सोशल इमोशनल लर्निंग: क्रियाएँ और रणनीतियाँ ADHD बच्चों के लिए

सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा केवल खेल में संलग्न होने से कहीं अधिक है, और यह केवल चिटचैट करने से कहीं अधिक है। यह बुनियादी कौशल की एक विस्तृत श्रृंखला बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है - भावनात्मक विनियमन सहित, निर्णय लेने, आत्म-जागरूकता और समस्या को सुलझाने - जो बच्चों को मित्र बनाने और सफलतापूर्वक नेविगेट करने में सहायता करते हैं सामाजिक व्यवस्था। जबकि कुछ बच्चे इन कौशलों को सहज रूप से विकसित करते हैं, कई केवल उन्हें प्रत्यक्ष निर्देश के साथ मास्टर करते हैं - और, अक्सर, एडीएचडी वाले बच्चे बाद की श्रेणी में आते हैं।

के साथ कठिनाई सामाजिक कौशल कई अलग-अलग रूप ले सकते हैं। हो सकता है कि आपका बच्चा ऐसा व्यवहार प्रदर्शित कर रहा हो जो साथियों को अलग-थलग कर रहा हो, जैसे दखल देना या जोर से बात करना। हो सकता है कि आपका बच्चा सामाजिक चिंता का अनुभव करता हो और उसे नए दोस्तों से संपर्क करने में कठिनाई हो। संभवतः आपके बच्चे के पास है अस्वीकृति संवेदनशीलता और ऐसा लगता है जैसे सहकर्मी उन्हें पसंद नहीं करते हैं। अगर यह परिचित लगता है, तो सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा मदद कर सकती है।

आवश्यक सामाजिक कौशल के बारे में जानने की बात

दोस्त बनाएं यह है कि उन्हें एक व्याख्यान में नहीं सीखा जा सकता है। हमें मॉडल चाहिए। हमें दूसरों में वांछित (या अवांछित) व्यवहार देखने की जरूरत है, जो इसे अपने आप में नोटिस करना संभव बनाता है। फिर हम उस जानकारी का उपयोग नए व्यवहारों का पूर्वाभ्यास करने, आत्म-सुधार करने और उन्हें वास्तविक सामाजिक स्थितियों में आज़माने के लिए करते हैं।

यहीं पर माता-पिता आते हैं - कोच की महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हुए।

अपने बच्चों के साथ उनके सामाजिक परिदृश्य और उसके साथ उनके संबंधों के बारे में बातचीत की एक उपयोगी श्रृंखला शुरू करें। वहां से, अपनी आस्तीन ऊपर रोल करें और अपने बच्चे को मॉडल, योजना और अभ्यास के माध्यम से सीखने में मदद करें, वे कौशल जो उन्हें दोस्त बनाने और रखने के लिए चाहिए। यहां बताया गया है कि कैसे शुरुआत करें।

[पढ़ें: एडीएचडी से जुड़ी 7 एक्जीक्यूटिव फंक्शन डेफिसिट्स]

द सोशल इमोशनल लर्निंग कोच: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए गतिविधियाँ और रणनीतियाँ

नींव रखना: सामाजिक चुनौतियों के बारे में बच्चों से बात करना

1. पूछो, बताओ मत

माता-पिता जो अपने बच्चे को सामाजिक रूप से संघर्ष करते हुए देखते हैं, अक्सर बच्चों को यह बताने के लिए सुविचारित वृत्ति होती है कि उन्हें उन सेटिंग्स में क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए, कभी-कभी उन्हें पिछले उतार-चढ़ाव की याद दिलाते हैं। परेशानी यह है कि बच्चे अक्सर रक्षात्मक हो जाते हैं और इस तरह के निर्देश को बंद कर देते हैं। तो, कहना बंद करो और निम्नलिखित जैसे ओपन एंडेड प्रश्न पूछना शुरू करें:

• कैफेटेरिया जाने में क्या मुश्किल है? यह किसके जैसा महसूस होता है?
• अवकाश में करने के लिए सबसे लोकप्रिय चीज़ क्या है?
• विभिन्न सामाजिक समूहों के बीच होमरूम में क्या होता है?

