रिकवरी में बदलाव की आवश्यकता होती है

मानसिक रोगों से उबरने के लिए व्यवहारगत बदलाव केवल आवश्यक परिवर्तन नहीं हैं, बल्कि वे बेहतर महसूस करने और जिस जीवन को आप जीना चाहते हैं उसे जीने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। लेकिन यह इतना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। मुझे हाल ही में अपने चिकित्सक से एक निराशाजनक, लेकिन उत्पादक, बातचीत के बारे में बताया गया था कि अगर मुझे व्यवहार परिवर्तन करने की आवश्यकता है तो मुझे कैसे शुरू करना चाहिए अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार रखना चाहते हैं, और इसका कारण इतना निराशाजनक था क्योंकि मैं कभी नहीं जानता कि मुझे कैसे बदलना है व्यवहार। मैं एक विचारक हूं, बहुत अधिक कल्पना और रचनात्मकता के साथ एक संवेदनशील व्यक्ति, और मेरा हिस्सा वास्तव में विश्वास करता है कि मैं इसके बारे में सही तरीके से सोचकर मानसिक बीमारी और आघात से चंगा कर सकता हूं। लेकिन मेरा चिकित्सक सही है। कुछ नहीं बदलता तो कुछ नहीं।

क्यों हमें रिकवरी में व्यवहार परिवर्तन करने की आवश्यकता है

मेरी ज्यादातर मानसिक बीमारियों के लक्षण समस्याग्रस्त मूल मान्यताओं और स्वयं की शिथिलता से उत्पन्न होते हैं, इसलिए लंबे समय तक मैं स्वाभाविक रूप से सोचा था कि अगर मैं बस अपने मूल विश्वासों और मेरी शिथिलता में पर्याप्त उत्सुकता बना देता हूं, तो मैं उनके बारे में सोचकर उन्हें बदल सकता हूं अलग ढंग से। मुझे अपने व्यवहार को सचेत रूप से बदलने की आवश्यकता नहीं होगी, मेरा व्यवहार मेरे बारे में सोचने के मेरे बदले हुए तरीके के परिणामस्वरूप समायोजित होगा। निष्पक्ष होने के लिए, वहाँ कुछ सच है, और मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य में किए गए सभी अंतर्दृष्टि पर बहुत गर्व है, लेकिन जब सभी पक्षों से बदलाव आता है तो यह सबसे अच्छा काम करता है। हमें अपनी सोच और अपने कार्यों को बदलने की जरूरत है।

यदि आपके पास इसके साथ एक कठिन समय है, तो मैं पूरी तरह से समझता हूं। यह कुछ ऐसा है जो मैं वास्तव में अभी के साथ संघर्ष कर रहा हूं, लेकिन मैं अपना अनुभव साझा करना चाहता था क्योंकि मैं चाहता हूं कि यह जानना ठीक है कि यदि आपका व्यवहार बदलना कठिन है। यदि आप इसका हिस्सा नहीं करना चाहते हैं तो यह ठीक है। मै समझ गया। लेकिन हमें बस बदलाव की दिशा में काम करना है, वसूली की दिशा में काम करना है।

नीचे दिए गए वीडियो में पुनर्प्राप्ति की दिशा में काम करने के लिए अपने व्यवहार को बदलने के साथ मेरे अनुभव के बारे में अधिक जानें। और अपनी कहानी कमेंट में भी ज़रूर शेयर करें। जब आप मानसिक बीमारी से उबरने की बात करते हैं, तो आपने अपने व्यवहार से कैसे संपर्क किया है? क्या यह आपके लिए कठिन है, या आप अपने अचेतन विचारों और विश्वासों को बदलते हुए, स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर से संघर्ष करते हैं? नीचे दिए गए टिप्पणियों में हमारे समुदाय के साथ अपना अनुभव साझा करें, आपको कभी नहीं पता होगा कि आपको अपनी कहानी सुनने की आवश्यकता हो सकती है।