क्या मुझे पारिवारिक आघात है?

वर्षों से, मैं अपने स्वयं के जीवन या अनुभवों के बारे में किसी भी चीज़ के संबंध में "आघात" शब्द का उपयोग करने के लिए अनिच्छुक था। मेरे लिए, यह एक गंभीर शब्द की तरह लगा जिसका मुझे तब तक उपयोग करने का अधिकार नहीं था जब तक कि मैं युद्ध क्षेत्र से भाग नहीं गया था या प्राकृतिक आपदा से बच गया था।

मेरा चिकित्सक मुझे हाल ही में सिखा रहा है कि हम उन अनुभवों के बारे में बात करने के लिए आघात शब्द का उपयोग कर सकते हैं जो हमें लंबे समय तक तनाव और विनियमन का कारण बना, खासकर हमारे जीवन में प्रारंभिक बिंदुओं पर। वह मुझे ट्रॉमा लेंस के माध्यम से परेशान बचपन की यादों को देखने के लिए कोचिंग दे रही है उनसे बात करना (वाक्यांश "लेकिन अन्य लोगों के पास यह बदतर था" को आधिकारिक तौर पर हमारे द्वारा प्रतिबंधित कर दिया गया है सत्र)। इस नई शिक्षा के साथ, मैं तर्क दूंगा कि हम में से अधिकांश लोग किसी न किसी प्रकार के पारिवारिक आघात को झेलते हैं।

ट्रॉमा सबके लिए अलग होता है

अपने व्यक्तिगत अनुभवों के संबंध में "आघात" शब्द के मालिक होने का मतलब यह नहीं है कि आप अति नाटकीय हो रहे हैं या अपने बारे में सब कुछ बना रहे हैं। यह केवल उस चीज़ के प्रति आपकी प्रतिक्रिया का सम्मान करने का एक तरीका है जिसे आपने व्यक्तिगत रूप से हानिकारक पाया और इस क्षति के चल रहे प्रभावों की जांच की। हो सकता है कि आपके भाई-बहन समान अनुभवों से गुजरे हों और उन्हें कोई आघात प्रतिक्रिया न हुई हो - इसका मतलब यह नहीं है कि आप में से कोई भी गलत या सही है क्योंकि हम सभी अलग-अलग ट्रिगर के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं।

जब मैंने ट्रॉमा लेंस के माध्यम से कुछ पारिवारिक यादों और अनुभवों की पुन: जांच शुरू की, तो मैं सक्षम था पहली बार स्पष्ट रूप से देखें जहां मैंने तनाव के लिए कुछ दुर्भावनापूर्ण मुकाबला तंत्रों को एक के रूप में सीखा वयस्क।

जिस तरह से मैं पीछे हटता हूं और संघर्ष होने पर चुप हो जाता हूं, उससे निराश होने के बजाय, मैं दयालु हो सकता हूं खुद के लिए और यह समझने के लिए कि उठी हुई आवाज़ों के घर में बड़े होने पर वैराग्य जीवित रहने का एक तरीका था। मैं इस व्यवहार पर खुद को चुनौती भी दे सकता हूं और पूछ सकता हूं कि क्या यह अभी भी एक आवश्यक अस्तित्व तंत्र है, या यदि यह एक चाल है कि मेरा आघात मुझ पर खेल रहा है।

आघात की पहचान करना सशक्त है

आघात एक गंदा शब्द नहीं है, यह दोषारोपण का खेल नहीं है, यह यह नहीं कह रहा है कि आपको बुरे लोगों ने गाली दी या पाला। यह वास्तव में एक बहुत ही सशक्त शब्द है जिसका उपयोग हम यह जांचने के लिए कर सकते हैं कि हमारा मस्तिष्क लगातार तनाव के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है और एक जिसे मैं अब अपने चिकित्सक के साथ पारिवारिक यादों के माध्यम से बात करते समय उदारतापूर्वक उपयोग करता हूं।

क्या आपको पारिवारिक आघात है? अगर मैं सट्टेबाजी करने वाली महिला होती, तो मैं कहती कि आप करते हैं। मेरी सलाह है कि इसकी जांच करें, इसे अपनाएं, और इसे आगे बढ़ने वाले अपने कार्यों को परिभाषित न करने दें।