अनैतिक मानसिक स्वास्थ्य कलंक के साथ मुकाबला
अनजाने मानसिक स्वास्थ्य कलंक के साथ मुकाबला करना एक महत्वपूर्ण कौशल है। इसका कारण यहां तक कि सबसे अच्छे इरादों वाले लोग अपने शब्दों या कार्यों से मानसिक स्वास्थ्य को कलंकित कर सकते हैं। हालाँकि वे अब किसी भी नुकसान का मतलब हो सकता है, वहाँ अभी भी नुकसान की संभावना है, और उन स्थितियों से निपटने के लिए उपकरण उपयोगी है।
अनजाने मानसिक स्वास्थ्य कलंक क्या है?
यह जानकर कि अनजाने में मानसिक स्वास्थ्य कलंक आपके पास आने पर इसे संसाधित करने में मददगार हो सकता है। मैं खत्म हो गया हूं कैसे अनजाने कलंक मानसिक स्वास्थ्य कलंक के रूप में गिना जाता है पिछले ब्लॉग में अनजाने कलंक वे स्थितियाँ हैं, जो उस समय भी महसूस होती हैं, जब व्यक्ति या परिदृश्य मानसिक संघर्षों के प्रति नकारात्मक नहीं होते। यह कई तरीकों से सामने आ सकता है, जैसे कि कोई व्यक्ति किसी अपमानजनक टिप्पणी या किसी नीति को धता बताए बगैर किसी नीति को धता बताते हुए उसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए कर सकता है।
उन दो परिदृश्यों के बाद का विषय यह है कि यह विषय मेरे दिमाग में क्यों था। हाल ही में, फेसबुक निजी समूहों के लिए समर्थन के लिए छवियों को हटा रहा है
एक्सर्साइज (स्किन-पिकिंग) विकार, बताते हुए कि वे साइट नीति के खिलाफ जाते हैं। उन समूहों का सदस्य होने के नाते, मुझे पता है कि संघर्ष के दौरान वे कितने उपयोगी उपकरण हो सकते हैं। जब मैं पहली बार शामिल हुआ, तो मेरे लिए चित्रों का उपयोग करने सहित अपने संघर्षों को खुले तौर पर साझा करना उपयोगी था, इसलिए मैं उन लोगों के साथ सहानुभूति रख सकता हूं जिन्होंने अपनी छवियों को हटा दिया है। मैं देख सकता हूं कि यह कैसा महसूस होगा जैसे कलंक।इस मामले में, मुझे नहीं लगता कि नीति को कलंकित करने वाला है। फेसबुक सिर्फ वही कर रहा है जो लोगों के इस समूह पर प्रभाव को महसूस किए बिना किसी वेबसाइट के बीहोम को मॉडरेट कर सकता है। यह इसे अनजाने कलंक के तहत रखता है, और कौशल का एक सेट इस तरह की स्थिति का मुकाबला करने में मदद कर सकता है। मुझे उस मांसपेशी के निर्माण के बारे में कुछ विचार मिले हैं।
मैं अनैतिक मानसिक स्वास्थ्य कलंक के साथ कैसे काट सकता हूं?
जैसा कि मैंने कई बार उल्लेख किया है, मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के लिए कौशल के निर्माण में बहुत अधिक मूल्य देखता हूं क्योंकि हम हमेशा नहीं कर सकते कलंक को नियंत्रित करें और, दुर्भाग्य से, हर कोई बदलने के लिए ग्रहणशील नहीं है या यहां तक कि जागरूक हैं कि वे मानसिक रूप से कलंकित हो रहे हैं स्वास्थ्य। अनजाने मानसिक स्वास्थ्य कलंक से कैसे निपटा जाए, इसके लिए यहां कुछ उपाय बताए गए हैं।
- अपने समर्थन नेटवर्क में दूसरों तक पहुंचें। दोस्तों, परिवार, या यहाँ तक कि दूसरों में भी सहायता समूहों अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्ष के लिए कलंकित महसूस करने के भावनात्मक परिणाम को नेविगेट करने में मदद कर सकता है।
- अपनी भावनाओं को लिखें. अपने सिर से विचारों को प्राप्त करना उन्हें संसाधित करने और आगे बढ़ने के तरीके का पता लगाने में मदद कर सकता है। उन्हें एक पत्रिका में लिखेंअपने फोन पर, या अपने कंप्यूटर पर एक दस्तावेज़ में एक नोट पर।
- सामना करने की कोशिश करते रहें। यहां तक कि अगर ऐसा लगता है कि आप अच्छी तरह से मुकाबला नहीं कर रहे हैं, तो यह ठीक है। जितना अधिक आप इस पर काम करते हैं, उतना ही आप अपने बारे में सीखेंगे और मानसिक स्वास्थ्य कलंक के माध्यम से अपने आप को प्राप्त करने पर विचार कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य कलंक के साथ मुकाबला करना विशेष रूप से शुरू करना आसान नहीं है, लेकिन अनजाने कलंक और भी अधिक हो सकता है मुश्किल इसलिए है क्योंकि यह मानसिक के बारे में नकारात्मक विचारों के आधार पर टिप्पणियों या कार्यों के रूप में एक ही जगह से नहीं आता है स्वास्थ्य। अनजाने मानसिक स्वास्थ्य कलंक से निपटने के लिए सीखना समय लग सकता है, लेकिन यह संभव है। बस उस पर काम करना जारी रखें, और मुझे यकीन है कि आपके पास इन क्षणों के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कौशल का एक ठोस सेट होगा।
लौरा ए। बार्टन ओंटारियो, कनाडा में नियाग्रा क्षेत्र के एक काल्पनिक और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, instagram, तथा Goodreads.
