मेरा बचपन आघात हीलिंग प्रयास के लायक है
कभी-कभी बचपन का आघात बड़ा और स्पष्ट होता है, लेकिन अन्य बार यह अधिक सूक्ष्म होता है। घातक। मेरे मामले में, यह स्वीकार करने के लिए मेरे 20s में अच्छी तरह से होने तक कि कई मायनों में, मेरा बचपन दर्दनाक था। एक लंबे समय के लिए, मेरे हिस्से में पता था कि मामला था, लेकिन मैं खुद को इस पर विश्वास करने की अनुमति नहीं दे सकता था क्योंकि इसका मतलब होगा कि मेरे जीवन में सब कुछ बदल जाएगा।
मैं बहुत सुंदर झूठ को अलविदा कहना होगा कि मैं आदर्श बचपन था। मुझे अपने माता-पिता के बारे में कुछ बहुत ही बदसूरत भावनाओं को स्वीकार करना होगा जो मैं वर्षों से पकड़ रहा था। मुझे एक ही बार में अपने दिमाग में दो वास्तविकताओं को स्वीकार करना होगा: यह तथ्य कि मेरे माता-पिता अच्छे माता-पिता थे, लेकिन वे बुरे भी थे।
लंबे समय तक, इन सभी कठिनाइयों ने मुझे वास्तव में मेरे बचपन के आघात से निपटने से रोक दिया, जब मैंने स्वीकार किया कि यह वास्तविक था। लेकिन अब, मैं अपने बचपन के आघात के माध्यम से काम करने के लिए सब कुछ कर रहा हूं और ठीक करना शुरू करें. यह कठिन और डरावना है, लेकिन मेरे पास वैसे भी इसे रखने के कई बहुत अच्छे कारण हैं, और बुरे दिनों में, मैं इसके बजाय उन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं कि सब कुछ कितना नुकसान पहुंचाता है। मुझे लगा कि मैं अपने बचपन के आघात के माध्यम से काम करने के लिए अपने व्यक्तिगत कारणों को साझा करूंगा, भले ही यह कठिन हो, इस उम्मीद में कि वे दूसरों को उसी चीज से गुजरने में मदद कर सकते हैं।
5 कारण मैं अपने बचपन के आघात से चंगा करने की कोशिश कर रहा हूँ
- मैं अपने बच्चों को अपना आघात नहीं देना चाहता। कुछ जो मैं अपने आघात उपचार प्रक्रिया के दौरान सीख रहा हूं, वह यह है कि मेरे माता-पिता ने मुझे जो दर्द दिया, वह बहुत अधिक था आघात अपने खुद के साथ कि वे से निपटा नहीं था। इस आघात ने उनके जीवन के विभिन्न पहलुओं पर आक्रमण किया और जिस तरह से उन्होंने मुझे और मेरे भाई-बहनों को प्रभावित किया, अक्सर नकारात्मक तरीके से प्रभावित किया। अपने बचपन के आघात के माध्यम से काम करके, मैं यह सुनिश्चित करने की पूरी कोशिश कर रहा हूं कि मैं नहीं मेरे बच्चों पर आघात करना.
