वी कैन ओनली हील जब हम तैयार हैं

अनगिनत बार, लोगों ने मुझे बताया है कि एक व्यक्ति केवल चंगा करना शुरू कर सकता है यदि वे स्वयं काम करने के लिए तैयार हों। उन्हें अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है। इस संदेश को बार-बार सुनने के बावजूद, मेरे हिस्से में वास्तव में लगा कि मैं अन्य लोगों को चंगा करने के लिए मना सकता हूं और "बेहतर हो" अगर मैंने अभी कहा और सही काम किया। यह संभवतः मेरे माता-पिता की भावनाओं को सह-विनियमित करने के लिए जिम्मेदार होने के इतिहास से आता है। मैं अपनी योग्यता बनाए रखने के लिए कहने और सही काम करने के लिए बड़ा हुआ, और लंबे समय तक जो सामान्य लगा।

हाल ही में, मैं इसे अनलिंक करने की कोशिश कर रहा हूं। मेरे लिए एक बड़ी सफलता तब मिली जब मुझे एहसास हुआ कि दूसरों ने मुझे तैयार होने से पहले कुछ निश्चित क्षेत्रों में उपचार के लिए धकेलने की कोशिश की थी।

हीलिंग एक प्रक्रिया है

मैं लगभग एक दशक से अपने मानसिक स्वास्थ्य पर सक्रिय रूप से काम कर रहा हूं, और उस समय में, मैंने एक तरह का पैटर्न देखा है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मेरे पढ़ने में, मैं कुछ ऐसा करूँगा जो अन्य लोग अपनी चिकित्सा यात्रा में उपयोगी पाते हैं, और मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन यह बहुत बेकार लगता है, क्योंकि यह खर्राटे लेती है। फिर, कुछ महीनों बाद, या कभी-कभी वर्षों बाद, अचानक एक ही चीज़ एक ही चीज़ इतनी समझ में आती है।

यह शायद सैकड़ों चीजों के साथ हुआ है, लेकिन हाल ही में, मुझे ऐसा लगता है कि मैं अंत में इरादों को स्थापित करने के पीछे के विचार को समझ गया हूं। अतीत में, "सेटिंग के इरादे" गोल सेट करने के समान ही महसूस हुए, जो मेरे लिए हमेशा मुश्किल रहा है। मेरे पास पूर्णतावाद के साथ कुछ मुद्दे हैं, इसलिए जब मैं एक लक्ष्य निर्धारित करता हूं और उस तक नहीं पहुंचता हूं, तो मुझे एक पूर्ण विफलता की तरह लगता है। अपने पूर्णतावाद से निपटने के बजाय, मैंने बस लक्ष्य निर्धारित करना बंद कर दिया है।

एक लंबे समय के लिए, इरादे सेट करना लक्ष्य-सेटिंग के एक और संस्करण की तरह लग रहा था जो केवल मुझे और अधिक चिंता का कारण बनने वाला था। लेकिन फिर, मेरी नाक को बदलने के वर्षों के बाद, मुझे एक सफलता मिली। इरादे सेट करना लक्ष्य निर्धारित करने से अलग है क्योंकि ध्यान इरादतन होने पर है। यह जानबूझकर आपके जीवन में किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय केवल आपके साथ ऐसा करने के लिए है।

यह एक ऐसी मानसिकता है जिसे मैं बहुत लंबे समय से नहीं देख पा रहा था, भले ही दोस्तों, परिवार और चिकित्सक सहित बहुत सारे लोगों ने मुझे समझाने की कोशिश की है। मैं बस इसे सुनने के लिए तैयार नहीं था।

अपना समय चंगा

यह महसूस करना निराशाजनक हो सकता है कि आप जिस चीज पर सालों से अपनी नजरें गड़ाए हुए हैं, वह वास्तव में आघात और मानसिक बीमारी को ठीक करने में मददगार हो सकती है। मुझे पता है कि मैंने ऐसा करने के लिए दोषी और बेवकूफ महसूस करने के साथ संघर्ष किया है। लेकिन सच्चाई यह है कि, मैं सिर्फ इंसान हूँ और मैं जादुई रूप से सब कुछ ठीक नहीं कर सकता। हीलिंग में समय लगता है, और यह ठीक है।

अतीत में आपने कौन से उपचार उपकरण को खारिज कर दिया था, लेकिन अब खुद को गले लगाते हैं? जब आपको महसूस हुआ कि यह उपकरण वास्तव में आपकी मदद कर सकता है तो कैसा लगा? अपनी कहानी कमेंट में हमारे समुदाय के साथ साझा करें।