क्या मनोवैज्ञानिक आक्षेप आपके कम आत्मसम्मान का हनन कर रहा है?

दूसरों पर आपके कम आत्मसम्मान का मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण आपको अपने संबोधन से रोकता है आत्मसम्मान की समस्या. आप अनजाने में मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण में संलग्न हो सकते हैं क्योंकि कम आत्मसम्मान होना अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है, इतना है कि आप अनजाने में उस दर्द का सामना करने से बचने के तरीके पाएंगे। प्रोजेक्शन ए के रूप में जाना जाता है मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र और यह एक उदाहरण है जो अक्सर उन लोगों के लिए खेलता है जो पीड़ित हैं कम आत्म सम्मान. प्रोजेक्शन दूसरों को गुणों को जिम्मेदार ठहराने की प्रक्रिया है जो आपको अपने बारे में सबसे असहज लगता है। यह सब अनजाने में होता है। लेकिन यह जानने में मदद करता है कि जब मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण हो रहा है तो इस तरह से कठिन सच्चाई का सामना करना और एक व्यक्ति के रूप में विकसित करना आसान हो जाता है।

मनोवैज्ञानिक प्रोजेक्शन के जागरूक बनना

मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण को स्वीकार करना मुश्किल है क्योंकि कम आत्मसम्मान रखने के लिए स्वीकार करना कठिन हो सकता है, भले ही हम में से बहुत से लोग इसके खिलाफ संघर्ष करते हैं। कम आत्म-सम्मान कम से बंधा हुआ है आत्मविश्वास और चूँकि आत्मविश्वास अत्यधिक माना जाता है (और अच्छे कारण के लिए), इसका अभाव आपको कमजोर, कमजोर या कमज़ोर महसूस करवा सकता है। अगर आप हर मौके पर खुद को मज़बूत करते हैं, तो आप मज़बूत या परिपक्व कैसे हो सकते हैं?

यदि आप मनोवैज्ञानिक रूप से प्रोजेक्ट करते हैं, तो आप कर सकते हैं खुद से कठोरता से बात करें कई अलग-अलग तरीकों से, सूक्ष्म से चरम तक, और आपके जीवन के कुछ क्षेत्रों में, लेकिन अन्य नहीं। यह कुछ ऐसा नहीं है कि लोगों को सफलता या उम्र के आधार पर बस होने का खतरा नहीं है। कई लोग जो अविश्वसनीय रूप से आत्मविश्वास से भरे दिखाई देते हैं, वे एक घृणित आंतरिक आवाज से जूझ रहे हो सकते हैं जो उन्हें लगातार नीचे रखता है।

कोई है जो अनजाने में स्वीकार करने से बचना चाहता है (खुद को और दूसरों को) कम आत्मसम्मान दूसरों पर अपना कम आत्मसम्मान पेश करने का खतरा हो सकता है। दूसरों के कथित कम आत्मसम्मान से चिढ़ और गुस्सा होना बहुत आसान है, इस तथ्य का सामना करना कि आप वास्तव में अपने आप को कम आत्मसम्मान से परेशान हैं।

कैसे आप मनोवैज्ञानिक रूप से अपने कम आत्मसम्मान को प्रोजेक्ट कर सकते हैं

मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण की प्रक्रिया भी भिन्न होती है। आप कम आत्मसम्मान की कल्पना कर सकते हैं कि दूसरे आपको लगातार नकारात्मक तरीके से आंक रहे हैं, कि वे अपने बारे में नकारात्मक राय रखें जो वे नहीं करते हैं - यह आपके अपने विचार हैं विश्व। यह समस्याग्रस्त है, क्योंकि इससे आपके परिवार, दोस्तों, सहकर्मियों या रोमांटिक पार्टनर के साथ आपके रिश्तों में खलल पड़ सकता है।

कार्रवाई में इस रक्षा तंत्र का एक और उदाहरण है, जब आप दूसरों पर नकारात्मक गुण रखते हैं आपका कम आत्मसम्मान आपको लगता है कि आपके पास है, जिसमें कुरूपता, कमजोरी, मूर्खता, आलस्य शामिल हो सकता है आगे। आप इस तरह से दूसरों का न्याय करते हैं ताकि आप के खिलाफ खुद का बचाव कर सकें आंतरिक, गंभीर आवाज उसी तरह से आप का न्याय करता है।

कम आत्म-अनुमान के मनोवैज्ञानिक प्रोजेक्शन को कैसे रोकें

मनोवैज्ञानिक प्रक्षेपण आपके लिए एक बहुत ही सामान्य रक्षा तंत्र हो सकता है, और यह अनजाने में हो सकता है, लेकिन इसके बारे में जागरूकता हासिल करना संभव है। इसके अलावा, कई चीजें हैं जो आप दूसरों पर अपने बारे में अपनी नकारात्मक धारणाओं को रोकने के लिए कर सकते हैं।

अपने कम आत्मसम्मान को स्वीकार करें और समझें। ऐसा करने से प्रोजेक्ट करना बंद करना और ऐसा होने पर खुद को प्रोजेक्ट करना आसान हो जाता है। यह स्वीकार करना वास्तव में ठीक है कि आप हमेशा ठीक नहीं होते हैं। हम सभी के अपने-अपने अनूठे संघर्ष हैं। जब यह कम आत्मसम्मान की बात आती है, तो एक वास्तविक अहसास यह है कि यह आपकी गलती नहीं है कि आप खुद को नकारात्मक रोशनी में देखते हैं। आखिरकार, कोई भी कम आत्म-सम्मान के साथ पैदा नहीं होता है।

कठिन विचारों के लिए एक स्वस्थ तरीके से ध्यान देना और प्रतिक्रिया करना एक कला है जिसमें अभ्यास की आवश्यकता होती है (चलो विषाक्त सोच पैटर्न अपने जीवन नियम मत करो). अपने विचारों के प्रति शांत दृष्टिकोण के लिए अपने दिन में एक समय को शामिल करके, आप अपने कम आत्मसम्मान को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। उपयोगी प्रथाओं में आत्मनिरीक्षण, जर्नलिंग, विज़ुअलाइज़िंग, प्रासंगिक सामग्री पढ़ना और ध्यान शामिल होगा।

आपको डरना भी नहीं चाहिए अपने विचारों पर सवाल करें. क्या आप वास्तव में जानते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते और महसूस करते हैं? दूसरों के मन के बारे में अपनी धारणाओं का समर्थन करने के लिए आप किस तरह के सबूत का उपयोग कर सकते हैं? क्या इन मान्यताओं के विपरीत अन्य तथ्य नहीं हैं?

बेशक, अगर आपको कभी लगता है कि आप अपने कम आत्मसम्मान से खुद को अलग नहीं कर पा रहे हैं और कोहरे के माध्यम से देखें, फिर एक चिकित्सक से बात करना एक अत्यधिक रोशन और बहाल करने वाला हो सकता है अनुभव। निम्न आत्मसम्मान - और प्रक्षेपण जो इस प्रकार है - आपके जीवन का स्थायी पहलू नहीं है।