अकेले होने के कारण चिंता क्यों होती है

मैं अब अकेला रह रहा हूं, और मेरा लगभग हर परिवार और दोस्त अब मेरे करीब नहीं रहते। इस कारण से, मैं अपने आप से लगभग सब कुछ करने के लिए उपयोग किया जाता हूं, क्योंकि मेरे पास कोई अन्य विकल्प नहीं है। लेकिन आवश्यकता से अकेले रहने से मुझे यह याद आ गया है कि सिर्फ दूसरे व्यक्ति की उपस्थिति में होने से चिंता राहत का एक बड़ा स्रोत हो सकता है।

कैसे अन्य लोगों ने मुझे चिंता के साथ मदद की है

अपने स्वयं के अनुभव से एक हालिया उदाहरण यह समझाने के लिए पर्याप्त होगा कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं। हाल ही में मुझे परिवार की यात्रा करने के लिए यात्रा करनी पड़ी - फिर से, क्योंकि मैं अब उनके पास नहीं रहता, मेरे लिए यह जरूरी हो जाता है कि यदि मैं यात्रा करना चाहता हूं तो उनके लिए उड़ान भरूं। इससे पहले कि मैं उड़ान से नफरत करता हूं और इसके कारण होने वाले तनाव के बारे में विस्तार से जाना है, और यह सबसे हाल की यात्रा कोई अपवाद नहीं थी।

मुझे महसूस हुआ, इस यात्रा से पहले, कि मैं पूर्व में जितनी उड़ान भर चुका हूं, उसका अधिकांश हिस्सा अन्य लोगों, आमतौर पर परिवार के किसी अन्य सदस्य के साथ रहा है। उन उदाहरणों में, अगर कुछ तनावपूर्ण होने वाला था, जो किसी के नियंत्रण से परे है (जो उड़ते समय हमेशा जोखिम होता है), मेरे पास वहां कोई था जो मुझे आश्वस्त करे कि चीजें ठीक हो जाएंगी। मैं उस तरह का व्यक्ति हूं जिसे उस तरह के आश्वासन की आवश्यकता है। वहाँ होने के नाते यह जरूरी नहीं है कि चिंता पूरी तरह से दूर हो जाए, लेकिन इसने मुझे इसे पुन: व्यवस्थित करने में मदद की ताकि मुझे लगे कि मैं इसे बेहतर तरीके से प्रबंधित कर सकता हूं। यदि वे वहां नहीं होते, तो यह सिर्फ मैं ही होता, और मेरे विचार लगभग निश्चित रूप से पूरी तरह से नकारात्मक बने रहेंगे।

अब, क्योंकि मुझे अकेले उड़ना है, मैं ऐसा नहीं कर सकता। लेकिन मैंने एक रणनीति विकसित की है जो मदद के लिए प्रतीत होती है - मैं अपने परिवार को लगातार संदेश देता हूं जब तक कि मैं विमान पर नहीं हूं और सभी को अपने फोन को हवाई जहाज मोड में रखना होगा। मेरी सोच यह है कि भले ही वे व्यक्ति में नहीं हो सकते हैं, अगर मैं उन्हें लगातार संदेश भेज रहा हूं, तो यह अभी भी ऐसा लग सकता है कि वे मेरे साथ शारीरिक रूप से हैं। मुझे किसी के साथ फिर से उड़ना होगा ताकि वास्तव में यह पता चले कि यह कितना अलग है, लेकिन मैं क्या कह सकता हूं कि मेरी टेक्सटिंग रणनीति मददगार लगती है - न केवल क्या मेरे विचार तनाव से हटकर कहीं और निर्देशित हैं, मुझे इस बात की गारंटी दी जा सकती है कि अगर कुछ तनावपूर्ण होता है तो मुझे अभी भी किसी को आश्वस्त करना है मुझे।

हमेशा अन्य लोग काम करते हैं

मुझे लगता है कि हर किसी के पास कम से कम एक चीज है जो उन्हें अकेले करने के लिए गहन रूप से असहज करती है। मेरे लिए, यह उड़ान है, लेकिन यह कुछ और भी हो सकता है - चाहे कुछ भी हो, इसमें कोई शर्म नहीं होनी चाहिए। यह जानना महत्वपूर्ण है कि वह चीज़ आपके लिए क्या है और इसे स्वीकार करना और स्वीकार करना।

एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, यदि आप कर सकते हैं, तो कोई ऐसा व्यक्ति प्राप्त करें जो उस चीज को करने के समय आपके साथ आ सके। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो जैसा मैंने किया था वैसा ही करें और अपने सेल फोन के माध्यम से उन्हें हमेशा हाथ में लें। प्रौद्योगिकी बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है, लेकिन इस मामले में, यह बिना शर्त अच्छा है - यह इसे ऐसा बना सकता है जैसे कि कोई व्यक्ति हमेशा आपके साथ होता है जब वे नहीं होते हैं। जिसका फायदा उठाएं।