कैसे #AntiWork मानसिकता आपको अवसाद को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है
जब तक आप एक चट्टान के नीचे नहीं रहते (जो पूरी तरह से ठीक है), आपने #AntiWork आंदोलन के बारे में सुना होगा। इसका शायद महामारी से कुछ लेना-देना है और महान इस्तीफा. किसी भी तरह से, मैं सभी पर विश्वास करता हूं, विशेष रूप से उन लोगों पर जो डिप्रेशन, इसके बारे में पता होना चाहिए।
#एंटीवर्क क्या है?
2013 में Reddit. पर स्थापित1, यह "उन लोगों के लिए एक उपखंड है जो काम खत्म करना चाहते हैं, काम खत्म करने के बारे में उत्सुक हैं, सबसे अधिक प्राप्त करना चाहते हैं कार्य-मुक्त जीवन से बाहर, कार्य-विरोधी विचारों के बारे में जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, और स्वयं की व्यक्तिगत सहायता चाहते हैं नौकरियां/काम से संबंधित संघर्ष."
जबकि उपरोक्त परिभाषा का तात्पर्य है कि आंदोलन काम नहीं करने के बारे में है, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों पर एक नज़र अन्यथा साबित होती है। विचार समाप्त करना है ऊधम संस्कृति और इस तरह से काम करें जो शोषक और सर्व-उपभोग करने वाला न हो। जो लोग #AntiWork में विश्वास करते हैं, वे हमारे काम करने के तरीके का पुनर्गठन करना चाहते हैं।
बेरोजगारी, बेरोजगारी और कर्मचारी अधिकारों जैसे मुद्दों को हल करने के लिए आमूलचूल परिवर्तन महत्वपूर्ण है। #AntiWork पहले कड़ी मेहनत करने की सामाजिक रूप से स्वीकृत संस्कृति को अपनाने के बजाय किसी के जीवन जीने को प्राथमिकता देने के बारे में भी है। मेरे शोध के अनुसार, आंदोलन का अर्थ अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हैं।
कैसे #AntiWork मानसिकता आपको अवसाद को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है
इस मानसिकता को अपनाने के लिए आपको समुदाय में शामिल होने या चेंजमेकर बनने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस अपने काम को आंदोलन के नजरिए से देखना है। अपने पेशेवर जीवन के बारे में हर चीज का मूल्यांकन करें: आप जिस तरह से काम करते हैं, आप ऐसा क्यों करते हैं, जब आप काम करने में असमर्थ होते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है, इत्यादि। एक संपूर्ण मूल्यांकन आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपका करियर आपके जीवन में कहां खड़ा है।
उदाहरण के लिए, यदि आपका करियर आपके जीवन में सर्वोच्च प्राथमिकता है, तो यह आपके अवसाद को और खराब कर देगा। हमेशा ऐसे समय होंगे जब आपको एक लेने की आवश्यकता होगी मानसिक स्वास्थ्य दिवस या कम काम करें। आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए विश्राम भी लेना पड़ सकता है। ऐसे मामलों में, आप "कठिन प्रयास" या "मजबूत होने" के लिए दोषी महसूस करेंगे। और अपराध बोध नहीं होगा अपने मानसिक स्वास्थ्य में मदद करें बिलकुल। मैं अनुभव से बोलता हूं, क्योंकि तलाक के बाद मैंने अपने करियर को पहले रखने का फैसला किया। मुझे यह महसूस करने में लगभग तीन साल लग गए मानसिक तंदुरुस्ती मेरी नंबर एक प्राथमिकता होनी चाहिए।
प्राथमिकताओं के इस मूलभूत फेरबदल के तुरंत बाद, मैंने महसूस किया कि मेरा अवसाद पहले की तुलना में कहीं अधिक प्रबंधनीय था। जल्द ही, मुझे ऊधम संस्कृति, प्रणालीगत असमानताओं और पूंजीवाद की कई खामियों की विषाक्तता दिखाई देने लगी। मैंने इसके बारे में जाने बिना #AntiWork मानसिकता को अपनाया। मुझे खुशी है कि मैंने किया, और मैं अत्यधिक अनुशंसा करता हूं कि आप इसे भी अपनाएं।
स्रोत
- समुदाय, "एंटीवर्क: सिर्फ अमीरों को ही नहीं, सभी के लिए बेरोजगारी!"4 नवंबर, 2021 को एक्सेस किया गया।
महेवाश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह परंपरा पर सवाल उठाने और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए जीती है। आप उसे यहां ढूंढ सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.
