मैं विकार ट्रिगर खाने में विश्वास क्यों नहीं करता?
मैं ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर में विश्वास नहीं करता। बहुत बोल्ड लगता है, है ना? हम ईटिंग डिसऑर्डर (ईडी) ट्रिगर चेतावनियों से भरी दुनिया में रहते हैं और हममें से जो अंदर हैं ईडी वसूली हमारे ट्रिगर्स से बचने के लिए लगातार चेतावनी दी जाती है कि कहीं हम पुरानी आदतों में वापस न आ जाएं, और मैं सीधे कहता हूं कि मुझे उन पर विश्वास नहीं है।
लेकिन मैं नहीं। मैं ईडी रिकवरी में हूं और मेरे पास कोई ट्रिगर नहीं है।
ट्रिगर क्या हैं? एक भोजन विकार ट्रिगर क्या है?
क्या आप इससे उबर रहे हैं नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग या खाने का विकार, एक ट्रिगर को किसी बाहरी या आंतरिक बल या घटना के रूप में परिभाषित किया जाता है जो आपको फिर से शुरू करने का कारण बनता है/कारण कर सकता है।1
तो, एक के लिए मादक, यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घूमने का हो सकता है जिसके साथ आप शराब पीते थे। यह उस बैंड को भी सुन सकता है जिसे आप पीते समय सुनते थे। खाने के विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए, ट्रिगर एक निश्चित अवकाश हो सकता है या डॉक्टर के प्रतीक्षा कक्ष में एक फैशन पत्रिका के माध्यम से फ़्लिप कर सकता है।
यह किसी और को लो-स्लंग जींस पहने हुए देखा जा सकता है जो आपको नहीं लगता कि आप कभी भी पहन पाएंगे, या अपने साथी की निगाहों को देखते हुए एक मॉडल के साथ पागल-आकर्षक बैंक टेलर पर एक सेकंड बहुत देर तक टिका रहा तन।
यह "मॉडल" शब्द हो सकता है।
यह हर सुबह एक ही शरीर में जागना और उसी तथ्य से सीमित महसूस करना हो सकता है।
यह अंदर और बाहर सांस ले सकता है।
ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर कुछ भी हो सकता है, और इसलिए मैं उन पर विश्वास नहीं करता। मैं उन पर विश्वास नहीं करता क्योंकि मैं नहीं कर सकता। नहीं, यह बिल्कुल सही नहीं है: मैं नहीं करूँगा। मुझे विश्वास नहीं होगा कि मेरा स्वास्थ्य और खुशी एक हेयरपिन ट्रिगर पर मौजूद है, और मुझे करना होगा निरंतर भय में रहना उस ट्रिगर को खींचा जा रहा है।
ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर से नियंत्रण वापस लेना
जब मेरे पहले चिकित्सक ने मुझे ट्रिगर्स से बचने के लिए चेतावनी दी, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे अस्तित्व का कोई हिस्सा नहीं था जिसे मेरे ईडी ने छुआ नहीं था। संभावित ट्रिगर थे हर जगह।
मैं चाहता था, इतनी सख्त, बेहतर होने के लिए, लेकिन मैं जीने से बच नहीं सकता था। मैं अपने ठीक होने के इस प्रारंभिक चरण में पहले की तुलना में अधिक असहाय और निराश महसूस कर रहा था।
अगर मैं हमेशा किसी चीज का शिकार होने वाला था तो बेहतर होने का क्या मतलब था? यह विचार होने के विचार से अधिक परेशान करने वाला था अतिक्षुधाग्रस्त या anorexic मेरे शेष जीवन के लिए: हमेशा के लिए शिकार होना - यहां तक कि ठीक होने में भी।
डिस्कवर रिकवरी खाने में भाषा की शक्ति
