वयस्क एडीएचडी और फ़िडगेटिंग
ADHD के साथ वयस्कों के रूप में, हमारे पास फ़िज़ेट करने की प्रवृत्ति हो सकती है। Fidgeting कुछ ऐसा नहीं है जिसे अक्सर वयस्क जैसे व्यवहार के रूप में देखा जाता है। मुझे कुछ महीने पहले बताया गया था कि जब कोई नौकरी के लिए इंटरव्यू देने जाता है तो आपको कभी भी फिजूलखर्ची नहीं करनी चाहिए। देखिये, मैंने पूछा कि नौकरी मिलने के बाद फ़िज़ूलखर्ची शुरू करना क्या ठीक है, लेकिन सवाल यह नहीं था अच्छी तरह से और यह मूल रूप से एक "नहीं था।" तो, हम ज्यादातर बेहोशी को नियंत्रित करने के लिए क्या करने वाले हैं व्यवहार? 
Fidget fidgeting के लिए मेरा नंबर एक उत्तर है। वे हमेशा सबसे वयस्क-पेशेवर-रंगों के अनुकूल नहीं होते हैं, लेकिन वे काम करते हैं। मैं कुछ लिंक पोस्ट करूंगा, लेकिन मुझे अभी तक अंतिम साइट नहीं मिली है। जब मैं एक नया फ़िडगेट खरीदना चाहता हूं, तो मैं या तो चेन स्टोर के डॉलर स्टोर सेक्शन में जाता हूं या "एडहेड फ़िडगेट" के लिए इंटरनेट खोज करता हूं। इतने सारे आइटम बाहर आते हैं।
मेरा पसंदीदा अब तक बोल्ट के साथ एक प्लास्टिक पेंच है। मैं बोल्ट को हटाता हूं और फिर मैं बोल्ट को फिर से बोल्ट करता हूं। मेरी पत्नी ने भी इसके साथ खेलना शुरू कर दिया है, क्योंकि यह वास्तव में आपके हाथों में कुछ करने के लिए अपने हाथों में कुछ करने के लिए मजेदार है। मेरे पास मौजूद प्लास्टिक फिडगेट के बारे में अच्छी बात यह है कि यह कोई शोर नहीं करता है। बहुत सारे फ़ाइडेट्स शोर बनाने वाले बिट्स और टुकड़ों से भरे होते हैं, क्योंकि वे किडोस के लिए श्रवण उत्तेजना पर लक्षित संवेदी व्यवहार वाले व्यवहार के साथ बनाए जाते हैं।
बेशक, खिलौने हम सभी के लिए नहीं हैं - मैं आमतौर पर उन्हें "उपकरण" कहता हूं ताकि उन्हें कम बच्चे जैसा प्रतीत हो। और, क्योंकि हम उन्हें उपकरण के रूप में उपयोग कर रहे हैं, खिलौने के रूप में नहीं। जब आप एक उच्च शक्ति वाली व्यावसायिक बैठक में होते हैं, तो फ्लोरोसेंट रंग और खतरे वाले बिट्स के साथ कुछ आपके लिए नहीं हो सकता है। मैं सुझाव देता हूं डूडलिंग। एक प्यारे काले या नीले पेन और एक नोटपैड आपको डूडलिंग में अपने फिजेट को प्राप्त करते हुए नोट्स लेने की अनुमति देता है। कभी-कभी मुझे बैठकों के दौरान अपने श्राप का अभ्यास करना अच्छा लगता है। मैं कभी भी अपने घिसे-पिटे कौशल का उपयोग नहीं करूंगा, लेकिन इसमें मुझे ध्यान न देने और मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करने का दोहरा काम है।
