टॉक थेरेपी क्यों पीटीएसडी को ठीक नहीं कर सकता है

बचे अधिकांश लोग पारंपरिक रूप से PTSD वसूली शुरू करते हैं बात चिकित्सा. यह एक प्राकृतिक जगह है। एक समाज के रूप में, हम 'थेरेपी' के साथ बहुत अच्छे हैं और किसी पेशेवर से बात करने का विचार जब कुछ भावनात्मक रूप से गलत होता है और हम नहीं जानते कि इसे कैसे ठीक किया जाए। लेकिन क्या पीटीएसडी को ठीक करने के लिए टॉक थेरेपी वास्तव में प्रभावी है? जवाब न है। यहाँ पर क्यों...

टू बाइड्स टू एवरी ब्रेन

आपका मस्तिष्क दो भागों में विभाजित है: चेतन और अवचेतन मन। चेतन मन आपके मस्तिष्क के 12% के बराबर होता है। (यह सही है, जिस स्थान पर आप सबसे अधिक समय बिताते हैं - आपके सभी जागने के घंटे - आपके मस्तिष्क का छोटा हिस्सा है!) आपका अवचेतन मन आपके मस्तिष्क के 88% के बराबर होता है। चेतन मन अल्पकालिक स्मृति, तार्किक और विश्लेषणात्मक सोच और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार है। अवचेतन मन आपके दीर्घकालिक स्मृति, आपके विश्वास प्रणाली (जो आपके व्यवहार का 100% चलाता है) को धारण करता है और आपके संघों और धारणाओं का आसन है।

समस्या यह है कि आपके चेतन और अवचेतन मन जानकारी को अलग तरह से संसाधित करते हैं. आप इसे ऐसे समझ सकते हैं जैसे कि चेतन मन अंग्रेजी बोलता है और अवचेतन मन बोलता है... कोई अन्य भाषा! जबकि आपका चेतन मन उस भाषा का उपयोग करता है जिसे आप समझने और समझने के लिए बोलते हैं, अवचेतन मन कहानियों, रूपकों और प्रतीकों का उपयोग करता है। दोनों प्रभावी ढंग से संवाद नहीं करते हैं, यही वजह है कि आप सालों तक टॉक थेरेपी में बैठ सकते हैं और अपनी मनचाही स्वतंत्रता नहीं पा रहे हैं - आप केवल 12% में काम कर रहे हैं जो समझता है कि आप क्या चर्चा कर रहे हैं।

टॉक थेरेपी आपके मस्तिष्क के दोनों पक्षों पर PTSD को ठीक नहीं कर सकती है

यह भी है कि आप बौद्धिक रूप से खुद को कैसे बता सकते हैं, "यह ठीक है, मैं अब सुरक्षित हूं," और अभी भी एक ठंड में बाहर तोड़ दिया पसीना, एक शुष्क मुँह प्राप्त करें और अपने दिल को तेज़ महसूस करें - क्योंकि आपका अवचेतन मन अभी भी जीवित है मोड। आप वर्षों तक बात कर सकते हैं (वास्तव में, उदाहरण के लिए, मैंने आठ साल तक और बंद किया था) और स्वतंत्रता तक नहीं पहुंच पाया क्योंकि आपको अभी तक अपने मस्तिष्क के सबसे बड़े हिस्से और उस स्थान को संबोधित करना है जहां यह सबसे गहरे में आघात रिकॉर्ड करता है तौर तरीका।

वास्तव में, आपके अवचेतन मन का एकमात्र काम आपको सुरक्षित रखना है. लाखों तंत्रिका मार्गों में एन्कोडेड आपके जीवन में अनुभवों से आपकी इंद्रियों के माध्यम से एकत्रित की गई सभी जानकारी है। इस सब के बीच में, अवचेतन मन में थोड़ी हिचकी है: यह अतीत, वर्तमान और भविष्य के बीच के अंतर को नहीं समझता है। यह केवल वर्तमान क्षण में समझता है और प्रक्रिया करता है।

जब अवचेतन मन एक प्रमुख, खतरनाक खतरा दर्ज करता है जिसके परिणामस्वरूप आपका संभावित शारीरिक या भावनात्मक नुकसान होता है - और फिर यह संदेश प्राप्त नहीं होता है कि खतरा बीत चुका है; आप सुरक्षित हैं - यह उत्तरजीविता मोड में अटक सकता है। इस प्रक्रिया में, अवचेतन मन वर्तमान क्षण (यहां तक ​​कि जितना सुरक्षित हो सकता है) को खतरनाक मानता है और आपको सुरक्षित रखने के लिए अपनी खोज में अति-प्रतिक्रियाशील हो जाता है, अनावश्यक रूप से सभी प्रकार के सहज जवाब देने के लिए उत्तेजनाओं। आप 'पागल' महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह आपके अवचेतन मन को वही कर रहा है जो यह सबसे अच्छा लगता है।

इस सब के बारे में क्या करना है? अपने पुनर्प्राप्ति पथ का चयन करते समय आपको अपने मस्तिष्क के दोनों किनारों को संबोधित करने की आवश्यकता होती है। कैसे के बारे में इस पोस्ट में अपने चिकित्सीय दृष्टिकोण को फिर से जोड़ने के लिए विचार "जब टॉक थेरेपी पीटीएसडी को ठीक करने में विफल रहता है"।

मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटर और उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.