एक शहर में बीपीडी इज़ हार्डर के साथ रहना

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के साथ रहना एक शहर में कठिन है। स्थिति के साथ मुकाबला करना सबसे अच्छा समय है, लेकिन एक अराजक शहर के वातावरण में रहना मेरे लक्षणों को बदतर बनाता है। मैं लीमा में रहता हूं, जो दक्षिण अमेरिकी महाद्वीप के सबसे बड़े शहरों में से एक है और यह मेरे बीपीडी के साथ कहर ढाता है।

एक शहर में बीपीडी के साथ रहना

शोरगुल और अराजक माहौल में रहने के कारण मेरे लिए स्तर और शांत महसूस करना मुश्किल हो जाता है। मेरी खिड़की के बाहर लगातार ट्रैफ़िक का शोर है क्योंकि मैं एक मुख्य सड़क पर रहता हूं। दिन में कई बार, मैं विशाल ट्रकों को अतीत या पुलिस की गाड़ी की गड़गड़ाहट के साथ सुनता हूं।

यह निरंतर उत्तेजना मेरी चिंता को पूरे दिन मध्यम स्तर पर बनाए रखती है। मैं चिंतित हो उठता हूं और आमतौर पर उसी अवस्था में सो जाता हूं। अगर मैं ध्यान करने की कोशिश करना चाहता हूं, तो मुझे नियमित रूप से बाहर से आने वाली ध्वनियों से बाधित होना पड़ेगा। इससे मुझे अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना बहुत मुश्किल हो जाता है।

लीमा जैसे शहर में रहना भी अपनी अनूठी चुनौतियां हैं। सबसे सुरक्षित पड़ोस में से एक में रहने के बावजूद, मुझे दरवाजे से बाहर निकलते समय हमेशा हाई अलर्ट पर रहना पड़ता है। इस निरंतर सतर्कता और सामान्य संदेह का मेरे मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है। अगर मुझे रात में अपने कुत्ते को लेकर चलना है, तो मुझे व्यामोह और बेचैनी महसूस होती है।

मुझे यह भी महसूस नहीं होता है कि जब मैं शहर में हूं तो वास्तव में रह रहा हूं। तनावपूर्ण वातावरण के कारण, मैं खाने, सोने, काम करने और फिल्में देखने के पैटर्न में आता हूं। शहर का भारीपन मेरे ऊपर लटका हुआ है और मुझे सकारात्मक या आशावादी भावनाओं को महसूस करने से रोकता है।

शहर के बाहर बीपीडी के साथ रहना

जब मैं शहर से बाहर होता हूं तो मुझे तुरंत अंतर दिखाई देता है। जब मैं पहाड़ों या ग्रामीण इलाकों में होता हूं, तो ऐसा महसूस होता है कि मेरे कंधों से भारी कंबल उतारा जा रहा है। शहर के तनाव और अराजकता से दूर, मैं खुद को और अधिक नियंत्रण में महसूस करता हूं।

मैं यह भी नोटिस करता हूं कि शहर के बाहर स्वस्थ रहना आसान है। मैं स्वाभाविक रूप से पहले सो जाता हूं और पहले जागता हूं। मैं अपनी मानसिक स्थिति और अपनी जिम्मेदारियों पर भरोसा करते हुए कई घंटे नहीं बिताता, और मैं बस मौजूद रह सकता हूं। लगातार उत्तेजना और आंदोलन से दूर, मेरा मस्तिष्क अभी भी बहुत अधिक है।

जब मैं स्वस्थ पैटर्न जी रहा हूं और प्रकृति में आराम कर रहा हूं, तो मेरा मानसिक स्वास्थ्य तुरंत लाभान्वित होता है। मैं अपने दिमाग से बच सकता हूं और माइंडफुलनेस का अभ्यास करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं। सुंदर दृश्यों से घिरे, मैं उस स्थिति की सराहना भी कर सकता हूं, जिसमें मैं अपने जीवन के लिए अधिक आभारी हूं।

मैं शहर में बीपीडी के साथ कैसे काम करता हूं

निम्नलिखित वीडियो में, मैं चर्चा करता हूं कि मैं शहर में अपने बीपीडी लक्षणों का सामना कैसे करूं। मैं इस बारे में भी बात करता हूं कि आखिरकार मैंने एक छोटे से ग्रामीण इलाके में जाने का फैसला क्यों किया।

क्या आप ध्यान देते हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य शहर के वातावरण में बेहतर या बदतर है? क्या आपने कभी अपने लक्षणों को बेहतर तरीके से सामना करने के लिए एक अलग स्थान पर स्थानांतरित किया है? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।