कोरोनोवायरस कैसे मेरी चिंता को प्रभावित कर रहा है

यह पोस्ट बताती है कि कोरोनोवायरस किस तरह मेरी चिंता को प्रभावित कर रहा है। फिर भी, ईमानदारी से, मैं इस पोस्ट को कई कारणों से लिखना नहीं चाहता: मुझे यकीन है कि आप में से अधिकांश (और आप कर सकते हैं) मुझे इस समूह में शामिल करें) इस बारे में पढ़ने के बीमार और थके हुए हैं, और कुछ पर ध्यान केंद्रित करेंगे अन्य। फिर भी हम यहाँ हैं, इसलिए मैं कम से कम आपको संक्षिप्त होने के शिष्टाचार के बारे में बताता हूँ। मूल रूप से, मैं चर्चा कर रहा हूं कि हम जिस कोरोनोवायरस चीज से गुजर रहे हैं, वह मेरी चिंता को प्रभावित कर रहा है।

कोरोनावायरस मेरी चिंता को प्रभावित करता है क्योंकि अन्य लोग मुझे नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं. लेकिन, अधिकांश भाग के लिए, मैं ठीक कर रहा हूं। इसने मुझे अपनी बिल्ली के साथ घूमने में बहुत समय बिताने का बहाना दिया है, जो मुझे हमेशा खुश रखता है चाहे जो हो जाए। अकेले होने ने मुझे कभी परेशान नहीं किया।

वास्तव में, यह केवल अन्य लोगों के आसपास होता है जब मैं खुद को अपनी सबसे अधिक उत्सुकता से पाता हूं। लोगों को लगता है कि एक प्राकृतिक स्याही है catastrophize सब कुछ, और कोरोनोवायरस ने इसे असुविधाजनक डिग्री तक बढ़ा दिया है। निश्चित रूप से, उचित चीजों के बारे में चिंतित रहें, लेकिन हर छोटी चीज का विनाश करने से कोई भी अच्छा नहीं होता है।

नकारात्मक मानसिक स्थिति भी संक्रामक होती है, और जो लोग अनावश्यक रूप से तबाही करते हैं, वे उन लोगों को नुकसान पहुंचाने की क्षमता रखते हैं जो अधिक चिंतित हैं। मेरे जैसे लोग उस नकारात्मकता को अवशोषित करें किसी से भी आसान। यह हम सभी के लिए अच्छा होगा अगर आप सिर्फ एक कदम पीछे ले जाएंगे और आपके बारे में और अधिक उचित तरीके से प्रतिक्रिया करेंगे।

मेरी चिंता को प्रभावित करने से कोरोनवायरस रखने के लिए ट्यूनिंग

अब तक मैं सबसे बड़ा काम कोरोनोवायरस को प्रभावित करने के लिए कर रहा हूं ताकि मेरी चिंता का स्तर कम से कम हो सके। मेरी सोशल मीडिया उपस्थिति किसी भी व्यक्ति के बगल में नहीं है, और मैंने सभी समाचार एप्लिकेशन हटा दिए हैं और जब भी संभव हो समाचार पढ़ने या देखने से बचता हूं। मैं यह सब शुरू होने से पहले कुछ समय के लिए कर रहा था, लेकिन मैंने तब से इसे दोगुना कर दिया है।

मुझे एहसास हुआ कि यह महत्वपूर्ण है जुड़े रहें अब, दोस्तों के साथ और समाचार में महत्वपूर्ण जानकारी के साथ, लेकिन बहुत ज्यादा एक बुरी बात है। सोशल मीडिया और 24 घंटे का समाचार चक्र आपको जानकारी नॉनस्टॉप के साथ बमबारी करता है, और किसी के अतिभारित होने के लिए यह सब नहीं लेता है। पीछे हटना ठीक है ("सकारात्मक समाचार: यह आपको कैसे प्रभावित करता है और यह कहां मिल सकता है").

सोशल मीडिया मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं है। मेरे दोस्त जानते हैं कि अगर वे चाहें तो मुझसे संपर्क कैसे कर सकते हैं, और इसके विपरीत। मैं हर एक समय में एक बार समाचार पढ़ सकता हूं, और फिर रुक सकता हूं। करने के लिए बहुत बेहतर चीजें हैं, और बहुत बेहतर तरीके से रहने के लिए। मैं वीडियो गेम खेल सकता हूं, अपनी बिल्ली के साथ रह सकता हूं, एक किताब पढ़ सकता हूं। यह वही है जिस पर मैं ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूं, ऑनलाइन नहीं।

कोरोनावायरस के आपकी चिंता पर प्रभाव को कम करने में मदद के लिए आप क्या कर रहे हैं? टिप्पणी में अपने सुझाव साझा करें।