एक मौखिक दुर्व्यवहार की शिकार होने के कारण मेरी चिंता नियंत्रण में बदल जाती है

जो मुझे सबसे अच्छे से जानते हैं, उनके लिए कई चीजों की जिम्मेदारी लेने की मेरी तीव्र इच्छा है। यह सुनिश्चित करने से लेकर मैत्रीपूर्ण सभा के साथ सब कुछ ठीक वैसा ही हो जैसा मैंने योजना बनाई थी उस समय तक जब बच्चों को उनकी गतिविधियों से उठाया जाना चाहिए। मेरा जीवनसाथी मेरी चिंता से प्रेरित आंतरिक अनुसूचक के लिए कोई अजनबी नहीं है, जिसे वह सब कुछ नियंत्रित करने की मेरी आवश्यकता के रूप में संदर्भित करता है। मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार के रूप में, क्या मेरी चिंता सब कुछ नियंत्रित करने के प्रयासों में बदल गई है?

कैसे एक मौखिक दुर्व्यवहार पीड़ित की चिंता नियंत्रण के मुद्दे बनाती है

मेरे पति क्या देखते हैं a नियंत्रण प्रेमी क्या मेरी जड़ें गहरी हैं अज्ञात के लिए चिंता. ऐसे घर में पले-बढ़े जहां आप परिस्थितियों के बारे में अनिश्चित हैं, यह चिंता आपकी धारणा को बदल सकती है, एक वयस्क के रूप में भी।

संरचना और व्यवस्था की तलाश मेरे दिमाग में प्रतिदिन आने वाली अनिश्चितताओं को शांत करने में मदद करती है। कभी-कभी, मैं अपने पति या पत्नी को याद दिलाता हूं कि मैं सब कुछ नियंत्रित करने की कोशिश नहीं कर रहा हूं, लेकिन मेरे जटिल

नियंत्रण जिम्मेदारी में बदल जाता है 

पीड़ित होने का एक अभिन्न अंग का अर्थ है कि आप एक निश्चित राशि का निर्वाह करते हैं अपने दुराचारी से दोष. आपने कुछ किया या नहीं किया जो आपको करना चाहिए था, या यदि उन्हें लगता है कि आप सीधे उनके जीवन के नकारात्मक पहलू पर प्रभावित हैं। दुर्व्यवहार करने वाले अपने व्यवहार की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं और इसे अपने पीड़ितों पर प्रोजेक्ट करें।

यह गलत दोष वह है जो कई पीड़ितों को आंतरिक रूप से परेशान करता है और यही उन्हें चीजों की जिम्मेदारी लेने के लिए प्रेरित करता है, यहां तक ​​कि वे जिनके लिए वे जिम्मेदार नहीं हैं। मैं इस भावना को अच्छी तरह से जानता हूं, दुर्भाग्य से।

अक्सर, मेरे चिकित्सक ने मुझे उन चीजों को लेने के बारे में आगाह किया है जो मुझे सहन करने के लिए नहीं हैं। नतीजतन, कोई मेरे बारे में कैसा महसूस करता है से लेकर बहुत सारे काम करने तक और मदद नहीं मांगना. मेरी चिंता और जिम्मेदार होने की आंतरिक आवश्यकता मेरे जीवन के कई पहलुओं पर हावी है।

मैं धीरे-धीरे नियंत्रण से बाहर जा रहा हूँ

चिकित्सा के माध्यम से, मैं धीरे-धीरे सीख रहा हूं कि मैं किन तत्वों की जिम्मेदारी ले सकता हूं और किन चीजों को छोड़ सकता हूं। मुझे यह याद रखने के लिए एक सचेत विकल्प बनाना होगा कि मैं दूसरों को मेरे बारे में कैसा महसूस कराता हूं, इसकी मदद नहीं कर सकता और मुझे अपने दम पर सब कुछ नहीं करना है।

मैं मदद माँगना शुरू कर रहा हूँ, हालाँकि वह प्रक्रिया अभी भी चुनौतीपूर्ण है। और प्रत्येक दिन के साथ, मैं उस व्यक्ति से थोड़ा अधिक हो जाता हूं जो मैं बनना चाहता हूं। कोई है जो परेशान नहीं होता है अगर सब कुछ बिल्कुल सही नहीं है या सभी कार्यों को करना है या वे नहीं करेंगे। मेरी चिंता अभी भी मौजूद है, लेकिन यह लगभग उतनी प्रचलित नहीं है जितनी पहले थी।

अगर मैं हर चीज की जिम्मेदारी नहीं लेने का फैसला करता हूं तो दुनिया का पतन नहीं होगा, और मैं इसके लिए एक बेहतर इंसान बनूंगा।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, और उसके ब्लॉग पर.