यह ठीक है अगर आपका बच्चा आपके सवालों का जवाब देना नहीं जानता है। आप कुछ संभावित उत्तर विकल्पों की पेशकश करके और यह पूछकर कि क्या आप इसे सही कर रहे हैं, बातचीत को आगे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

ओपन एंडेड सवाल पूछने के कुछ फायदे हैं।

सबसे पहले, वे यह दिखा कर आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते को मजबूत करते हैं कि आप उनके दृष्टिकोण की परवाह करते हैं। दूसरा, ये प्रश्न आपके बच्चे को सामाजिक परिदृश्य के बारे में गंभीर रूप से सोचने और इसके बारे में उनकी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए स्थान और प्रोत्साहन देते हैं। वे नामक एक कार्यकारी कार्य कौशल का निर्माण करते हैं मेटाकॉग्निशन. यह मूल रूप से एक स्थिति के बारे में विहंगम दृष्टि से देखने की क्षमता है, अपने कौशल और क्षमताओं, अपनी चुनौतियों और अपने पिछले इतिहास के बारे में जागरूक होने के लिए। हो सकता है कि आपको बोलने के लिए अपनी बारी का इंतजार करने में कठिनाई हो, या आप अक्सर देर से आते हैं, या हो सकता है कि आपको हॉल में चलने और किसी परिचित को नमस्ते कहने में कठिनाई हो। यदि आप जानते हैं कि आपकी कमजोरियां क्या हैं, तो आप उन पर काम कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपकी ताकत क्या है, तो आप उनमें झुक सकते हैं।

[देखें: एडीएचडी वाले बच्चों में वार्तालाप कौशल का निर्माण]

1. चिंतनशील होकर सुनो

सही सवाल पूछने का तरीका जानना पहला कदम है। हालाँकि, उतना ही महत्वपूर्ण यह जानना है कि अपने बच्चे के उत्तरों का जवाब कैसे दिया जाए। यहाँ सफलता की कुंजी चिंतनशील सुनना है। बस अपने बच्चे के शब्दों को दोहराएं या, यदि आप उन्हें ठीक से याद नहीं कर पा रहे हैं, तो उन्होंने जो कहा है उसका सारांश दोहराएं।

चिंतनशील सुनना आपके बच्चे को सुनाई देता है - शाब्दिक रूप से - जो बहुत मान्य है और भविष्य के संचार के लिए द्वार खोलता है। यह उन्हें अपने विचारों को स्पष्ट करने, मौखिक रूप से समस्याओं के माध्यम से काम करने और उनकी आंतरिक बातचीत सुनने का अवसर भी देता है। जैसे ही बच्चे खुद को सुनना शुरू करते हैं, उनके पहिए घूमने लगते हैं। (मेटाकॉग्निशन बनाने का दूसरा तरीका।) इसमें थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन अंततः इसकी संभावना अधिक होती है एहसास करें कि वे सामाजिक रूप से कहां गलत हो रहे हैं, आपके बिना उन्हें इस तरह से बताए कि उन्हें लगता है गंभीर।

1. अपने बच्चे की आंतरिक कथा पर विचार करें

आपका बच्चा किन कारणों से संघर्ष कर रहा है, इसे समझने के अलावा, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे किन कारणों से परेशान हैं सोचना वे संघर्ष कर रहे हैं (ये समान हो भी सकते हैं और नहीं भी)। ऐसा करने के लिए, आपको उनके आंतरिक आख्यान से अवगत होने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि कहानी यह हो, "मैं उबाऊ हूँ, इसलिए कोई भी मुझसे बात नहीं करना चाहता," या "स्कूल में हर कोई सोचता है कि मैं अजीब हूँ," या "सब ठीक हो जाएगा अगर पिताजी मेरी पीठ से उतर गए।"

ओपन-एंडेड वार्तालाप आपके बच्चे की आंतरिक कहानी लाइन को न केवल आपके लिए, बल्कि शायद इससे भी महत्वपूर्ण रूप से खुद को उजागर करेगा।

सामाजिक-भावनात्मक सीखने की गतिविधियाँ और रणनीतियाँ

1. एक सामाजिक जासूस बनें

उभरते शोध से पता चलता है कि जितना अधिक हम क्रियाओं और इशारों को देखते हैं, उतना ही हम उन्हें याद करते हैं। यह इस बात का हिस्सा है कि सोशल स्पाई बच्चों के लिए सूक्ष्म सामाजिक कौशल सीखने का इतना प्रभावी तरीका क्यों है। सोशल स्पाई एक ऐसी तकनीक है जो बच्चों को केवल इरादे से देखकर सामाजिक जागरूकता बढ़ाने में मदद करती है क्योंकि अन्य लोग सामाजिक परिस्थितियों में संलग्न होते हैं।