मुझे पता है कि वहाँ खाने के विकार की बहुत सारी बातें हैं, लेकिन मुझे अक्सर यह बहुत निष्क्रिय, सिम्परिंग, यहां तक कि लगता है। यह एक ऐसी भाषा है जिसमें चीजें होती हैं प्रति ऐसा लगता है कि आप और आप क्रूर, असंवेदनशील ताकतों की सनक में हैं।
ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर्स के मात्र उल्लेख ने मुझे ऐसा महसूस कराया कि कोई मेरी विंडपाइप में घुटना दबा रहा है। इसने मुझे एक शिकार की तरह महसूस कराया, और मैं इसके लिए खड़ा नहीं हो सका- तब नहीं जब मैंने अपने जीवन का इतना समय नियंत्रण के लिए संघर्ष करते हुए बिताया। मैं ठीक होने के लिए प्रतिबद्ध था ताकि मैं युद्ध क्षेत्र से बाहर निकल सकूं, लेकिन अगर मैंने भीतर ठीक होने की कोशिश की ईडी थेरेपी की सीमाएँ-बोलें जैसा कि यह अस्तित्व में था (और अभी भी मौजूद है), ऐसा होने के लिए कभी नहीं था, के लिए नहीं मुझे।
समझें: मैं यह नहीं कह रहा हूं कि अन्य लोग वर्तमान पुनर्प्राप्ति शब्दार्थ के भीतर नहीं बढ़ते हैं। वे करते हैं। और मैं निश्चित रूप से यह नहीं कह रहा हूं कि अन्य लोगों के पास ट्रिगर नहीं हैं। मैं केवल इतना कह रहा हूं कि मैं नहीं करता।
कोई भोजन, अवसर, व्यक्ति, गीत या स्थान नहीं है जो संभवतः मेरी कड़ी मेहनत से वसूली को मुझसे दूर ले जा सके। ट्रिगर नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि मेरे पास भावनात्मक, कभी-कभी भोजन-आधारित, तनावपूर्ण या दुखद स्थितियों पर प्रतिक्रियाएँ नहीं होती हैं; लेकिन मेरे लिए, वह बस जी रहा है। हर किसी के पास ऐसे दिन होते हैं जहां वे अपनी भावनाओं को खाते हैं। हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जब हम अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं।
लेकिन, जैसा कि मैं अपनी ईडी वसूली जारी रखता हूं, मुझे एहसास होता है कि इन दिनों मुझे परिभाषित करने की जरूरत नहीं है।
और मुझे किसी अदृश्य उंगली के डर से जीने की जरूरत नहीं है, जो मुझे खत्म करने की ताकत रखती है।
जैसा कि आप अपने स्वयं के ईडी पुनर्प्राप्ति के माध्यम से अपने तरीके से बातचीत करते हैं, मैं आपको पुनर्प्राप्ति लफ्फाजी खोजने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो आपके लिए काम करता है। जिस तरह से हम खुद से बात करते हैं और अपने ठीक होने के आसपास के अनुभवों को परिभाषित करते हैं, वह हमारी सफलता को बना या बिगाड़ सकता है। यदि कोई शब्द या शब्द आपके साथ सही नहीं बैठता है - यदि यह आपको फंसा हुआ या क्रोधित या अकेला महसूस कराता है - तो इसका उपयोग न करें। जब भी संभव हो, शक्ति और सकारात्मकता की भाषा चुनें।
क्या आप ईटिंग डिसऑर्डर ट्रिगर्स में विश्वास करते हैं? क्यों या क्यों नहीं?
सूत्रों का कहना है
- रोलिन, जे., "ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में ट्रिगर्स से निपटने के लिए 3 टिप्स।" नेडा, 8 जनवरी, 2020 को एक्सेस किया गया।
Hollay Ghadery कनाडा के ओंटारियो में रहने वाले एक लेखक और संपादक हैं। उनके पास 2021 में ग्वेर्निका एडिशन द्वारा प्रकाशित होने वाली नॉन-फिक्शन की एक किताब है। काम बिरासिक महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रलेखित प्रसार में गोता लगाता है। उस पर Hollay के साथ जुड़ें वेबसाइट, ट्विटर, फेसबुक या instagram.
