जो लोग इसे प्राप्त नहीं करते हैं, उन्हें आघात कैसे समझाया जाए

मैंने कई बार सुना है कि नागरिक कहते हैं, "आपका मतलब है, PTSD की ओर जाने वाला प्रमुख आघात सेना के बाहर होता है?" जवाब, ज़ाहिर है, एक बड़ा, शानदार, हाँ है! समस्या यह है कि हमारे पास आघात और PTSD को नष्ट करने के लिए पर्याप्त स्रोत नहीं हैं ताकि यह देखना आसान हो कि यह कहाँ से आता है और यह कैसे होता है (ट्रामा और PTSD में अर्थ का पता लगाना).

क्या आपने कभी किसी और के भयानक दर्दनाक अनुभव के बारे में सुना है और सोचा है कि आपका अविभाज्य, या कम भयानक था? सभी अक्सर हम दूसरों के अनुभव को देखते हैं और उनके खिलाफ अपने स्वयं के अनुभवों का न्याय करते हैं। लेकिन यह मौलिक रूप से गलत है। सिर्फ इसलिए कि आपका आघात सतह पर नहीं हो सकता है, "उतना ही बुरा" दिखाई दे, क्योंकि किसी और का मतलब यह नहीं है कि यह कोई कम दर्दनाक है या इसका प्रतिकूल प्रभाव नहीं है।

इस तरह की सोच से जोड़ना अन्य लोगों की राय है। चाहे आप एक प्रतिस्पर्धी सहायता समूह में हों, जहां सदस्य डरावनी कहानियों के साथ एक-दूसरे से आगे निकलने की कोशिश करते हैं, या आप घिरे हुए हैं ऐसे लोग जो समझ नहीं पाते हैं कि आघात क्या है, दुनिया की टिप्पणियों से अवमूल्यन और अमान्य महसूस करना आसान है बाहर।

ज्ञान के साथ आघात और PTSD की व्याख्या करना

अपने बारे में शिक्षित करना कैसे आघात को परिभाषित करने के लिए अपने स्वयं के अनुभव और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की सराहना करने में महत्वपूर्ण हो जाता है, साथ ही अपने आसपास के लोगों को शिक्षित करता है। इस हफ्ते, मैंने जूडी क्रेन के संस्थापक के साथ एक भयानक बातचीत की शरण - एक हीलिंग प्लेस, लत के लिए एक उपचार केंद्र, आघात और PTSD की वसूली. हमारी चैट के दौरान, जूडी ने आघात को बहुत ही कम स्तर तक परिभाषित किया। मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं और आशा करता हूं कि आप इसे दूसरों के साथ साझा करेंगे ताकि हम इस बात को फैलाएं कि वास्तव में आघात का क्या मतलब है।

ट्रामा क्या है?

एक आघात उत्तरजीवी खुद, जूडी ने पहले आघात को परिभाषित किया

"पोषण से कम कुछ भी नहीं।"

वाह, यह एक व्यापक जाल और रिपोजिशन आघात को विदेशी से हर दिन काटता है, जो इसे और अधिक सुलभ और सर्वव्यापी बनाता है। यदि आपने कभी महसूस किया है कि आप अपने आघात के कारण दुनिया से अलग या अलग हो गए हैं, तो सच्चाई यह है कि दुनिया इससे भरी हुई है; आप वास्तव में बहुत जुड़े हुए हैं।

जुडी ने यह कहकर परिभाषा को गहरा किया कि आघात है

"एक घटना या अनुभव जो दुनिया में आपकी और आपके स्थान की दृष्टि को बदल देता है।"

इस दृष्टिकोण से, आप (और जिस किसी के साथ आप इस जानकारी को साझा करते हैं) देख सकते हैं कि आघात कितनी आसानी से अपनी छाप छोड़ता है। आपकी अनुमति के बिना, एक नकारात्मक, भयावह, आहत या अप्रिय घटना होती है जो आपको "कम" महसूस करने की जगह में बदल देती है। यहाँ से, यह एक फिसलन ढलान है जो अयोग्य, अवांछनीय, उद्देश्यहीन और बेकार महसूस करने के लिए है, जो बहुत योगदान देता है पोस्टट्रूमैटिक लक्षण और एक सामान्य जीवन में बाधा।

ट्रामा एंड पीटीएसडी को सरलता से समझाइए; दूसरों को मिलेगा

अगली बार कोई (आप सहित) अपने आघात या पीटीएसडी अनुभव को पू-पोस करता है या उस पर पड़ने वाले प्रभावों को बताता है, जूडी की सरल व्याख्याओं को साझा करता है। आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए,

आघात किसी भी चीज के पोषण से कम है जो आपकी दृष्टि और दुनिया में आपके स्थान को बदल देता है।

यह भी बताएं कि आघात जीवन के बड़े और छोटे दोनों क्षणों में होता है कि कैसे जीवन आपको नकारात्मक रूप से बदल देता है।

क्रियात्मक दुर्व्यवहार से लेकर त्याग और उपेक्षा तक, आघात मानव जाति के रूप में कई रूपों, आकारों और आकारों में आता है। इसका मतलब है कि आघात का अनुभव करना मानवीय स्थिति का हिस्सा है। जब आप आघात महसूस करते हैं, तो आप एक सामान्य, महसूस कर रहे हैं, सोच रहे हैं जो सिर्फ एक दृष्टिकोण है बदलाव जो चौंकाने वाला हो सकता है, चौंका देने वाला हो सकता है, असंतोषजनक हो सकता है और आपको नुकसान का एहसास हो सकता है कि कैसे जवाब।

मिशेल के लेखक हैं आघात के बाद आपका जीवन: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए शक्तिशाली अभ्यास. उसके साथ कनेक्ट करें गूगल +, लिंक्डइन, फेसबुक, ट्विटरऔर उसकी वेबसाइट, HealMyPTSD.com.