सत्तर प्रतिशत सामाजिक जानकारी अशाब्दिक है, इसलिए भावों, आदतों, मानदंडों, अनकहे नियमों, शरीर की भाषा और अन्य दृश्य संकेतों का पालन करना सुनिश्चित करें। जितना अधिक आप अपने बच्चों के साथ रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसा करते हैं, उतना ही अधिक वे इस मांसपेशियों का निर्माण करेंगे और वे जो देख रहे हैं उसे अपने स्वयं के कार्यों से संबंधित करेंगे। अपने बच्चे को उन लोगों को देखने से न शर्माएं जो समस्याग्रस्त सामाजिक व्यवहार भी प्रदर्शित कर रहे हैं। यदि वे अन्य लोगों को व्यवहार प्रदर्शित करते हुए देखते हैं जो वे कभी-कभी प्रदर्शित करते हैं, तो वे उन कार्यों के प्रभाव को देखने और स्वयं से संबंध बनाने की अधिक संभावना रखते हैं।

1. सामाजिक अवसंरचना स्थापित करें

सामाजिक रूप से संघर्ष करने वाले बच्चों को दोस्ती बनाने के लिए स्कूल के बाहर अवसरों की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि उनके साथियों के साथ अनुभव साझा करने के लिए संरचनाएं मौजूद हैं, और एक नियमित आधार पर बुलाने का बहाना तलाशने के लिए शौक या गतिविधि कि आपका बच्चा आनंद लेता है। यह बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल हो सकता है, एक कोरस में गा रहा है, एक नाटकीय उत्पादन में अभिनय कर रहा है, शतरंज या डंगऑन और ड्रेगन खेल रहा है, या कोड सीख रहा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गतिविधि क्या है, जब तक कि यह आपके बच्चे को साथियों के साथ समय बिताने का एक कारण प्रदान करती है। पूर्व-व्यवस्थित गतिविधियाँ एक कम दबाव का वातावरण बनाती हैं जहाँ बच्चे संबंध बनाते समय एक सामाजिक जासूस के रूप में कार्य कर सकते हैं।

1. एक सुरक्षित स्थान में किंक से बाहर काम करें

बच्चों की मदद करने के लिए घर अक्सर सबसे अच्छी जगह होती है एडीएचडी परिणामों के खतरे के बिना मुश्किल सामाजिक चुनौतियों का समाधान करें। नियमों के साथ संरचित खेल खेलना माता-पिता को बच्चों के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करने की अनुमति देता है ताकि वे बहुत सारे मुद्दों को सुलझा सकें जो उनकी दोस्ती में समस्या पैदा कर सकते हैं।

ऐसा करने का एक शानदार तरीका एक गेम है जिसे मैं बिल्ड ए टावर कहता हूं, जिसमें पूरा परिवार एक साथ काम करता है और ब्लॉकों से एक टॉवर का निर्माण करता है। यह सरल लगता है, लेकिन खेल बच्चों को सहयोग, मोड़ लेने, हताशा सहन करने और अपने साथियों की क्षमताओं का जश्न मनाने में मदद करता है - वे सभी कौशल जो उन्हें अपनी दोस्ती को फलने-फूलने के लिए चाहिए।

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एडीएचडी वाले बच्चों के लिए सामाजिक भावनात्मक शिक्षा: अगले चरण

• पढ़ना: सामाजिक रूप से निपुण एडीएचडी किड्स को बढ़ाएं - सामाजिक कौशल के लिए माता-पिता की सहायता
• सीखना: बच्चों के लिए शैक्षिक ऐप्स जो सामाजिक कौशल सिखाते हैं
• डाउनलोड करना: सामाजिक चिंता तथ्य और झूठ - मुक्त ADHD संसाधन

इस लेख की सामग्री ADHD विशेषज्ञ वेबिनार शीर्षक से ली गई थी, "कोई मेरे साथ क्यों नहीं खेलेगा? एडीएचडी वाले बच्चों के शिक्षकों और माता-पिता के लिए सामाजिक भावनात्मक प्रशिक्षण,[पॉडकास्ट #418] के साथ कैरोलीन मगुइरे, एसीसीजी, पीसीसी, एम.एड., के लेखक कोई मेरे साथ क्यों नहीं खेलेगा?(#कमीशनअर्जित). वेबिनार का सीधा प्रसारण 23 अगस्त, 2022 को किया गया था।

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