द्विध्रुवी विकार और पेशेवर असफलताओं के साथ मुकाबला

हम सब वहाँ रहे हैं - समय-समय पर सभी को पेशेवर असफलताएँ मिलती हैं। आप एक पदोन्नति के लिए पास हो गए हैं, आप एक महत्वपूर्ण परियोजना पर गड़बड़ कर रहे हैं, या आप एक खराब प्रदर्शन की समीक्षा के साथ हिट कर रहे हैं जिसे आपने नहीं देखा था। हो सकता है कि आपको भी प्रोबेशन पर डाल दिया गया हो या बुरा, आपकी स्थिति से समाप्त कर दिया गया हो। या शायद आपके पास एक पेचीदा काम इतिहास है और आपको लगता है कि डेड-एंड जॉब से हटकर डेड-एंड जॉब करने का एक निरंतर चक्र दोहराता है, कभी भी काम पूरा नहीं करता है या अपनी पूरी क्षमता प्राप्त नहीं करता है। और पेशेवर असफलता किसी के लिए एक बड़ी हिट हो सकती है आत्म सम्मान. कुछ मायनों में, जब आप काम करते हैं तो दांव अधिक होता है दोध्रुवी विकार.

द्विध्रुवी विकार प्लस पेशेवर असफलता एक अस्थिर संयोजन है

यह एक दुर्भाग्यपूर्ण सत्य है जिसके साथ लोग हैं द्विध्रुवी विकार अक्सर स्थिर काम खोजने और रखने के लिए संघर्ष करते हैं. मेरे द्वारा निदान किए जाने और शुरू होने से पहले कॉलेज से स्नातक होने के बाद कई वर्षों तक यह मेरे लिए सही था मेरे द्विध्रुवी विकार के लिए उपचार. मैं अपने वयस्क जीवन के दौरान किसी भी समय वास्तव में बेरोजगार नहीं था, लेकिन काम को पकड़ना और पकड़ना एक चुनौती थी - विशेष रूप से तब से जब तक कोई भी नौकरी नहीं मिली जो कि मुझे एक देय वेतन नहीं मिल पा रहा था। अब भी जब मेरा पेशेवर जीवन अधिक स्थिर होता जा रहा है और मैं अपने करियर की संभावनाओं के बारे में अधिक आशावादी महसूस कर रहा हूं, तो मैं अभी भी अस्थिर हूं।

कुछ महीने पहले, मैंने एक कंपनी के साथ एक नई कॉपी राइटिंग का काम शुरू किया जो मुझे पसंद है। मैं अपने काम और अपनी टीम का भरपूर आनंद लेता हूं - वास्तव में, यह उस तरह का काम है जिसे मैंने स्नातक होने के बाद से देखा है। हालाँकि, मुझे हाल ही में एक कम से कम तारकीय प्रदर्शन की समीक्षा मिली।

जबकि जो मुद्दे उठाए गए थे वे ऐसी चीजें हैं जिन्हें मैं आसानी से संबोधित कर सकता हूं और सुधार कर सकता हूं और मेरे बॉस ने यह स्पष्ट किया है वे अतिरिक्त कोचिंग और समर्थन के साथ मेरी मदद करने के लिए खुश हैं, मैं झूठ बोलूंगा अगर मैंने कहा कि यह एक थप्पड़ की तरह महसूस नहीं हुआ चेहरा। मुझे अपनी आंतरिक क्षमता के साथ मुकाबला करने में मुश्किल समय आ रहा है और मैं आपत्तिजनक स्थिति में आ गया हूं। बस, इतना ही। मैंने अपने बॉस को निराश किया है और मुझे निकाल दिया जाएगा। मैं कभी भी एक पूरा काम नहीं कर पाऊंगा और एक सफल करियर बना सकूंगा और मैं हमेशा गरीब और बेरोजगार रहूंगा।

जबकि मेरा तर्कसंगत दिमाग जानता है कि इनमें से कोई भी सच नहीं है और हर कोई समय-समय पर काम में गड़बड़ी करता है, इसमें से कोई भी मुझे दूर से किनारे करने में मदद नहीं करता है अवसादग्रस्तता प्रकरण. फिर भी, मैं अपने आप को वापस खींचने के लिए वर्षों से विकसित होने वाले मैथुन कौशल में झुकाव करने की कोशिश कर रहा हूं।

