मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए परिवर्तित व्यवहार की आवश्यकता है
व्यवहार परिवर्तन से पुनर्प्राप्ति में आवश्यक एकमात्र परिवर्तन नहीं है मानसिक बीमारी, लेकिन यह बेहतर महसूस करने और जिस जीवन को आप जीना चाहते हैं उसे जीने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन यह इतना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। मुझे हाल ही में अपने चिकित्सक से एक निराशाजनक, लेकिन उत्पादक के साथ बातचीत हुई थी कि मुझे अपने व्यवहार में सुधार कैसे करना है, इसके लिए मुझे कैसे व्यवहार परिवर्तन शुरू करने की आवश्यकता है मानसिक स्वास्थ्य, और इसका कारण इतना निराशाजनक था क्योंकि मुझे कभी नहीं पता चला कि मुझे अपने व्यवहार को कैसे बदलना है।
मैं एक विचारक हूँ, बहुत अधिक कल्पना और रचनात्मकता के साथ एक संवेदनशील व्यक्ति, और मेरे हिस्से का सच में विश्वास है कि मैं मानसिक बीमारी से ठीक हो सकता हूँ और आघात बस इसके बारे में सही तरीके से सोचने से। लेकिन मेरा चिकित्सक सही है। कुछ नहीं बदलता तो कुछ नहीं।
क्यों हमें रिकवरी में व्यवहार परिवर्तन करने की आवश्यकता है
मैं सीख रहा हूं कि वसूली में व्यवहार परिवर्तन इतना महत्वपूर्ण क्यों है। तुम देखो, मेरे सबसे मानसिक बीमारी के लक्षण समस्याग्रस्त मूल मान्यताओं और स्वयं की शिथिल भावना से स्टेम, इसलिए एक लंबे समय के लिए मैंने वास्तव में सोचा कि अगर मैं सिर्फ मेरे मूल विश्वासों और मेरी शिथिलता में पर्याप्त उत्सुकता पैदा कर दी, मैं उनके बारे में सोचकर ही उन्हें बदल सकता था अलग ढंग से।
मुझे अपने व्यवहार को सचेत रूप से बदलने की आवश्यकता नहीं होगी, मेरा व्यवहार मेरे बारे में सोचने के मेरे बदले हुए तरीके के परिणामस्वरूप समायोजित होगा। निष्पक्ष होने के लिए, वहाँ कुछ सच है, और मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य में किए गए सभी अंतर्दृष्टि पर बहुत गर्व है, लेकिन जब सभी पक्षों से बदलाव आता है तो यह सबसे अच्छा काम करता है। हमें अपनी सोच और अपने कार्यों को बदलने की जरूरत है।
यदि आपके पास इसके साथ एक कठिन समय है, तो मैं पूरी तरह से समझता हूं। मेरे व्यवहार को बदलना कुछ ऐसा है जो मैं वास्तव में अभी के साथ संघर्ष कर रहा हूं, लेकिन मैं अपना अनुभव साझा करना चाहता था क्योंकि मैं चाहता हूं कि आप यह जानना चाहते हैं कि आपका व्यवहार बदलना कठिन है। यदि आप इसका हिस्सा नहीं करना चाहते हैं तो यह ठीक है। मै समझ गया। लेकिन हमें बस बदले हुए व्यवहार की ओर काम करना है, वसूली की दिशा में काम करना है।
नीचे दिए गए वीडियो में पुनर्प्राप्ति की दिशा में काम करने के लिए अपने व्यवहार को बदलने के साथ मेरे अनुभव के बारे में अधिक जानें।
जब आप मानसिक बीमारी से उबरने की बात करते हैं, तो आपने अपने व्यवहार से कैसे संपर्क किया है? क्या यह आपके लिए कठिन है, या आप अपने अचेतन विचारों और विश्वासों को बदलते हुए, स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर से संघर्ष करते हैं? नीचे दिए गए टिप्पणियों में हमारे समुदाय के साथ अपना अनुभव साझा करें, आपको कभी नहीं पता होगा कि आपको अपनी कहानी सुनने की आवश्यकता हो सकती है।
