ताह की शुरुआत में (रविवार की शाम को) एक बैठक एक योजनाकार के उपयोग में सुधार के लिए चमत्कार का काम करती है! सप्ताह में चर्चा करने के लिए परिवार में हर कोई अपने योजनाकारों या कैलेंडर को पकड़ लेता है।
माता-पिता अपने साप्ताहिक कार्यक्रम के बारे में परिवार के सदस्यों को बताकर शुरू कर सकते हैं - काम से लेकर कारपूल योजनाओं तक सब कुछ। यह बच्चों के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए मंच तैयार करता है जो अपने योजना है। यह परिवार के लिए अंतिम समय के संघर्षों के समन्वय और बचने का एक शानदार तरीका है। सबसे महत्वपूर्ण, यह घर को "आगे की सोच" के महत्व को प्रेरित करता है।
जब एडीएचडी वाले छात्र अपने योजनाकारों का लगातार उपयोग करते हैं, तो यह एक महान ग्रेड के लिए "पास" है!
[नि: शुल्क संसाधन: स्कूल में अव्यवस्था को सुलझाने के लिए आपका गाइड]
29 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक निशुल्क मुद्दा और निशुल्क ADDitude ईबुक प्राप्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।
