बोस्टन मैराथन बम विस्फोट को याद करते हुए: आई एम प्राउड ऑफ यू
9/11 को मैं मैनहट्टन के अपर वेस्ट साइड में रह रहा था। मैं पहले से ही अपने वर्षों में गहरा था पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) संघर्ष। हमलों के समय मैं अपनी सारी रात अनिद्रा के कारण "देर से सो रहा था"। उस सुबह मुझे क्या सूझा, मेरी खिड़की के बाहर ब्रॉडवे की देखभाल करने वाले सायरन की भारी संख्या थी। मैं एक फायरहाउस से एक ब्लॉक रहता था और उनके गैरेज से और सड़क पर गतिविधि की मात्रा बहरा हो रही थी।
मैं अपने दिल की धड़कन के साथ बिस्तर से बाहर आ गया। मैं गया था मेरे अमिगदला को होश आ गया वर्षों तक, इसलिए मेरे लिए अतिशयोक्तिपूर्ण चौंकाने वाली प्रतिक्रिया और एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया हुई जब सामान्य से बाहर की चीजें हुईं। मैंने रेडियो और फिर टीवी चालू किया और नाटक को सामने आते देखा।
न्यूयॉर्क एक कठिन शहर है, लेकिन उस दिन, एक नए प्रकार की उत्तरजीविता शुरू हो गई थी।
यह एक आघात उत्तरजीवी होने का क्या मतलब है
तकनीकी रूप से, एक "उत्तरजीवी" को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया गया है, जो एक ऐसी घटना के बाद जीवित रहता है जिसमें अन्य लोग मारे गए। लेकिन मुझे लगता है कि इससे कहीं अधिक है। जिन बचे लोगों से मैं अपने काम, बोलने, रेडियो शो और पुस्तक अनुसंधान के माध्यम से मिला हूं, वे केवल उन लोगों से अधिक हैं जो सांस लेना जारी रखते हैं; वे लोग हैं, जो दर्द, दुःख, दुःख, हानि और निराशा के प्रलय में रहते हैं। वे लोग हैं जो:
कार्यवाही करना - दुनिया के वजन को महसूस करने के बीच भी, कई लोग बचते रहते हैं। वे सांत्वना की तलाश करते हैं, वे जवाब तलाशते हैं, वे दर्द में दीवार के अपने क्षण होते हैं, लेकिन फिर राहत पाने के लिए खुद को रोते हैं। वे कारणों में शामिल होते हैं, संगठनों को शुरू करते हैं, याचिकाओं के लिए रैली करते हैं, दूसरों का समर्थन करने के लिए पहुंचते हैं और दुनिया में कुछ अच्छे लोगों को लाने के लिए बहुत कुछ करते हैं।
आत्म-प्रभावकारिता की भावना को संलग्न करें -ट्रॉमा हर उत्तरजीवी को शक्तिहीन होने के कुछ पल या डिग्री का एहसास कराता है, लेकिन फिर मैं इतने बचे हुए लोगों को पुनः नियंत्रण के एक मोड में शिफ्ट करता हुआ देखता हूं। वे सुरक्षित, मजबूत, सक्षम और सुरक्षित महसूस करने के तरीके ढूंढते हैं। वे साहसी, रचनात्मक हो जाते हैं और ऐसे तरीकों की तलाश करते हैं कि वे प्राप्त करने, सफल होने और सुरक्षा करने की अपनी क्षमता की भावना महसूस कर सकें।
अर्थ करो - हम सभी चीजों को समझाना चाहते हैं। जब कुछ ऐसा होता है जो समझ में नहीं आता है, हम एक स्पष्टीकरण चाहते हैं; मस्तिष्क क्रम को तरसता है। लेकिन आघात अराजकता है; किसी भी आघात में इसका अर्थ खोजना कठिन हो सकता है। अक्सर, इस सवाल का एक उपयुक्त उत्तर नहीं है, "मैं ही क्यों?" बाहर बजाय अर्थ में देखने के बजाय उनके अनुभव।
लचीलापन की भावना पैदा करें - ट्रामा आपको काट देता है। आप कौन हैं इसके मूल में, यह आपको बदल देता है। आप वापस नहीं जा सकते हैं कि आप पहले कौन थे, या आप कौन हो सकते थे। बचे हुए लोग कैसे बनाने की प्रक्रिया में आगे बढ़ते हैं प्रसवोत्तर वृद्धि? वे ठीक होने और पुनर्जन्म करने के लिए एक गहरी ताकत और क्षमता तक पहुंचते हैं। वे कुछ जीवन-पुष्टि आंतरिक स्रोत पर टैप करते हैं जो अतीत की त्रासदी के बाहर खुद को फिर से परिभाषित करने की तलाश में उन्हें आगे बढ़ाते हैं।
वी आर ऑल इंडिविजुअल एंड कनेक्टेड
आघात का जवाब एक गहन व्यक्तिगत अनुभव है। 9/11 के बाद, न्यूयॉर्क शहर के एक उपनगर में रहने वाले मेरे माता-पिता भयभीत थे। "उपनगरों में चले जाओ!"
मेरा भाई और मैं, दृढ़ रहे। हम डर या आतंकवादी खतरों के उन्मादी उन्माद से हमारे शहर से बाहर नहीं जाएंगे। कठिन पारिवारिक चर्चा के सप्ताह अंत तक गतिरोध में समाप्त हो गए, मेरे माता-पिता यह समझने लगे कि मजबूत रहना मेरे भाई का हिस्सा था और 9/11 के आघात के लिए मेरी उत्तरजीविता की प्रतिक्रिया।
आखिरकार, मेरी माँ ने उम्मीद करना बंद कर दिया कि हम शहर से बाहर नहीं जाएँगे और इसकी सराहना करना शुरू कर दिया कि हम इसमें बने रहे: एक शाम मेरे भाई और मुझे डिनर पर ले जाने के लिए बोल्ड, व्हाइट, कैपिटल-लेटरिंग वाली दो काली टी-शर्ट ले कर डिनर करने आए: "NEW YORK F ** KING FARIDABAD"। उसने हमें एक-एक टी-शर्ट दी। "उन्हें दिखाएँ कि यह न्यू यॉर्कर होने का क्या मतलब है," उसने कहा। "मुझे तुम पर गर्व है।"
बोस्टन मैराथन बम विस्फोट याद है
इस हफ्ते जैसा कि हम बोस्टन मैराथन में बमबारी को याद करते हैं, जैसा कि हम त्रासदी के बाद से अपनी पहली वर्षगांठ पर शहर में सभी का समर्थन करने के लिए एक साथ जुड़ते हैं, मैं बोस्टन बचे लोगों से कहना चाहते हैं - और बोस्टन एक पूरे के रूप में - और हर उस उत्तरजीवी को भी, जो उसे या खुद को उठाता है और ले जाने का एक तरीका ढूंढता है: मुझे गर्व है आप। आप मजबूत हैं। आप लचीला हैं। यहां तक कि जिन दिनों आप शक्ति और आशा से रहित महसूस करते हैं, आप जो अनुभव कर चुके हैं उसका बोझ उठाने की आपकी क्षमता में अविश्वसनीय हैं।
कंधे से कंधा मिलाकर हम साथ खड़े हैं।
मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटरऔर उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.
