सामाजिक स्थितियों के लिए रणनीतियाँ
अपने सहिष्णुता स्तर को समझना सीखें। यदि आप केवल पांच मिनट के लिए एक उबाऊ कहानी सुन सकते हैं, तो बातचीत को समाप्त करने के लिए एक बहाना तैयार है (यानी, बाथरूम, खाने की जरूरत है)। धीरे-धीरे, अपनी समय सीमा बढ़ाएँ। आप केवल एक या दो घंटे के लिए आराम से उपस्थित हो सकते हैं। तदनुसार योजना बनाएं। यदि आप अपने पलायन की पूर्व योजना बनाते हैं, तो आप शुरू करने के लिए कम तनावपूर्ण और चिंतित महसूस करेंगे, और आपका व्यवहार इसे प्रतिबिंबित करेगा।
बहुत से लोग अपनी दवा का उपयोग केवल कार्यदिवस के लिए करते हैं, जिससे उनके जीवन के सामाजिक क्षेत्र असमर्थित हो जाते हैं। लेकिन सामाजिक रिश्ते आपके करियर की तरह आपके जीवन की गुणवत्ता के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, और इसके लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप अपनी व्याकुलता और फिजूलखर्ची को कम करने के लिए सप्ताह के दौरान दवा लेते हैं, तो सप्ताहांत में इसे जारी रखने का प्रयास करें।
28 फरवरी, 2017 को अपडेट किया गया
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