द्विध्रुवी जबकि पेशेवर असफलताओं के साथ कोप सीखना

के कई वर्षों के माध्यम से बात चिकित्सा और पेशेवर के दो साल मनोरोग का इलाज, मैं भाग्यशाली हूं कि जब पेशेवर निराशा में सेट हो जाता है, तो मुकाबला करने के लिए कुछ कौशल विकसित किए हैं।

मैंने सीखा है कि मैं बुरी खबर से खुद को अंधा होने से रोकने के लिए एक तरीके के रूप में तबाही करता हूं। यह एक मुकाबला करने वाला तंत्र है जिसे मैंने बचपन में विकसित किया था अपमानजनक घर की स्थिति, लेकिन एक वयस्क के रूप में, यह मेरी मदद करने की तुलना में अधिक दर्द होता है। सच में, यह आत्म-तोड़फोड़ का एक रूप है; जब मैं आश्चर्यचकित होने से बचने के लिए सबसे खराब संभावित परिणाम की कल्पना करता हूं, तो यह एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाती है। लेकिन यह समझ लेना कि बौद्धिक स्तर पर इसका मतलब यह नहीं है कि मुझे इस पर काम करने के वर्षों और वर्षों को करने की ज़रूरत नहीं है अस्वस्थ मैथुन तंत्र जीवित रहने के लिए और इसे स्वस्थ, अधिक उत्पादक लोगों के साथ बदलने के लिए।

एक बात जो मुझे मदद करती है वह यह है कि मैं अपने सपनों को हासिल करने से पहले असफलता और कठिनाई का अनुभव करने वाले लोगों की बेतहाशा सफल कहानियों को याद करता हूं: कैरी फिशर द्विध्रुवी विकार और मादक द्रव्यों के सेवन से पीड़ित थे, लेकिन फिर भी उन्होंने एक अभिनेत्री, लेखक और मानसिक स्वास्थ्य के रूप में खुद के लिए एक अद्भुत कैरियर बनाया कार्यकर्ता। टोनी मॉरिसन एक तलाकशुदा एकल माँ थी जो हर दिन दो घंटे पहले काम पर जाती थी ताकि वह लिखने के लिए समय निकाल सके; उन्होंने 39 साल की उम्र में अपना पहला उपन्यास प्रकाशित किया और साहित्य में नोबेल पुरस्कार जीतने वाली पहली अफ्रीकी अमेरिकी लेखिका बनीं। इन कहानियों से मुझे यह याद रखने में मदद मिलती है कि मैं अपनी चुनौतियों पर काबू पाने में सक्षम हूं।

मैं पेशेवर और व्यक्तिगत उपलब्धियों की एक सूची भी रखना पसंद करता हूं, जब मुझे खुद पर नीचे गिरने या असफलता की तरह महसूस करने पर गर्व होता है। यह मुझे याद दिलाता है कि भले ही मैं अभी भी बढ़ रहा हूं और सीख रहा हूं और एक मजबूत पायदान पाने की कोशिश कर रहा हूं, मैं है मैंने अपने लिए जीवन की कल्पना करने में बहुत प्रगति की, विशेषकर जब से मैंने नियंत्रण में मेरे द्विध्रुवी विकार मिला.

मेरे पास अभी भी बहुत काम करने के लिए और बहुत सी चीजें सीखने (और अनसुना) करने के लिए पेशेवर असफलताओं के साथ मुकाबला करने के बारे में है और काम का तनाव प्रभावी ढंग से मेरे द्विध्रुवी विकार का प्रबंधन करते हुए। लेकिन मुझे पता है कि स्वस्थ जगह पर मिलना है संभव के। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो जान लें कि यह आपके लिए भी संभव है।

नीचे एक पंक्ति छोड़ें और मुझे बताएं कि द्विध्रुवी विकार के साथ काम करते समय आप पेशेवर असफलताओं का सामना कैसे करते हैं।

नोरी रोज ह्यूबर्ट एक स्वतंत्र लेखक, ब्लॉगर और आगामी उपन्यास के लेखक हैं द ड्रीमिंग आवर. आजीवन टेक्सान, वह वर्तमान में ऑस्टिन और डलास के बीच अपना समय विभाजित करती है। उस पर उसके साथ कनेक्ट करें वेबसाइट, मध्यम, तथा instagram तथा ट्विटर.