छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवी के साथ सीमाओं को बनाए रखना

द्विध्रुवी विकार मामलों में सीमाएं और छुट्टियों के दौरान, द्विध्रुवी सीमाएं और भी अधिक मायने रखती हैं। हम कार्यात्मक सीमाएँ निर्धारित करें किसी कारण से। सीमाएं हमें सुरक्षित रखती हैं। सीमाएँ हमें अच्छी तरह से रखती हैं। और यह सिर्फ छुट्टियों के दौरान उतना महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि अधिक महत्वपूर्ण है। हमें छुट्टियों के मौसम में द्विध्रुवी के साथ सीमाओं को बनाए रखना चाहिए।

हर किसी की सीमाएँ, द्विध्रुवी विकार या नहीं हैं

बेशक, हर व्यक्ति की सीमाएँ होती हैं। प्रत्येक व्यक्ति के पास वे लाइनें हैं, जो वे नहीं करेंगे, या कम से कम, पार नहीं करना चाहते हैं। यह काम से निष्ठा से लेकर पारस्परिक संबंध बातचीत तक कुछ भी हो सकता है कि वह पेपरबॉय के साथ कैसा व्यवहार करता है। सीमाएँ स्वस्थ और आवश्यक हैं।

और जब आप द्विध्रुवी विकार करते हैं तो सीमाओं के बारे में बात यह है कि सीमाएं, आमतौर पर, मानसिक कल्याण की रक्षा करती हैं। उदाहरण के लिए, एक कारण हो सकता है कि आप अपने परिवार के साथ पाँच रातें न बिताएँ - वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। ऐसे कुछ कारण हैं जो आप नहीं करते हैं द्विध्रुवी के साथ पीते हैं - यह आपके मूड को अस्थिर करता है। और इसी तरह। आपकी रक्षा के लिए ये लाइनें वहां रखी गई हैं।

छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवी विकार और सीमाएं

और यहाँ बात है - ये महत्वपूर्ण रेखाएँ सिर्फ इसलिए नहीं जाती हैं क्योंकि ज़मीन पर बर्फ है। आप अचानक दोपहर 2:00 बजे तक बाहर नहीं रह सकते हैं, तीन घंटे की नींद लें और उम्मीद करें कि कोई परिणाम नहीं होगा। आप सिर्फ इसलिए नशे में नहीं पड़ सकते कि लोग एक हॉलिडे पार्टी में बुदबुदा कर निकल रहे हैं और उम्मीद करते हैं कि यह आपके मूड को प्रभावित न करे। आप अपने को बाधित नहीं कर सकते द्विध्रुवी दिनचर्या हर छुट्टी की घटना में फिट होने और स्थिरता की उम्मीद करने के लिए। आप अभी नहीं कर सकते

और छुट्टियों के साथ मुद्दा यह है कि हर किसी पर उन चीजों को करने का अतिरिक्त दबाव होता है जो वे सामान्य रूप से नहीं करते हैं। अत्यधिक समाजीकरण की उम्मीद है। ओवरइंडुलिंग की उम्मीद है। उपहार पर पैसा खर्च करने की उम्मीद है। और इन सभी चीजों में और अधिक आनंददायक होने की उम्मीद है और द्विध्रुवी विकार वाले लोग बस उन्हें इस तरह नहीं पा सकते हैं। पुरानी बीमारी अभी दुनिया के सामने उस तरह से प्रतिक्रिया नहीं देती जैसा हम चाहते हैं।

छुट्टियों में द्विध्रुवी के साथ सीमाओं का सम्मान करना

मुझे लगता है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीमाएँ स्वस्थ हैं, हमें उनकी आवश्यकता है, हमें सम्मान की आवश्यकता है उन्हें और हम दूसरों को अपनी इच्छाओं को स्वयं पर थोपने नहीं दे सकते, जिससे हम अपनी सीमाओं को छोड़ सकते हैं (डिप्रेशन और सेटिंग भावनात्मक सीमाएँ). क्योंकि अगर हम इसकी अनुमति देते हैं, तो हम भुगतान करेंगे - शायद पहले से। जब यह नकारात्मक हो सकता है जब आपको दूसरों पर एक सीमा लादनी होगी, तो वास्तव में यह नहीं है क्योंकि यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य के लिए एक सकारात्मक कदम है। तो हमारा काम अच्छी तरह से रहने और प्यार से संवाद करने के लिए अपनी सीमाओं का सम्मान करना है दूसरों - आखिरकार, उनकी सीमाएं भी हैं, और हम बस उसी सम्मान के लिए पूछ रहे हैं जो हम दिखाते हैं उन्हें।

नताशा ट्रेसी की पुस्तक देखें: लॉस्ट मार्बल्स: इनसाइट्स इन माय लाइफ इन डिप्रेशन एंड बाइपोलर और उसके साथ कनेक्ट करें फेसबुक, गूगल + या ट्विटर या कि द्विध्रुवी बर्बल, उसका ब्लॉग।