ओपन कम्युनिकेशन माई हीलिंग और मेरे परिवार के भविष्य के लिए सर्वश्रेष्ठ है

मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार के रूप में, चोट को पीछे देखना और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप स्थिति की मोटी स्थिति में हैं। मुझे ठीक करने और अधिक सकारात्मक वातावरण की ओर बढ़ने में मदद करने का एक तरीका यह है कि मैं अपने प्रियजनों और अपने आस-पास के लोगों से अपने अनुभवों और भावनाओं के बारे में बात करूं।

बात करना फायदेमंद हो सकता है 

जबकि कुछ व्यक्तियों को अपने अनुभवों के बारे में बात करना मददगार नहीं लग सकता है, मैंने कई लाभ देखे हैं।

• बेहतर समझ
• गैर-न्यायिक अभिव्यक्ति की अनुमति देता है
• जागरूकता लाता है

बेहतर समझ

जब मैं अपने पिछले अनुभवों से अपनी चिंता और भय पर चर्चा करता हूं, तो मेरे प्रियजनों के पास एक बेहतर दृष्टिकोण होता है कि मैं विशिष्ट ट्रिगर्स को कैसे देखता हूं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि मेरे करीबी लोगों को अंडे के छिलके पर चलना चाहिए और विषयों या व्यवहारों से बचना चाहिए। लेकिन एक बार जब वे इस बात से अवगत हो जाते हैं कि मैं कुछ शब्दों या कार्यों को कैसे देखता हूं, तो वे समझते हैं कि इन स्थितियों को और अधिक उदासीनता के साथ कैसे देखा जाए।

गैर-न्यायिक अभिव्यक्ति की अनुमति देता है 

कई लोगों के लिए, जिनमें मैं भी शामिल हूं, बात करने से मुझे बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। किसी का समाधान खोजे बिना या धारणा बनाए बिना मेरे विचारों और भावनाओं को सुनने के लिए मेरे आत्म-सम्मान के लिए अत्यधिक फायदेमंद है। इसके अलावा, यह गैर-न्यायिक वातावरण मुझे अपने भविष्य के लिए बेहतर संबंधों को लागू करने, फिर से भरोसा करना सीखने में मदद करता है।

जागरूकता लाता है 

किसी भी संवेदनशील विषय के साथ, लोग जितनी बार उसके बारे में बात करते हैं, उतने ही अधिक स्वीकार करने वाले और जागरूक व्यक्ति बनते हैं। इसलिए, अगर मौखिक दुर्व्यवहार की स्थितियों के साथ अपने इतिहास के बारे में बात करने से किसी को उन्हीं परिस्थितियों से बचने में मदद मिल सकती है या उन्हें अपने वातावरण को बदलने की ताकत मिल सकती है, तो मैं इसे एक सकारात्मक परिणाम के रूप में लेता हूं।

बात करने से मुझे और मेरे परिवार को कैसे मदद मिलती है

खुला संचार न केवल मेरी उपचार यात्रा में मेरी मदद करता है, बल्कि इससे मेरे पूरे परिवार को भी लाभ होता है। मेरे बच्चे अक्सर मुझसे प्रश्न पूछते हैं या मेरे पास ऐसी चिंताएँ लेकर आते हैं जिन पर हम एक साथ चर्चा कर सकते हैं।

घर पर दो वयस्क बच्चों और दो छोटे बच्चों के साथ, मैंने पाया कि जैसे-जैसे उनमें से प्रत्येक परिपक्व होता है, वे बातचीत में कुछ अलग लाते हैं।

बड़े बच्चों के वयस्क संबंध होते हैं और वे अक्सर मुझसे सलाह मांगते हैं या किसी स्थिति के बारे में मेरी राय लेते हैं। मेरे बच्चे स्कूल या खेलकूद में आने वाली परिस्थितियों के साथ संवाद करना शुरू करते हैं, जिससे मुझे जवाब देने के लिए प्रेरित किया जाता है। इन मामलों में, मैं यह कहने से नहीं हिचकिचाता कि मुझे कैसा लगता है कि कोई स्थिति सहायक नहीं है या मुझे लगा कि उन्होंने किसी मुद्दे को परिपक्वता के साथ कैसे संभाला।

हालांकि मेरा परिवार हमेशा से ऐसा नहीं रहा है। मुख्य रूप से कठिन समय के माध्यम से, बच्चों और वयस्कों के लिए निरंतर, खुले संचार के लिए बहुत अधिक विश्वास की आवश्यकता होती है।

मेरे बड़े बच्चों ने कभी-कभी अपनी बातचीत से पहले कहा है, "मत डरो, माँ, लेकिन मुझे तुमसे कुछ कहना है।" शुक्र है, मैंने ध्यान से एक गहरी सांस लेना सीख लिया है, उन्हें विश्वास दिलाता हूं कि मैं 'बेवकूफ' नहीं होऊंगा, और अपनी जीभ को वैसे ही पकड़ कर रखूंगा जैसे मैं हूं सुनने वाला कान।

मैं उनके लिए वह गैर-निर्णायक व्यक्ति बनने की कोशिश करता हूं जिसकी मुझे तब जरूरत होती है जब मैं चिंता का सामना करता हूं या खुद से डरता हूं। और मुझे आशा है कि वे अपने मित्रों और परिवार के साथ इस खुली बातचीत को जारी रखेंगे क्योंकि वे बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं। इस तरह, हम सभी अपने व्यक्तिगत संबंधों में अधिक जागरूकता और समझ ला सकते हैं और गलत चुनाव करने या मौखिक दुर्व्यवहार के साथ गलतियों को दोहराने से बच सकते हैं।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.