कैसे मेरा भोजन विकार COVID-19 के तनाव के लिए मुझे तैयार किया
तनाव के तहत खाने से अव्यवस्था की वसूली अधिक कठिन होती है, मुझे यह भी पता चलता है कि मेरी वसूली ने मुझे लंबे समय तक, निरंतर तनाव के लिए तैयार किया है, जिसे सीओवीआईडी -19 ने दुनिया के सामने रखा है। जैसा कि खबरें आती रहती हैं और इसमें से थोड़ा कीमती होता है, मैं खुद को आश्चर्यजनक रूप से लचीला पाता हूं। अगर मैं ईमानदार हूं, तो मुझे लगा कि मैं टूट जाऊंगा, लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया। वास्तव में, मैं मजबूत रह रहा हूं।
खाने के विकार आपको तनाव के लिए कैसे तैयार करते हैं
मेरा दिल उन लोगों के लिए जाता है जो इन तनावपूर्ण समय के दौरान अपने खाने की गड़बड़ी को ठीक कर रहे हैं। मैं अपने अनुभव से जानता हूं कि शुरुआती रिकवरी किसी भी तनाव को कैसे दूर कर सकती है। यह सुनिश्चित करना चुनौतीपूर्ण है।
हालाँकि, यदि आप इसे पढ़ रहे हैं और आप अभी थोड़ा या बहुत संघर्ष कर रहे हैं, तो मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि आप वास्तव में इस महामारी को एक महान अन्य लोगों की तुलना में संभालने के लिए बेहतर तरीके से सुसज्जित हैं।
मुझे लगता है कि मैं COVID-19 का सामना करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से तैयार हूं। खाने के विकार और तनाव हाथों-हाथ चले जाते हैं, और मेरे ठीक होने के दौरान, मैं लगातार तनाव से निपटने के नए तरीके सीख रहा था।
मै किताबें पढ़ता हूँ।
मैं हर दिन व्यायाम करता हूँ।
मैं करीबी दोस्तों या परिवार से बात करता हूं।
मैं लंबे समय तक स्नान करता हूं।
मैंने खुद को जल्दी बिस्तर पर लिटा लिया।
मैं द गोल्डन गर्ल्स का अपना बॉक्ससेट देखता हूं, जब तक मैं चाहता हूं कि मैं हंसी के साथ रोता हूं।
अगर रोने की जरूरत पड़े तो मैंने खुद को रोने भी दिया।
सात कटोरे अनाज खाने और एक जंबो चॉकलेट बार खाने और फिर खुद को बीमार बनाने के बजाय, मैं जानता हूं कि तनाव के अक्सर घुटन वाली भावनाओं से कैसे निपटा जाए। मुझे पता है कि यह कैसे करना है क्योंकि मुझे जीवित रहने के लिए खुद की बेहतर देखभाल करना सीखना होगा।
खाने के विकार की वसूली तनाव के लिए आपको तैयार करती है
मैं वर्तमान वैश्विक जलवायु के तनाव से दूर हूं। अधिकांश लोगों की तरह, COVID-19 के प्रसार से मुझे चिंता की जबरदस्त भावनाएं हुईं, खासकर जब मैं लोगों को देखता हूं सोशल डिस्टेंस गाइडलाइन्स और दोस्तों के साथ डिनर के लिए बाहर जाना जब हमें बताया गया है कि यह कितना खतरनाक है हो सकता है। यह गुह्य रवैया मुझे बहुत परेशान करता है, और कभी-कभी, मानवता में मेरे विश्वास को हिलाने के लिए लगभग पर्याप्त है।
फिर भी, स्थिति चाहे कितनी भी विकराल क्यों न हो, मैंने धूमिल देखा है। मैं धूमिल हो गया हूं। यह ठीक है क्योंकि मैं कम से कम है कि मुझे पता है कि चीजें बेहतर हो सकती हैं - लेकिन सकारात्मक रहना पर्याप्त नहीं है। इस स्थिति में, खाने के विकार विकार के साथ, मुझे लगता है कि सबसे अच्छी दवा कार्रवाई है।
अभी सबसे अच्छी कार्रवाई घर में रह रही है और एक दूसरे के प्रति दयालु है - और यह वही है जो मैं करने का इरादा रखता हूं।
क्या आपके पास खाने के विकारों का इतिहास है? आप COVID-19 के तनाव का सामना कैसे कर रहे हैं? कृपया अपने अनुभवों को टिप्पणियों में साझा करें।
होले गडेरी एक लेखक और संपादक हैं जो कनाडा के ओंटारियो में रहते हैं। उनके पास 2021 में गर्निका एडिशन द्वारा प्रकाशित होने वाली गैर-फिक्शन सेट की एक पुस्तक है। काम द्वि-नस्लीय महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रचलित दस्तावेज में गोता लगाता है। उस पर होले से जुड़ो वेबसाइट, ट्विटर, फेसबुक या इंस्टाग्राम.
