कैसे मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह आपको आत्म-सम्मान बनाने में मदद करते हैं

मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। यद्यपि आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए कई अलग-अलग तकनीकें हैं, चिकित्सा के विभिन्न रूपों से लेकर स्वयं-सहायता अभ्यास तक, मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह भी एक भूमिका निभा सकते हैं। वे मदद करते हैं क्योंकि, कभी-कभी, जो हमें वास्तव में आत्म-सम्मान का निर्माण करने की आवश्यकता होती है, वह बढ़ जाती है दूसरों के साथ संबंध. साथ रहने वाले लोगों के लिए कम आत्म सम्मान, यह कभी-कभी ऐसा महसूस कर सकता है कि आप इस समस्या से जूझ रहे हैं। लेकिन वास्तविकता यह है कि बहुत से लोग कम आत्मसम्मान के साथ रहते हैं, चाहे वह मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के कारण हो या स्टैंडअलोन समस्या के रूप में।

कई शहरों में विशिष्ट स्थितियों जैसे मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह हैं डिप्रेशन तथा चिंता विशेष रूप से कम आत्मसम्मान के लिए समूह। आप जिस चीज से जूझ रहे हैं, उसके आधार पर एक समूह या दूसरा अधिक उपयोगी साबित हो सकता है। अपने स्थानीय क्षेत्र में एक मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह ढूंढना दूसरों के साथ जुड़ने का एक शानदार तरीका हो सकता है, जो आप जिस चीज से गुजर रहे हैं, उससे संबंधित हो सकते हैं। सहायता समूह विभिन्न तरीकों से आत्म-सम्मान का निर्माण करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। ऐसे।

मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह आपको आत्म-सम्मान बनाने में कैसे मदद करते हैं?

दूसरों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करके आत्म-सम्मान बनाएँ

जब आप संघर्ष कर रहे होते हैं, तो कभी-कभी दूसरों से अंतर्दृष्टि प्राप्त करना सबसे अच्छा होता है जो जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। में अवसाद के लिए सहायता समूह, उदाहरण के लिए, आप अपने से ज्यादा उम्र के लोगों से मिल सकते हैं, जो वर्षों से कम आत्मसम्मान के साथ रहते हैं, लेकिन जिन्होंने मैथुन के तरीके खोजे हैं। वे अपने ट्रिगर क्या हैं, कैसे बनाने की कोशिश की है पर अनुभव साझा करने में सक्षम हो सकता है वर्षों से आत्मसम्मान, और वर्तमान में वे मूल्यवान और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए क्या करते हैं डिप्रेशन।

कम आत्मसम्मान के लिए एक सहायता समूह में, लोग उन सभी प्रकार की चीजों के बारे में बात कर सकते हैं जिन्होंने उन्हें मदद की है पुस्तकों, लेखों, पॉडकास्ट, थेरेपी, कार्यशालाओं, पाठ्यक्रम, शौक और जीवन शैली सहित आत्म-सम्मान का निर्माण करें परिवर्तन।

लोग आपको एक यथार्थवादी, अनुकंपा परिप्रेक्ष्य दिखा सकते हैं

यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं और के बारे में एक सहायता समूह के लिए खुला है नकारात्मक और आत्म-आलोचनात्मक विचार आपके पास, उस समूह के लोग आपको ग्राउंड करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप ऐसी स्थिति का वर्णन कर रहे हैं जिसमें चीजें वांछित नहीं हैं और आप अपने बारे में मारपीट करते हैं, तो समूह के लोग इस पर विचार कर सकते हैं और एक अलग दृष्टिकोण पेश कर सकते हैं। वे अधिक यथार्थवादी, संतुलित और दयालु दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि जो लोग आत्म-आलोचनात्मक हैं, वे यह जानते हैं कि वे जीवन के हादसों के लिए खुद पर सारा दोष नहीं डाल सकते। एक सहायता समूह में दूसरों से वास्तविकता की जांच करवाना, इसलिए, आपकी मदद कर सकता है अपने प्रति थोड़ा दयालु बनें और इस प्रक्रिया में आत्म-सम्मान का निर्माण करें।

मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह पारस्परिक रूप से लाभकारी हैं

जैसे दूसरे आपकी मदद कर सकते हैं, वैसे ही आप भी दूसरों का समर्थन कर सकते हैं। इसके अलावा, दूसरों के लिए वहाँ होना जिनके पास कम आत्म-सम्मान है, आपके लिए आत्म-सम्मान बनाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि समूह में अन्य लोग आपकी भागीदारी के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त कर सकते हैं। समूह में दूसरों के लिए करुणा और देखभाल दिखाने से, आप महसूस कर सकते हैं कि आप दूसरों के जीवन में एक महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जब आपके पास कम आत्मसम्मान होता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास मूल्य, गुण, कौशल और आत्मविश्वास की कमी है। तो, आपको खुद को गलत साबित करने के तरीके खोजने की जरूरत है। और सहायता समूह इस संबंध में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, अजनबियों से भरे कमरे में खुलने और दूसरों का समर्थन करने वाले लोग आपके बारे में आपके द्वारा की गई नकारात्मक मान्यताओं को चुनौती देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकते हैं।