एक भयानक, परेशानी भरा, खराब द्वि घातुमान भोजन विकार दिवस
कल मेरा एक भयानक, परेशानी भरा, खराब द्वि घातुमान खाने का विकार दिन था। मेरा दिन इतना भयानक था, मैंने सारी रात रोने और लिखने, लिखने और रोने में बिताई (द्वि घातुमान भोजन विकार और कला चिकित्सा). मैंने अपने आप में पराजित, असहाय, निराश महसूस किया, और एक पूर्ण विफलता की तरह. एक परेशान रात की नींद के बाद, मैं अभी भी अपने सामान्य, चिपचिपे स्व में वापस महसूस नहीं करता। लेकिन मैं बिस्तर से उठी, एक पोशाक पहनी, चाय की दुकान पर गया और इस पोस्ट को लिखना शुरू कर दिया।
मेरे खराब द्वि घातुमान भोजन विकार दिवस पर क्या हुआ?
मेरा बुरा द्वि घातुमान खाने का विकार दिवस मेरे साथ घबराहट शुरू हुई. मेरा काम कुछ समय से ठीक नहीं चल रहा था और जब मैंने एक रिपोर्ट को देखा, तो मैंने देखा कि मैं लाल रंग में कितनी दूर था। मैं इतनी अविश्वसनीय रूप से कड़ी मेहनत कर रहा था, अपने काम के लिए खुद को समर्पित कर रहा था, इस व्यवसाय में सफल होने के बारे में अधिक से अधिक सीख रहा था, और परिणाम नहीं थे। घर से निकलने से पहले ही मुझे हार का अहसास हुआ।
मुझे प्रोटीन शेक लेने के लिए कॉस्टको जाना था और जब मैं वहां पहुंचा, तो मुझे पूरी तरह से दहशत ने घेर लिया। मेरे पास फ्रिज में खाना नहीं था, मेरे पास महीने के लिए पैसे की कमी थी, और मेरे पास अमेरिकन एक्सप्रेस कार्ड था जिसका उपयोग मैं केवल कॉस्टको में करता हूं। मैंने अपनी गाड़ी में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए पूरी तरह से बहुत अधिक भोजन लाद दिया जिसके कारण आठ औंस का पेट है
गैस्ट्रिक वजन घटाने की सर्जरी.चिप के गलियारे में, मैंने अपनी गाड़ी में डोरिटोस का एक विशाल बैग डालते हुए खुद को रोते हुए पाया क्योंकि मैं खुद को रोक नहीं पा रहा था। जब मैंने नान ब्रेड के 18 स्लाइस का एक पैकेज उठाया, तो मेरे दिमाग ने मुझे बताया कि यह बिल्कुल भी बुरा विचार नहीं था, यह पैकेज को खुद खत्म करने की चुनौती थी (द्वि घातुमान भोजन विकार के दखल देने वाले विचार).
हर किसी के पास खराब द्वि घातुमान भोजन विकार के दिन होते हैं
यह कहना बहुत अच्छा होगा कि इस तरह के दिन इतने दुर्लभ होंगे कि परेशान करने वाले द्वि घातुमान खाने के विकार के बारे में लिखना जीवन भर में एक बार की मुठभेड़ होगी। लेकिन वे नहीं हैं। हर कोई इस तरह के दिनों का सामना करता है और जब आप ठीक हो जाते हैं, चाहे आप कितना भी अच्छा कर रहे हों, फिर भी आपके साथ ऐसा हो सकता है। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि कैसे करें एक द्वि घातुमान के बाद सामना.
एक खराब द्वि घातुमान भोजन विकार दिवस के बाद सुखदायक
इस तरह एक खराब द्वि घातुमान खाने का विकार होने के बाद, आप स्तब्ध, भ्रमित, निराशाजनक, या भावनाओं की एक विशाल श्रृंखला महसूस कर सकते हैं। निम्नलिखित को याद रखना महत्वपूर्ण है।
- द्वि घातुमान खाने की वसूली में दिन सिर्फ एक बुरा दिन था। अन्य दिन होंगे और वे बेहतर हो सकते हैं।
- मदद के लिए अपने सपोर्ट सिस्टम पर झुकें। अपने में एक दोस्त से बात करें द्वि घातुमान खाने विकार समर्थन प्रणाली आप क्या महसूस कर रहे हैं के बारे में। चर्चा करें कि आपके द्वि घातुमान खाने के विकार चिकित्सक के साथ क्या हुआ।
- अपने ट्रिगर्स को पहचानें। इस बुरे दिन से पहले क्या था? आपने क्या महसूस किया, आपने किसे देखा, आपके साथ क्या हुआ? आप इन चीजों से कैसे बच सकते हैं या उनके संपर्क को सीमित कर सकते हैं जो आपके खराब द्वि घातुमान खाने के विकार दिवस में योगदान करते हैं (बिस्तर ट्रिगर: आपको क्या पता होना चाहिए)?
- अपने साथ नम्र रहें। सबके बुरे दिन होते हैं। आप असफल नहीं हैं क्योंकि आपने नियंत्रण खो दिया है। आप खाने के गंभीर विकार से जूझ रहे हैं और यह आसान नहीं है।
- प्रतिबिंबित होना। आपके पास एक अनुभव था, इसने आपको प्रभावित किया लेकिन इसे आपको परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। जो हुआ उसे स्वीकार करें और आपको इस रंग को अपने सप्ताह, महीने, दिन या जीवन के बाकी हिस्सों में नहीं रहने देना है।
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