- मैं स्वतः होना चाहता हूँ। मेरा बचपन का आघात अमान्यकरण, बर्खास्तगी और विघटन पर केंद्रित था, और परिणामस्वरूप, मेरे पास अविश्वसनीय रूप से कम है आत्म-मूल्य. मैं अपना ज्यादातर समय और ऊर्जा खर्च करने की कोशिश कर रहा हूं कि लोग मुझसे क्या चाहते हैं ताकि वे मुझसे प्यार करें। यह हमेशा एक सचेत निर्णय नहीं होता है (वास्तव में, ज्यादातर समय यह नहीं होता है), लेकिन मैं चिकित्सा के माध्यम से इसके बारे में अधिक जागरूक हो गया हूं। मेरा अगला कदम? उस शर्म की बात को अनसुना कर देना और सीख लेना कि मैं कौन हूं, भले ही मुझे एक बच्चे के रूप में सराहना नहीं मिली।
- मैं दुनिया में बदलाव लाना चाहता हूं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप इससे फर्क नहीं कर सकते बिना किसी आघात के. वास्तव में, बहुत से लोग करते हैं, लेकिन वे अक्सर अपने व्यक्तिगत जीवन को झोंपड़ियों में छोड़ देते हैं क्योंकि वे एक ही समय में दूसरों और खुद की देखभाल करने में असमर्थ होते हैं। वर्तमान में, मैं भी उसके साथ संघर्ष करता हूं। या तो मैं खुद को एक बदलाव करने में फेंक दूं, जब तक कि मैं जलकर अलग न हो जाऊं, या मैं अपनी रक्षा के लिए दुनिया को धुन दूं मानसिक स्वास्थ्य. मुझे उम्मीद है कि चिकित्सा के माध्यम से, मैं एक ही समय में एक अंतर बना सकता हूं और स्वस्थ रह सकता हूं।
- आघात के माध्यम से काम करना कठिन है, लेकिन बहुत ही वैध भी है। भले ही मैं अक्सर अपनी चिकित्सा नियुक्तियों को सूखा और नाजुक महसूस करता हूं, मैं भी मान्यता की भावना के साथ छोड़ देता हूं। मेरे बचपन के आघात का एक बड़ा हिस्सा था gaslighting जिसमें मेरे माता-पिता ने जोर देकर कहा कि किसी भी समय मैं परेशान था, मैं बस बहुत संवेदनशील था और कुछ भी गलत नहीं था। उसके कारण, मैं हमेशा खुद पर संदेह कर रहा हूं, और मुझे अक्सर यह स्वीकार करना पड़ता है कि मेरे बचपन के पहलू थे बार-बार, क्योंकि मेरा संदेह और मेरे माता-पिता का डर मुझे बार-बार समझाता है कि यह सब मेरे अंदर है सिर। इसलिए जब मैं अपने चिकित्सक से इस बारे में बात करता हूं और वह मुझे आश्वस्त करता है कि मैं जिस चीज से गुजरा हूं वह नहीं होना चाहिए था और इसके बारे में परेशान होना ठीक है, यह वास्तव में मदद करता है।
- मैं ठीक करने के लायक हूं। कुछ दिनों में, मेरा आघात मस्तिष्क बहुत जोर से हो जाता है और उपचार के लिए इन सभी अन्य कारणों से बेवकूफ और व्यर्थ लगता है, और मैं बेवकूफ और व्यर्थ भी महसूस करता हूं। इन दिनों, मैं धीरे-धीरे खुद को याद दिलाने की पूरी कोशिश करता हूं कि आत्म-घृणा की ये आक्रामक भावनाएं आघात का उपोत्पाद हैं, और मैं हर समय अपने बारे में इतना भयानक महसूस करने के लायक नहीं हूं। कभी-कभी मैं बस ठीक करने की कोशिश करता रहता हूं क्योंकि मुझे एक बार उस छोटी लड़की पर तरस आता है, जो इतनी अकेली और इतनी गलत और इतनी टूटी हुई महसूस करती थी। वह यह जानना चाहती है कि वह हमेशा ठीक थी, कि उसे उससे प्यार करना चाहिए था जो वह थी। जब मैं खुद के लिए काम नहीं कर सकता, तो मैं उसके लिए करने की कोशिश करता हूं।
यह बचपन के आघात से चंगा करने के लिए संभव है
बचपन के आघात के बारे में बात यह है कि यह आपके प्रभावित करता है अपने बारे में मुख्य विश्वास. यह आपको अपने मूल में बदल देता है, जिसका अर्थ है कि कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैं कभी ठीक नहीं कर सकता। ऐसा लगता है कि इस टूट-फूट की वजह से मुझे लगता है कि मैं कौन हूं इसका एक हिस्सा है, और मैं इसके बिना मौजूद नहीं रह पाऊंगा। लेकिन वह झूठ मेरे आघात द्वारा बताया गया है। सच तो यह है, चिकित्सा बिल्कुल संभव है। मैं अपने दर्द को स्वीकार कर सकता हूं, इसके साथ एक समझौता कर सकता हूं, और फिर इसे जाने दूंगा। मैं अभी तक ऐसा नहीं कर पाया हूं, लेकिन मेरा मानना है कि मैं किसी दिन ऐसा कर सकूंगा।
यदि आपने बचपन के आघात का अनुभव किया है, तो आप कठिन होने पर भी चिकित्सा की दिशा में काम क्यों कर रहे हैं? आइए हमारे समुदाय के लिए कुछ प्रेरणा प्रदान करें और नीचे दिए गए टिप्पणियों में उपचार के लिए हमारे कारणों को साझा करें।
