रिश्तों में असुरक्षित महसूस करना कैसे रोकें
यदि आप अपने वर्तमान संबंधों में असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, या अपने आप को रोमांटिक पार्टनर को आकर्षित करने के लिए खोजें जो आपको बनाते हैं असुरक्षित, तो यह पोस्ट आपके लिए है। सच्चाई यह है कि, अपने बारे में असुरक्षा किसी भी रिश्ते में होती है, चाहे वह रोमांटिक हो, पारिवारिक हो या दोस्ती के भीतर। कई लोगों के लिए समस्या यह है कि वे रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को असुरक्षित बनाने के लिए दोषी ठहराते हैं, लेकिन जब आप रिश्तों में असुरक्षित महसूस कर रहे हैं, तो वे समस्या नहीं हैं, आप हैं।
मुझे यकीन है कि आपका ध्यान गया, और जैसा कि यह लगता है कि कुंद है, यहां आम भाजक उन्हें नहीं है, यह आप है। मैंने रिश्तों के अपने उचित हिस्से में भी असुरक्षित महसूस किया है, और अपने स्वयं के चिकित्सीय कार्यों के बाद, मैंने महसूस किया कि यह मेरे साथ मेरा रिश्ता था जिसे निश्चित करने की आवश्यकता थी, मेरे सहयोगियों की नहीं।
यदि आपके साथी, या पिछले साथी, ने आपको धोखा दिया, भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार किया, तो आपका दिल टूट गया या आपकी पहचान चुरा ली, आपको असुरक्षित महसूस करने का हर अधिकार है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे हमेशा के लिए वापस आयोजित कर रहे हैं, यह आपकी पसंद है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे साथ क्या हुआ, हमारे पास एक विकल्प हो सकता है कि भावनाओं को हमारे जीवन पर ले जाने या वापस लड़ने और हासिल करने के लिए
जब प्यार की बात आती है तो आत्मसम्मान। आपको अपने और दूसरों के साथ स्वस्थ, सुरक्षित संबंध रखने का अधिकार है।आप रिश्तों में असुरक्षित क्यों महसूस करते हैं
क्या आप किसी भी सामान्य चिंता या भय से संबंधित हो सकते हैं?
- अकेले रहने के डर से, दूसरों से भरोसा दिलाने की जरूरत है
- आत्म-लोभी, विश्वास करना कि आप किसी और के लिए पर्याप्त नहीं हैं
- यह विश्वास कि दूसरे आपसे बेहतर हैं और वह जीवन एक प्रतियोगिता है
- संघर्ष का डर, खुद के लिए नहीं बोलना या अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करना क्योंकि आप दूसरों को परेशान नहीं करना चाहते हैं
- मूल्यहीनता, "मैं एक अच्छे रिश्ते में रहने लायक नहीं हूं"
- भावनाओं का दमन, या कठिनाई में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना; आप अपने आप को व्यक्त करना नहीं जानते
- आत्म-घृणा, या विश्वास आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होना अच्छा नहीं है जो आपसे प्यार करता है
- अतीत पर पकड़ क्योंकि आपको डर है कि अगर आप नहीं करते हैं, तो यह आपको फिर से चोटिल होने के लिए कमजोर बना देगा
ये सीमित धारणाएँ आपको असुरक्षा के चक्र में फँसाए रख रही हैं। मेरे लिए, मैं अपने रिश्ते में सुनाई नहीं दे रहा था। मैं अपने आप को इस तरह से व्यक्त नहीं कर सकता था कि मेरा पूर्व समझ सके। मैं गुस्से में था, सिर्फ उस पर नहीं बल्कि खुद पर। जब यह संबंध समाप्त हो गया, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास एक पैटर्न है। मेरे द्वारा चुना गया कोई भी साथी पूर्ण नहीं था, निश्चित रूप से नहीं, लेकिन मैंने पहले डाइविंग के बिना इन रिश्तों में गोता लगाना जारी रखा।
जब मैंने वापस कदम रखा और अपने आप के साथ समय बिताया, तो मैं कौन था, मैं कौन होना चाहता था और क्यों मैं अपने आप से बहुत ज्यादा गुस्सा था (जिस तरह से क्षमा करना सीख रहा था), मैं और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर पा रहा था। न केवल मैं खुद को बेहतर जानता था, बल्कि मुझे पता था कि मैं एक साथी में क्या चाहता हूं, जब समय सही था। नए रिश्ते में आने से पहले मुझे खुद पर काम करने की जरूरत थी।
रिश्तों में असुरक्षित महसूस रोकने के तीन तरीके
- क्या आप उन भागीदारों को चुनते हैं जो दूर, निर्भर या हावी हैं? असुरक्षित महसूस करने से बचने के लिए, उन लोगों के बारे में सूचना दें, जिन्हें आप अपने जीवन में अपना रहे हैं। यह आपको उनके ध्यान के लिए काम करने और रिश्ते पर एक सख्त पकड़ रखने की स्थिति में रखता है, जो केवल आपके विश्वास को बनाए रखता है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं। पैटर्न बंद करो।
- अच्छा संवदा सफल रिश्ते की कुंजी है। अपने लिए बोलें, इससे आपके साथी को भी मदद मिलती है। अगर कोई एक बात कहता है, और आप भ्रमित हैं, तो पूछें। बोलो जो समझते हो और समझो जो बोलते हो। अपने जीवन में लोगों को वह जानकारी दें जो उन्हें चाहिए, बजाय इसके कि वे आपके दिमाग को पढ़ने की अपेक्षा करें।
- एक कदम वापस ले। यह जानने के लिए समय निकालें कि आप कौन हैं और किसी दूसरे व्यक्ति से आप क्या चाहते हैं। कभी-कभी आप तीव्र भावनाओं से घिर जाते हैं या ऐसा महसूस करते हैं कि आपको किसी और को खुश करना है। अपनी भावनाओं के साथ जांच करने के लिए रोजाना समय निकालें और यह रिश्ता किस तरह का सकारात्मक प्रतिबिंब है, आप कौन हैं।
यदि आप अपने रिश्ते में खुद को असुरक्षित और परेशान महसूस कर रहे हैं, तो पेशेवर से बाहर की राय लेना सार्थक है। आपके मित्रों और परिवार के बीच पक्षपात की संभावना है, लेकिन एक चिकित्सक या परामर्शदाता वास्तव में आपको अपने और अपने साथी के साथ बेहतर संबंध विकसित करने में मदद कर सकता है।
एमिली के लेखक हैं अपने आप को व्यक्त करें: एक टीन गर्ल्स गाइड टू स्पीकिंग अप एंड बीइंग हू हू यू आरआप एमिली की यात्रा कर सकते हैं गाइडेंस गर्ल वेबसाइट. तुम भी उसे पा सकते हो फेसबुक, गूगल + तथा ट्विटर.
