जब आप सही होने की कोशिश कर रहे हैं और रिकवरी का विरोध करते हैं

मैंने सभी प्रकार के कारणों के लिए रिकवरी का विरोध किया है, जिसमें मैं सही होने की कोशिश के कारण बीमार भी था। मैंने अपना अधिकांश किशोरावस्था अन्य किशोरों की तरह नहीं, "चरणों" से गुजरने या बुरे होने की कोशिश में बिताया। मैंने चीजों को "सही" करने की इतनी कोशिश की। कब मानसिक बीमारी मेरे जीवन में दिखाई दिया, मैं मुश्किल से कुछ भी कर सकता था, उन्हें अकेले "सही" करने दें, इसलिए मुझे गुस्सा आया।

मैंने उन सभी वर्षों को सही मानने की कोशिश की, और मैंने उन चीजों को करने से इनकार कर दिया, जो मुझे ठीक करने में मदद कर सकती थीं क्योंकि ऐसा महसूस होता था तंत्र मुकाबला मुझे उस बॉक्स में वापस लाने के लिए सिर्फ तरीके थे जहां कुछ भी गलत नहीं था। मेरे अतीत से निपटने के बजाय पूर्णतावाद के मुद्दे, मैंने अपने लक्षणों को अपनाया। अगर मैं बीमार था, तो मैं स्पष्ट रूप से सही नहीं था, इसलिए मुझे अब और कोशिश नहीं करनी थी। मैं आजाद था।

परफेक्ट बनने की कोशिश का दर्द

मानसिक बीमारी वाले बहुत से लोग खुद को एक ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां वे परिपूर्ण होने की कोशिश करने के लिए निरंतर दबाव महसूस करते हैं। यदि आप इस स्थिति में हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना दर्द देता है। पूर्णतावाद आपको अंततः एक निरंतर विफलता की तरह महसूस करता है, आप न केवल अपने कार्यों या विचारों से शर्मिंदा हो जाते हैं, बल्कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन होते हैं। परफेक्ट होने की कोशिश हमें निश्चित रूप से ठीक होने से रोकती है, लेकिन उस पूर्णतावाद से बाहर निकलना अपने आप आपको स्वस्थ दिमाग की राह पर नहीं डालता है।

क्योंकि पूर्णता अप्राप्य है, हर कोई अंततः अपने पूर्णतावाद में एक टूटने वाले बिंदु पर पहुंच जाता है। यदि आपने मानसिक बीमारी के बावजूद सप्ताह या महीने या साल बिताए हैं, तो आखिरकार "सही" मोहरा छोड़ना अविश्वसनीय रूप से स्वतंत्र है। अंत में, आप सिर्फ अपने गंदे, मानव स्व हो सकते हैं।

क्यों नहीं रिकवरी का विरोध करने के लिए बिल्कुल सही होने की कोशिश कर रहा है

यह एक अच्छी बात की तरह लग सकता है क्योंकि एक निश्चित सीमा तक, यह है। यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है और अपनी मानसिक बीमारी को स्वीकार करें, इसलिए यह ब्रेकिंग पॉइंट बिल्कुल आवश्यक है। समस्या यह है कि हम में से बहुत से लोग यहां फंस जाते हैं क्योंकि हम ठीक होने के बहाने वसूली को भ्रमित करते हैं, और कोई भी उस पर वापस नहीं जाना चाहता है।

यह वसूली का विरोध करता है क्योंकि हम विभिन्न प्रयास करने के लिए तैयार नहीं हैं वसूली तकनीक क्योंकि वे हमारे पुराने, पूर्णतावादी तरीकों के समान महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, मैंने सालों से नियमित व्यायाम की दिनचर्या को लागू करना बंद कर दिया क्योंकि ऐसा लगा कि स्वस्थ, सामान्य लोग ही ऐसा करते हैं। जब लोगों ने सुझाव दिया कि मैं योग करने या दौड़ने की कोशिश कर रहा हूं, तो ऐसा लगा कि वे मुझे ठीक करने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर रहे हैं इसलिए मैं फिर से "संपूर्ण" हो सकता हूं, और मुझे इससे कोई लेना-देना नहीं था।

परफेक्ट बनने की कोशिश किए बिना कैसे रिकवर करें

इस प्रतिरोध को पार करने और वास्तव में ठीक होने के लिए शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने पूर्णतावाद के सिर के साथ व्यवहार करें ताकि आप इसे अतीत में ले जा सकें। यदि आप हमेशा पूर्णतावाद से दूर भागने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप हमेशा कुछ अच्छा करने की कोशिश करने के बजाय कुछ बुरे को रोकने की कोशिश करेंगे।

रिज़र्विंग रिकवरी श्रृंखला की अंतिम किस्त के लिए दो सप्ताह में वापस जाँच करें—"रेजिस्टेंस रिकवरी: व्हेन यू सेलेक्ट द डेविल यू नो।"